اكلات ووصفات صحيه

[alaa50]

[CENTER]

السلام عليكم
هوايتى فى الاساس هى المطبخ والاكلات
لكن بم انى عندى مشكلة زيادة الوزن فقررت ادمج الحاجتين فى بعض
همارس هوايتى باستكشاف عالم الاكل وفى نفس الوقت هبحث عن الصحى منه
هقدم هنا كل معلوماتى عن الدايت ووصفات الاكل الصحيه

فى البدايه هنخلى عندنا قواعد عامه خلتنى انزل من وزنى 10 كيلو على مدى سنتين والاهم الثبات عليهم
- ممنوع الاكل بعد غروب الشمس
-شرب الماء على الاقل لتر ونص طول اليوم
- رياضه يوميا حتى لو ساعه مشى

دى ثلاث قواعد ملتزم بيهم على مدى سنوات واكيد تاثيرهم على صحتى واضح

نبدء مع اول وصفه للريجيم



استخدام مشروب الكمون + الليمون
المشروب دا مفيد جدا صحيا
مفيد لانقاص الوزن حيث يحتوى الكمون والليمون على عناصر حارقه للدهون وايضا يعطيان الجسم احساس بالشبع
ايضا لليمون والكمون فائدة للحفاظ على البشره والحفاظ على نضارتها وشبابها وذلك لاحتوائهم على مضادات الاكسده
مشروب يعطى الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء
ايضا يساعد على تقوية المناعه وزيادة الاجسام المضادة فى الدم


[

/CENTER]

[tamermosa]

اهو ده اللموضوع اللى انا محتاجة فعلا علشان نفس انزل شويه هههههه
موضوع مفيد جدا و ارجوا ان تواصل

[ابوفؤاد]

[CENTER]

السلام عليكم
هوايتى فى الاساس هى المطبخ والاكلات
لكن بم انى عندى مشكلة زيادة الوزن فقررت ادمج الحاجتين فى بعض
همارس هوايتى باستكشاف عالم الاكل وفى نفس الوقت هبحث عن الصحى منه
هقدم هنا كل معلوماتى عن الدايت ووصفات الاكل الصحيه

فى البدايه هنخلى عندنا قواعد عامه خلتنى انزل من وزنى 10 كيلو على مدى سنتين والاهم الثبات عليهم
- ممنوع الاكل بعد غروب الشمس
-شرب الماء على الاقل لتر ونص طول اليوم
- رياضه يوميا حتى لو ساعه مشى

دى ثلاث قواعد ملتزم بيهم على مدى سنوات واكيد تاثيرهم على صحتى واضح

نبدء مع اول وصفه للريجيم



استخدام مشروب الكمون + الليمون
المشروب دا مفيد جدا صحيا
مفيد لانقاص الوزن حيث يحتوى الكمون والليمون على عناصر حارقه للدهون وايضا يعطيان الجسم احساس بالشبع
ايضا لليمون والكمون فائدة للحفاظ على البشره والحفاظ على نضارتها وشبابها وذلك لاحتوائهم على مضادات الاكسده
مشروب يعطى الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء
ايضا يساعد على تقوية المناعه وزيادة الاجسام المضادة فى الدم


[

/CENTER]

الوضفه مميزه جدا و الكثضير يبحث عنها و بالتالي فان الاستفاده سوف تكون كبيره من هذا الموضوع و الكمون و الليمون هم من العناصر الاساسيه بالنسبه للطعام ايضا لتكسبه الرائحخ و غلطعم المميز و الان بات من الممكن ان نستخدمهم لتخليصنا من الدهون و السمنه

[skylol]

موضوع في غاية الاهمية واي شخص يريد ان يخس شوية لازم يتعب في البداية سواء كان في الرياضة او طريقة الاكل الي حتكون جديدة عليه

ومشروب الليمون مع الكومون مفيد جدا للجسم ومع الوقت راح تتعود على الطريقة الجديدة في الاكل

[zam_bozo]

صديقي العزيز .. حقيقة موضوع لذيذ .. وكنا نريد أن تكون الفائدة عامة .. بانك تعطي وصفة تانيةللي عندهم أنيميا ..
بس يكون الأكل اللي هتوصي بيه مايكونش فيه لحمة عجالي عشان انت عارف الأسعار .. وازاي بقت مولعة نار.. وهنا أدرك شهر زاد الصباح وسكتت عن الكلام المباح

[alaa50]

اهو ده اللموضوع اللى انا محتاجة فعلا علشان نفس انزل شويه هههههه
موضوع مفيد جدا و ارجوا ان تواصل

اتمنى تستفيد منه باذن الله وان شاء الله فى معلومات كتير الفترات الجايه

الوضفه مميزه جدا و الكثضير يبحث عنها و بالتالي فان الاستفاده سوف تكون كبيره من هذا الموضوع و الكمون و الليمون هم من العناصر الاساسيه بالنسبه للطعام ايضا لتكسبه الرائحخ و غلطعم المميز و الان بات من الممكن ان نستخدمهم لتخليصنا من الدهون و السمنه

الوصفه بالفعل متجربه منى شخصيا على الاقل فى جانب الراحه النفسيه والاسترخاء ..بتناولها قبل النوم وبحس انى فعلا تخلصت من توتر اليوم

موضوع في غاية الاهمية واي شخص يريد ان يخس شوية لازم يتعب في البداية سواء كان في الرياضة او طريقة الاكل الي حتكون جديدة عليه

ومشروب الليمون مع الكومون مفيد جدا للجسم ومع الوقت راح تتعود على الطريقة الجديدة في الاكل

بالظبط اى حد عنده هدف لازم يسعى ليه ويعطيه المجهود والاهتمام لان مفيش شئ سهل خاصة فيما يتعلق بصحتنا

صديقي العزيز .. حقيقة موضوع لذيذ .. وكنا نريد أن تكون الفائدة عامة .. بانك تعطي وصفة تانيةللي عندهم أنيميا ..
بس يكون الأكل اللي هتوصي بيه مايكونش فيه لحمة عجالي عشان انت عارف الأسعار .. وازاي بقت مولعة نار.. وهنا أدرك شهر زاد الصباح وسكتت عن الكلام المباح

ان شاء الله هيكون فى مواصفات للفايده الصحيه عموما
الانيميا مش بالضروره لحمه ..البنجر نبات مفيد جدا لموضوع الانيميا ممكن تتناول 3 او 4 شرايح كل يوم هتفيدك جدا ولو قدرت تعمله عصير وتتناول كوب واحد يوميا
برده التمر كويس جدا للانيميا ممكن تعمل بسكويت التمر وتحرص على تناوله كل يوم فى وجبة الفطار هيكون ليه تاثير ايجابى جدا فى موضوع الانيميا

[alaa50]

الناس اللى بتحب الطعميه لكن طبعا اكلها جاهزه من برا مغموره فى الزيت وتكرار القلى بنفس الزيت شئ مضر جدا صحيا
البديل الصحى انك تعملها فى البيت بنفسك
ممكن تجيب عجينة الطعميه جاهزه وتزود عليها بيضه وبصل مفروم ومكعبات طماطم
اخلط كل دا وشكل العجينه فى الاخر على شكل قرص
الطاسه ادهنها زيت فقط يعنى مش هنقلى بالغمر فى الزيت
هتحط قرص الطعميه اللى عملته وتغطيه يستوى وبعدها تقلبه على النحيه التانيه
كدا اكتمل سواه وتقدر تتناوله بالف هنا واكيد هيكون فى فرق كبير صحيا بين الجاهزه وبين اللى عملتها بايدك بالطريقه دى

[alym]

الناس اللى بتحب الطعميه لكن طبعا اكلها جاهزه من برا مغموره فى الزيت وتكرار القلى بنفس الزيت شئ مضر جدا صحيا
البديل الصحى انك تعملها فى البيت بنفسك
ممكن تجيب عجينة الطعميه جاهزه وتزود عليها بيضه وبصل مفروم ومكعبات طماطم
اخلط كل دا وشكل العجينه فى الاخر على شكل قرص
الطاسه ادهنها زيت فقط يعنى مش هنقلى بالغمر فى الزيت
هتحط قرص الطعميه اللى عملته وتغطيه يستوى وبعدها تقلبه على النحيه التانيه
كدا اكتمل سواه وتقدر تتناوله بالف هنا واكيد هيكون فى فرق كبير صحيا بين الجاهزه وبين اللى عملتها بايدك بالطريقه دى

للاسف الاغلبيية فى مصر بتاكل طعمية مقلية فى الزيت بدل المرة عشر مرات وفى ناس عارف خطورتها ومع ذلك بياكلوها
فالموضوع بالفعل مهم ويحتاج الى رقابة لان فى احدث دراسة وابحاث اتعملت بتاكد ان قلى الطعمية فى الزيت عدد مرات كثير
يسبب الكثير من الامراض

[ابوفؤاد]

انت كده جايت في لعبتي المميز بالطريقه انك بتعملها بكميه زيت كبيره و التكلفه هتكون عاليه و ده كلام من واقع

[zunebha]

الناس اللى بتحب الطعميه لكن طبعا اكلها جاهزه من برا مغموره فى الزيت وتكرار القلى بنفس الزيت شئ مضر جدا صحيا
البديل الصحى انك تعملها فى البيت بنفسك
ممكن تجيب عجينة الطعميه جاهزه وتزود عليها بيضه وبصل مفروم ومكعبات طماطم
اخلط كل دا وشكل العجينه فى الاخر على شكل قرص
الطاسه ادهنها زيت فقط يعنى مش هنقلى بالغمر فى الزيت
هتحط قرص الطعميه اللى عملته وتغطيه يستوى وبعدها تقلبه على النحيه التانيه
كدا اكتمل سواه وتقدر تتناوله بالف هنا واكيد هيكون فى فرق كبير صحيا بين الجاهزه وبين اللى عملتها بايدك بالطريقه دى

اهلا وسهلا اخي علاء وشك على الكبق الجميل والسهل
بكل صراخة انا بالجزائر ولا نستخدم الطعمية لذالك من فضلك اريد اكثر شرحا لهذا الطبق اليومي عندكم.
كما انا اشيد بنصيحتك حول اكثار الزيت بطبيعة الحال اخي الزيت الكثير مضر للصحة فهو يصعد نسبة الكوليسترول بالجسم والادهى والامر اذا كان مغليا فهذا يزيد من نسبة الاضرار مع الاسف