الحاجة إلى النوم مسألة تراكمية

[احمد عبد الباسط]

الحاجة إلى النوم مسألة تراكمية
تجربة واحدة أخيرة على كيفية تأثير النوم على أداء تداولك قبل الانتقال إلى مناقشة الحلول.
قام الباحثون في جامعة "بنسلفانيا" بإجراء اختبار على 48 رجلا وامرأة يتمتعون بعادات نوم طبيعية من (7-8 ساعات في المتوسط ليلا).
تم تقسيم هؤلاء الأشخاص إلى 4 مجموعات:

كيف كان أدائهم؟
لم تظهر المجموعة الرابعة (8 ساعات من النوم) أي انخفاض في الأداء المعرفي أو المهارات الحركية أو الانتباه.
أظهرت المجموعة الثانية و الثالثة تراجعا مطردا في كلتا الفئتين بصورة يومية.
كان أداء المجموعة الثانية (4 ساعات من النوم) من الواضح أنه الأسوأ، إلا أن المجموعة الثالثة لم تكن أفضل منها كثيرا.
وبالتالي فإن الحاجة إلى النوم تزداد آثارها التراكمية في كل يوم يمر، فهناك عبء على الجهاز العصبي يتراكم في الدماغ بمرور الوقت.

كان من بين المتطوعين في المجموعة الثالثة حوالي 25٪ يغلبهم النعاس بشكل عشوائي خلال ساعات النهار بعد أسبوع واحد فقط، أما بعد مرور الأسبوع الثاني فقد كان أدائهم سيئا للغاية، وبدوا وكأنهم لم يخلدوا للنوم طيلة يومان كاملان.
ولكن لتلخيص نتائج التجربة اسمحوا لي بعرضها بأسلوب أخر:
إذا حصلت على فترة من النوم لمدة 6ساعات كل ليلة لمدة أسبوعين فإن أدائك العقلي والبدني يتساوى مع شخص لم يذق طعم النوم على مدى يومين على التوالي!
ومن المثير للاهتمام أنه عندما اضطرت المجموعات لتقييم أدائهم فقد كان الأداء متدني بصورة واضحة. وظنوا فقط أن أدائهم تراجع لبضعة أيام، ولكن في واقع الأمر لقد كان يتراجع كل يوم!
ستة حلول للحصول على المزيد من ساعات النوم وصحة أفضل للدماغ
والآن وبعد أن قمت بإقناعكم (كما أرجو) بمدى أهمية النوم لصحة الدماغ وللنجاح في التداول، حان الوقت لإيجاد الحلول.

[analyst]

مشكور اخي الكريم على الموضوع وما اعجبني في الموضوع هو انك تطرقت الى نقطة مهمة جدا لا يهتم بها الكثير من المتداوليين ونجد ان المحترفون هم اكثر من يهتم بها وهي النوم المبكر والاستيقاض في وقت مبكر

[amarflex22]

مشكور اخي الكريم على الموضوع وما اعجبني في الموضوع هو انك تطرقت الى نقطة مهمة جدا لا يهتم بها الكثير من المتداوليين ونجد ان المحترفون هم اكثر من يهتم بها وهي النوم المبكر .........

[raoufbhl]

بالطبع النوم المبكر و الاستيقاظ المبكر هو الأفضل لحياة الانسان عامة و للمتداول خاصة
لكن في بعض الأحيان السوق يفرض عليك أن تظل مستيقظ لساعات متأخرة حتى لا تضيع منك بعض الصفقات المهمة

[doaa sary]

ومين يجيلو نوم ههههههه
ياريت
انا لو سايبة صفقه
بصحى كل شوية اتابع واشوفها وصلت فين
لانى مبحطش استوب لوز
بنام حوالى8 ساعات بس متقطعيين الفوركس كداا

[latraaa]

مشكور أخي الكريم على الموضوع و على الراي و على الطرح القيم و على المعلومات التي تقدمت بها و التي اتمنى أن نراك من اللدين يستفيدون من المواضيع التي يتم تقديمها في هدا المنتدى القيم إن شاء الله، بالتوفيق لك

[Diaa]

أطفاله الثلاثة أمام البيت يلعبون في الطين بملابس النوم التي لم يبدلوها منذ الصباح . ... وطعام الأفطار ما يزال على المائدة و كان باب الثلاجه مفتوحاً على مصراعيه ... عارف الانسان من غير ما اشعر بس تلاقيه حاجه جميله اقول الله ياسلام وكان ده كلو صعب ... بتبقى مساله التقدير دي مساله تراكميه بحته بس الاحترام ده قصه ضمير ...

[hero123]

السلام عليكم
بالفعل لابد من اخذ راحه ومن اهم الامور التى تجعلك نشيك ومركز ان تاخذ قسطك من النوم
ويكون كافى وهناك بعض المتخصصين يقولون 8 ساعات جيده

[algoddam]

شكرا على الموضوع القيم الذي اعتبره موضوعا خاصا لم يتطرق اليه احد وهو امر النوم والتداول وانا اعتبره
امر مهم في التداول لايكون الامر سهلا التداول ونحن لا ننم منذ فترة او بعد نوم غير كاف اعتقد الامر ذو اهمية ويستحق العناية وشكرا

[nonam]

السلام عليكم .... من المهم جدا ان انت ترتب يومك وكمان ترتب اليوم من اهم الادوات اللي من الممكن ان تتعامل معاه وكمان الادوات الفنية الجيدة الي من المهم جدا التعامل معاها
بالتوفيق ان شاء الله في التداول