Thread: 
Subscribe
رياضة الفتنس وافضل التمارين للحصول على جسم مثالى موضوعنا متجدد يوميا
بسم الله الرحمن الرحيم
فى البداية احب ارحب باعضاء المنتدى المحترمين ويارب يبقى الموضوع مفيد للجميع بقدر اهمية الرياضة وممارستها بشكل مستمر حتى لو فبيتك
هنتكلم عن الفتنس وهنعرف يعنى اية فتنس واية هى التمارين الاقوى والافضل وازاى امارس رياضة فى شهر رمضان الكريم والموضوع هيبقى متجدد بشكل يومى باذن الله
الفتنس
كلمة الفتنس هي ما تعرف بالعربية باللياقة البدنية، وهي مؤشر على حالة الجسم الجسدية ومدى صحته وقوته؛ إذ إن المتمتع باللياقة البدنية يتمتع بقوة وقدرة على ممارسة مختلف الرياضات أو القيام بالأعمال الجسدية بصورة جيدة.
كيفية الوصول إلى اللياقة البدنية
يستطيع أي شخص الوصول إلى اللياقة البدنية بغض النظر عن حالته الصحية أو عمره أو جنسه عن طريق ممارسة الرياضة المناسبة له واتباع الخطوات الصحيحة من أجل الوصول إلى اللياقة البدنية، وتتركز الخطوات الصحيحة في الوصول إلى اللياقة البدنية في أمور ثلاثة هي: الاعتدال في تناول الطعام حسب حاجة الجسم مع التركيز على جودة الطعام أيضا.
الأمر الثاني يكمن في القيام بالتمارين الرياضية التي تزيد من اللياقة البدنية؛ فزيادة اللياقة البدنية تختلف عن إنقاص الوزن أو زيادته؛ إذ إنه من الممكن أن يصل الإنسان إلى الوزن المثالي الذي يرغب به عن طريق التحكم بالطعام فقط، إلا أنه ومن أجل الوصول إلى اللياقة البدنية لا بد من القيام بالتمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة إلى جانب الاهتمام بالطعام، وأما ثالث الخطوات فهي الحصول على قسط كاف من الراحة، وهو الذي يختلف من شخص إلى آخر أيضاً حسب العمر والمجهود البدني الذي يقوم به وغيرها من العوامل.
إن تزامن حلول شهر رمضان المبارك مع فصل الصيف يطرح العديد من التساؤلات في ذهن من هم معتادون على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مثل:
كيف لي بأن أمارس الرياضة دون شرب الماء؟
هل سيتوقف بناء الكتلة العضلية لدي اذا توقفت عن التدريب؟
هل سيؤدي عدم ممارستي للرياضة في رمضان الى إبطاء عملية نزول وزني؟
كيف سأقوى على ممارسة التمارين الرياضية مع الجوع والعطش؟
ما هي أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في رمضان دون الخوف من التعرض للإرهاق؟
ما أنسب الأوقات لممارسة التمارين الرياضية؟
Originally Posted by ohabaiba
