dhouioui20156
05-13-2015, 19:50
انتفاخ البطن
انتفاخ البطن أمرٌ شائعٌ بين الأفراد ، فالجميع ينتج خلال عملية هضم الطعام ، أثناء الأكل ، الغازات*: كغاز الميثان ، و الهيدروجين ، و ثاني أكسيد الكربون ، و النيتروجين ، و يخرج بعض هذه الغازات خارج الجسم ، بكميات ضئيلة ، أو بكميات أكبر .
و الانتفاخ في البطن يحدث نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام ، و هذا الهواء لا يخرج من البطن عن طريق التشجؤ . و تبدأ مشكلة الانتفاخ في البطن عند وصول هذه الغازات عند الأمعاء الغليظة ، و تبدأ بالتجوال في البطن ، مسببةً الازعاج للشخص .
أسباب انتفاخ البطن
بعض الأطعمة لا تحلل في الجهاز الهضمي بشكل جيّد .
وجود حساسية في الجهاز الهمضي تجاه أغذية معينة .
إصابة الفرد بمتلازمة القولون العصبي .
شرب المشروبات الغازية .
التدخين ، و مضع العلكة ؛ كلاهما يسببان انتفاخاً في البطنِ .
تناول بعض الأدوية يسبب انتفاخات البطن .
إصابة الفرد بالأمراض المختلفة ؛ كالالتهابات المعوية ، تليف الكبد ، و الأمراض الخبيثة .
أن يكون الشخص يعاني من السمنة ، و تراكم الدهون عنده في منطقة البطن .
إصابة الفرد بالإمساك .
تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام على دفعةٍ واحدةٍ .
الحمل ؛ يسبب للحامل انتفاخ في البطن أيضاً .
هنالك أطعمة قد تسبب انتفاخات البطن ، يجب أن نعرفها*:
( الملفوف / القرنبيط / البروكلي ، الفاكهة المجففة ، الصويا ، الباذنجان ، الخس ، البصل ، منتجات الألبان ، الأطعمة الدهنية ) .
علاج انتفاخ البطن و الغازات
المشي على نمط غذائي بالانتباه أثناء تناول الطعام بعدم بلع كميات كبيرة من الهواء .
تجنب الأطعمة التي تزيد من حدوث الانتفاخات .
الابتعاد عن المشروبات التي تسبب الانتفاخات .
أخد بعض العلاجات العشبية لعلاج الانتفاخات .
تناول أطعمة غنية بالألياف ؛ للتخفيف من الانتفاخات .
شرب سوائل كافية .
التوقف عن التدخين .
ممارسة الرياضة .
تجنب المشروبات الغازية ، و التوقف عن شرب الكحوليات .
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة .
شرب الحلبة و اليانسون ؛ فكلاهما يساعدان في التخفيف من الانتفاخات في البطن .
تناول النعناع ، و الزنجبيل ، الشاي الأخضر ؛ فجميعهم يخففون من شدة الانتفاخات .
انتفاخ البطن أمرٌ شائعٌ بين الأفراد ، فالجميع ينتج خلال عملية هضم الطعام ، أثناء الأكل ، الغازات*: كغاز الميثان ، و الهيدروجين ، و ثاني أكسيد الكربون ، و النيتروجين ، و يخرج بعض هذه الغازات خارج الجسم ، بكميات ضئيلة ، أو بكميات أكبر .
و الانتفاخ في البطن يحدث نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام ، و هذا الهواء لا يخرج من البطن عن طريق التشجؤ . و تبدأ مشكلة الانتفاخ في البطن عند وصول هذه الغازات عند الأمعاء الغليظة ، و تبدأ بالتجوال في البطن ، مسببةً الازعاج للشخص .
أسباب انتفاخ البطن
بعض الأطعمة لا تحلل في الجهاز الهضمي بشكل جيّد .
وجود حساسية في الجهاز الهمضي تجاه أغذية معينة .
إصابة الفرد بمتلازمة القولون العصبي .
شرب المشروبات الغازية .
التدخين ، و مضع العلكة ؛ كلاهما يسببان انتفاخاً في البطنِ .
تناول بعض الأدوية يسبب انتفاخات البطن .
إصابة الفرد بالأمراض المختلفة ؛ كالالتهابات المعوية ، تليف الكبد ، و الأمراض الخبيثة .
أن يكون الشخص يعاني من السمنة ، و تراكم الدهون عنده في منطقة البطن .
إصابة الفرد بالإمساك .
تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام على دفعةٍ واحدةٍ .
الحمل ؛ يسبب للحامل انتفاخ في البطن أيضاً .
هنالك أطعمة قد تسبب انتفاخات البطن ، يجب أن نعرفها*:
( الملفوف / القرنبيط / البروكلي ، الفاكهة المجففة ، الصويا ، الباذنجان ، الخس ، البصل ، منتجات الألبان ، الأطعمة الدهنية ) .
علاج انتفاخ البطن و الغازات
المشي على نمط غذائي بالانتباه أثناء تناول الطعام بعدم بلع كميات كبيرة من الهواء .
تجنب الأطعمة التي تزيد من حدوث الانتفاخات .
الابتعاد عن المشروبات التي تسبب الانتفاخات .
أخد بعض العلاجات العشبية لعلاج الانتفاخات .
تناول أطعمة غنية بالألياف ؛ للتخفيف من الانتفاخات .
شرب سوائل كافية .
التوقف عن التدخين .
ممارسة الرياضة .
تجنب المشروبات الغازية ، و التوقف عن شرب الكحوليات .
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة .
شرب الحلبة و اليانسون ؛ فكلاهما يساعدان في التخفيف من الانتفاخات في البطن .
تناول النعناع ، و الزنجبيل ، الشاي الأخضر ؛ فجميعهم يخففون من شدة الانتفاخات .