mimi1980
07-18-2015, 20:39
تعرفى على مدة ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
(http://www.light-dark.net/topic.php?id=202129)http://www.light-dark.net/photosupload/article14186983700835d20e863394dde4bc6619ee29461b2 222.jpg (http://www.christian-dogma.com/site/)
تتسابق الفتيات على قضاء أكبر وقت ممكن فى صالات الألعاب الرياضية لفقد الكثير من الوزن، وذلك من أجل الفوز بالجوائز المالية التى يقدمها البرنامج فى النهاية، ومع العودة إلى الحياة الطبيعية يبقى السؤال، كم من الوقت يجب أن تستغرقه المرأة فى ممارسة الرياضة لإنزال وزنها وحرق السعرات الحرارية؟
وبحسب ما ذكره موقع "بوب سوجار"، تنصح بريدج عملائها من الفتيات بممارسة الرياضة 6 أيام فى الأسبوع، بحد أدنى من 50 إلى 60 دقيقة يوميًا، مشددة عليهن باتباع هذا الجدول ليس من أجل فقد الوزن فحسب، ولكن حتى يتحول هذا النظام، ليصبح عادة وطقوس طبيعية، تقوم بها الفتاة بفطرتها، ويدخل كجزء من أجزاء الحياة اليومية دون الشعور بالعناء والتعب.
وبالرغم من كون فكرة ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا يبدو مرهقًا بعض الشىء، تقسم بريدج تمارين الأسبوع لعملائها من الفتيات إلى عدة أجزاء، الجزء الأول منها يمتد إلى 3 أيام من التمارين الصعبة والقوية، ويتكون ثانى هذه الأجزاء من تمارين معتدلة ومتوسطة يمتد إلى يومين، إلى جانب اليوم الـ6 والأخير، والذى يمكن للفتاة فيه ممارسة تمارين خفيفة، وذلك فى وصفة سحرية، تساعد على صحة خالية من السعرات الحرارية الزائدة.
(http://www.light-dark.net/topic.php?id=202129)http://www.light-dark.net/photosupload/article14186983700835d20e863394dde4bc6619ee29461b2 222.jpg (http://www.christian-dogma.com/site/)
تتسابق الفتيات على قضاء أكبر وقت ممكن فى صالات الألعاب الرياضية لفقد الكثير من الوزن، وذلك من أجل الفوز بالجوائز المالية التى يقدمها البرنامج فى النهاية، ومع العودة إلى الحياة الطبيعية يبقى السؤال، كم من الوقت يجب أن تستغرقه المرأة فى ممارسة الرياضة لإنزال وزنها وحرق السعرات الحرارية؟
وبحسب ما ذكره موقع "بوب سوجار"، تنصح بريدج عملائها من الفتيات بممارسة الرياضة 6 أيام فى الأسبوع، بحد أدنى من 50 إلى 60 دقيقة يوميًا، مشددة عليهن باتباع هذا الجدول ليس من أجل فقد الوزن فحسب، ولكن حتى يتحول هذا النظام، ليصبح عادة وطقوس طبيعية، تقوم بها الفتاة بفطرتها، ويدخل كجزء من أجزاء الحياة اليومية دون الشعور بالعناء والتعب.
وبالرغم من كون فكرة ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا يبدو مرهقًا بعض الشىء، تقسم بريدج تمارين الأسبوع لعملائها من الفتيات إلى عدة أجزاء، الجزء الأول منها يمتد إلى 3 أيام من التمارين الصعبة والقوية، ويتكون ثانى هذه الأجزاء من تمارين معتدلة ومتوسطة يمتد إلى يومين، إلى جانب اليوم الـ6 والأخير، والذى يمكن للفتاة فيه ممارسة تمارين خفيفة، وذلك فى وصفة سحرية، تساعد على صحة خالية من السعرات الحرارية الزائدة.