MedMan
03-05-2016, 22:26
قبل نحو أسبوعين ألقيت محاضرة في ندوة عن تداول العملات، تحدثت فيها عن علم الأعصاب والصورة الذاتية ومنطقة الراحة وعقلية التداول والتي كان لها انطباعا قويا على الحضور.
وبعد فترة وجيزة راسلني أحد أولئك الحضور عبر البريد الالكتروني وطلب مني الإجابة على السؤال التالي:
"هل يمكن أن تشير علي ببعض موارد عقلية التداول والتأمل ونمو الشخصية؟"
إنني أقدر حقا هذا السؤال لأن جزءا من عملي هنا هو أن يكون لي تأثير إيجابي على الناس.
إن تغيير عقلية شخص ما ليس بالأمر الهين واليسير.
معظم الناس يكررون نفس الأخطاء في التداول (والحياة) لأن التغيير يستلزم منهم بذل الجهد والعمل الجاد لتغيير طريقة تفكير الدماغ.
لكن القيام بذلك بطريقة إيجابية وذات مغزى يمكن أن يؤثر على شخص ما طوال حياته، تماما كما أثر كثير من الناس في شخصيتي من بداية مشواري المهني، وفي بعض الأحيان من مجرد لقاء واحد.
ومثل هذا التأثير والتغيير سيؤدي بما لا شك فيه إلى تحسين عقلية تداولكم.
وللإجابة على هذا الشخص الذي طرح علي السؤال السابق، فقد قررت أن أطرح عليكم 8 موارد قوية للتأمل والعقلية ونمو الشخصية.
1: موقع ويب بعنوان Calm.com
ما هو ذلك الموقع؟ إنه موقع على الانترنت يقوم بعرض مناظر طبيعية تصحبها موسيقى تبعث على الهدوء والاسترخاء.
الأصوات قادرة على التأثير على موجات الدماغ والتنفس ومعدل ضربات القلب، وكما هو معروف أن سمفونيات "موتسارت" و"بيتهوفن" تساعد على إصدار موجات ألفا في الدماغ بقوة (~ 4-10 هرتز) مما يساعد على إبقاء عقولنا في حالة من الاسترخاء ولكن مع اليقظة).
وأنا شخصيا استخدام هذا الموقع أول شيء في الصباح لأستهل يومي بأسلوب صحيح وأهيئ لنفسي بيئة هادئة للتداول.
ويمكنك الاختيار من بين مجموعة من الخلفيات الطبيعية والأصوات حسب ذوق كل شخص وما يريحه أكثر.
2: موقع بعنوان lionsroar.com
وهو موقع رائع لتعلم التأمل ووجهات النظر بشأن الثقافة والحياة حيث يمكنك الاستفادة من تلك الممارسات وشعار الموقع هو "الحكمة البوذية وما تقدمه لعصرنا" وأنا غالبا ما أجد هنا بعض المقالات أو الكتب المفيدة والتي تعكس وجهة نظر رائعة حول التحديات التي نواجهها جميعا في حياتنا اليومية.
3: كتاب (غير دماغك غير حياتك) بقلم "د. دانيال آمين"
الدكتور "آمين" هو من أحد الرواد الذين قاموا بتحليل الأشعة المقطعية المجسمة على الدماغ البشري (لأكثر من 80 ألف صورة للمخ) وقد ساعدنا على التعرف على الدماغ (والنواحي الصحية له) من منظور جديد تماما. وكتابه هذا يوضح حقا كيف يؤثر الدماغ على سلوكنا (أكثر مما قد نتصور)، كما أنه يقدم أيضا بعض النصائح الجيدة جدا حول كيفية تحسين صحة الدماغ وقد قام بإثراء الكتاب ببعض الاكتشافات العلمية المذهلة عن بعض المواضيع المهمة في ذلك الكتاب.
4: موقع لوموسيتي lumosity.com
هناك الكثير من الصالات الرياضية لتدريب الجسم والعضلات، ولكن ماذا عن دماغ الإنسان؟
أدخل إلى موقع لوموسيتي وهو موقع تم تطويره من قبل فريق من علماء الأعصاب لجعل ألعاب تسلية الدماغ تتسم بالمرح والترفيه.
ويوجد الكثير من طلابي يقومون باستخدام هذا الموقع كل يوم ولم يحققوا فقط أفضل النتائج في الاختبار (في موقع لوموسيتي)، ولكن ذاكرتهم باستمرار تصبح أقوى ويتمتعون بزيادة في معدل التركيز وسرعة في وقت الاستجابة.
إن الدماغ في حاجة إلى التدريب، وهذا البرنامج يتيح لكم مهام محددة للعمل على تقوية الذاكرة وزيادة السرعة وحل المشكلات وأكثر من ذلك.
هل ترغب في تدريب دماغك؟ هذا الموقع هو واحد من المواقع التي أوصيكم بزيارتها.
5: كتاب (كرش من القمح)
كرش من ماذا؟
القمح.
وكما ربما قد خمنت، فهذا الكتاب عن القمح وكيف أن مادة "الغلوتين" الموجودة به تؤثر على الأمعاء والدماغ.
هذا الكتاب فتح عيني على حقيقة مرة رغم حبي للخبز (وبالذات الخبز الايطالي) وإنني أستهلك الكثير جدا منه (وهو أحد صور الغلوتين) التي أتناولها يوميا على مدى عقود.
ولا استطيع ان أعبر لكم كم عن مدى استمتاعي حينما أتناول قضمة من شريحة جيدة من الخبز الطازج.
ولكنني ... أريد دماغا وأمعاء سليمة، ورغبتي أن أمتلك هذين العضوين بكامل صحتهما أقوى من رغبتي في أن أخسر تلك الصحة.
وأنا أعلم أن عشاق الخبز سوف يغضبون من هذا الكلام عن النظام الغذائي الذي هو عادة غير مسموح به بالنسبة للمتداولين.
ولذلك فإنني أنصحكم بقراءته، ثم قرروا بأنفسكم وسوف أتقبل أي قرار تتخذونه بهذا الشأن.
6: كتاب (كيف تقوم بالتأمل) بقلم "بيما كودرن"
"بيما كودرن" هو معلم بوذي يعيش في الغرب يتمتع بقدرة مذهلة على تعليم التأمل للأشخاص العاديين بلغتنا وخبراتنا الحياتية المعتادة .
العنوان الأخر لهذا الكتاب (كيف تقوم بالتأمل) هو "الدليل العملي لتكوين علاقة صداقة مع عقلك".
وهذا ما يتعين علينا القيام به عند التداول، وهو تكوين صداقات مع عقولنا.
ونحن لا نستطيع أن نترك أنفسنا عرضة للهزيمة، بل علينا أن نقوي أنفسنا (وصورتنا الذاتية).
علينا أن نتعلم كيف نتعامل مع عقولنا متجاوزين علم النفس الغربي وأسلوب "التحدث عن مشاعرنا".
لقد حل علم المخ والأعصاب في العصر الحديث والتأمل والمدارس الفكرية الشرقية محل علم النفس الغربي.
يأخذ هذا الكتاب الطريق الثاني ولكنه يفعل ذلك بطريقة أن أي شخص يمكنه أن يتقبل أفكار الكتاب.
إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ملاءمة مع عقلك، وتجعله يبدأ في العمل لصالحك، فإن التأمل من أجل التداول هو من الوسائل القوية المتاحة.
لذا ألقي نظرة على هذا الكتاب الذي يقدم بعض الأفكار الرائعة عن هذه العملية.
7: (عبر الثقب الدودي) تقديم "مورغان فريمان"
نعم - إنه نفس "مورغان فريمان" (الممثل) يقدم عرض تليفزيوني رائع يسمى "عبر الثقب الدودي".
وهو متوفر عبر موقع "اي تيونز"، ويدور حول بعض المواضيع الرائعة في حين يطرح الأسئلة الصعبة والاستفزازية، مثل:
HGIJGH
- ماذا يجعلنا ما نحن عليه؟
- أسرار العقل الباطن
-هل الحظ شيء حقيقي؟ (سوف يعجب المتداولين بهذا العرض)
هل يمكن اختراق عقولنا ؟
أعتقد أنك سوف تجد هذا العرض مثيرا للاهتمام لأن الكثير من العقول والعلماء والمفكرين سوف يتحققون بلا شك من الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء وعقلك وخبرتك في الحياة.
8: دورة عقلية المتداولين المتقدمة
انتظر ... لا يمكنك الإعلان عن دورتك الخاصة.
كلا ... بل أستطيع.
لقد استمريت في دراسة علم المخ والأعصاب على مدى العقدين الأخيرين، وبصفة خاصة ركزت على تحسين الأداء المعرفي.
لقد كنت أمارس التأمل يوميا على مدى السنوات الـ 15 الماضية، وأكملت عاما في الاعتكاف للتأمل، واستخدمت هذه الممارسة من أجل عملية تداولي وعقليتي.
لقد عملت مع معلم حفزني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة وساعدني على تنمية قدراتي باستمرار.
لقد أمضيت في عام 2014 أكثر من 700 ساعة في الإعداد لهذه الدورة لغرض واحد - تغيير طريقة تفكيركم وتداولكم وأدائكم.
الطلاب المشاركين في الدورة لم يعد يروا نفس طريقة تداولهم وعقليتهم كما كانت.
أنهم يواجهون لحظات "اكتشاف الحل"، وأخيرا يفهمون كيف وماذا ولماذا قاموا به بالطريقة التي يتصرفون بها.
وبعد فترة وجيزة راسلني أحد أولئك الحضور عبر البريد الالكتروني وطلب مني الإجابة على السؤال التالي:
"هل يمكن أن تشير علي ببعض موارد عقلية التداول والتأمل ونمو الشخصية؟"
إنني أقدر حقا هذا السؤال لأن جزءا من عملي هنا هو أن يكون لي تأثير إيجابي على الناس.
إن تغيير عقلية شخص ما ليس بالأمر الهين واليسير.
معظم الناس يكررون نفس الأخطاء في التداول (والحياة) لأن التغيير يستلزم منهم بذل الجهد والعمل الجاد لتغيير طريقة تفكير الدماغ.
لكن القيام بذلك بطريقة إيجابية وذات مغزى يمكن أن يؤثر على شخص ما طوال حياته، تماما كما أثر كثير من الناس في شخصيتي من بداية مشواري المهني، وفي بعض الأحيان من مجرد لقاء واحد.
ومثل هذا التأثير والتغيير سيؤدي بما لا شك فيه إلى تحسين عقلية تداولكم.
وللإجابة على هذا الشخص الذي طرح علي السؤال السابق، فقد قررت أن أطرح عليكم 8 موارد قوية للتأمل والعقلية ونمو الشخصية.
1: موقع ويب بعنوان Calm.com
ما هو ذلك الموقع؟ إنه موقع على الانترنت يقوم بعرض مناظر طبيعية تصحبها موسيقى تبعث على الهدوء والاسترخاء.
الأصوات قادرة على التأثير على موجات الدماغ والتنفس ومعدل ضربات القلب، وكما هو معروف أن سمفونيات "موتسارت" و"بيتهوفن" تساعد على إصدار موجات ألفا في الدماغ بقوة (~ 4-10 هرتز) مما يساعد على إبقاء عقولنا في حالة من الاسترخاء ولكن مع اليقظة).
وأنا شخصيا استخدام هذا الموقع أول شيء في الصباح لأستهل يومي بأسلوب صحيح وأهيئ لنفسي بيئة هادئة للتداول.
ويمكنك الاختيار من بين مجموعة من الخلفيات الطبيعية والأصوات حسب ذوق كل شخص وما يريحه أكثر.
2: موقع بعنوان lionsroar.com
وهو موقع رائع لتعلم التأمل ووجهات النظر بشأن الثقافة والحياة حيث يمكنك الاستفادة من تلك الممارسات وشعار الموقع هو "الحكمة البوذية وما تقدمه لعصرنا" وأنا غالبا ما أجد هنا بعض المقالات أو الكتب المفيدة والتي تعكس وجهة نظر رائعة حول التحديات التي نواجهها جميعا في حياتنا اليومية.
3: كتاب (غير دماغك غير حياتك) بقلم "د. دانيال آمين"
الدكتور "آمين" هو من أحد الرواد الذين قاموا بتحليل الأشعة المقطعية المجسمة على الدماغ البشري (لأكثر من 80 ألف صورة للمخ) وقد ساعدنا على التعرف على الدماغ (والنواحي الصحية له) من منظور جديد تماما. وكتابه هذا يوضح حقا كيف يؤثر الدماغ على سلوكنا (أكثر مما قد نتصور)، كما أنه يقدم أيضا بعض النصائح الجيدة جدا حول كيفية تحسين صحة الدماغ وقد قام بإثراء الكتاب ببعض الاكتشافات العلمية المذهلة عن بعض المواضيع المهمة في ذلك الكتاب.
4: موقع لوموسيتي lumosity.com
هناك الكثير من الصالات الرياضية لتدريب الجسم والعضلات، ولكن ماذا عن دماغ الإنسان؟
أدخل إلى موقع لوموسيتي وهو موقع تم تطويره من قبل فريق من علماء الأعصاب لجعل ألعاب تسلية الدماغ تتسم بالمرح والترفيه.
ويوجد الكثير من طلابي يقومون باستخدام هذا الموقع كل يوم ولم يحققوا فقط أفضل النتائج في الاختبار (في موقع لوموسيتي)، ولكن ذاكرتهم باستمرار تصبح أقوى ويتمتعون بزيادة في معدل التركيز وسرعة في وقت الاستجابة.
إن الدماغ في حاجة إلى التدريب، وهذا البرنامج يتيح لكم مهام محددة للعمل على تقوية الذاكرة وزيادة السرعة وحل المشكلات وأكثر من ذلك.
هل ترغب في تدريب دماغك؟ هذا الموقع هو واحد من المواقع التي أوصيكم بزيارتها.
5: كتاب (كرش من القمح)
كرش من ماذا؟
القمح.
وكما ربما قد خمنت، فهذا الكتاب عن القمح وكيف أن مادة "الغلوتين" الموجودة به تؤثر على الأمعاء والدماغ.
هذا الكتاب فتح عيني على حقيقة مرة رغم حبي للخبز (وبالذات الخبز الايطالي) وإنني أستهلك الكثير جدا منه (وهو أحد صور الغلوتين) التي أتناولها يوميا على مدى عقود.
ولا استطيع ان أعبر لكم كم عن مدى استمتاعي حينما أتناول قضمة من شريحة جيدة من الخبز الطازج.
ولكنني ... أريد دماغا وأمعاء سليمة، ورغبتي أن أمتلك هذين العضوين بكامل صحتهما أقوى من رغبتي في أن أخسر تلك الصحة.
وأنا أعلم أن عشاق الخبز سوف يغضبون من هذا الكلام عن النظام الغذائي الذي هو عادة غير مسموح به بالنسبة للمتداولين.
ولذلك فإنني أنصحكم بقراءته، ثم قرروا بأنفسكم وسوف أتقبل أي قرار تتخذونه بهذا الشأن.
6: كتاب (كيف تقوم بالتأمل) بقلم "بيما كودرن"
"بيما كودرن" هو معلم بوذي يعيش في الغرب يتمتع بقدرة مذهلة على تعليم التأمل للأشخاص العاديين بلغتنا وخبراتنا الحياتية المعتادة .
العنوان الأخر لهذا الكتاب (كيف تقوم بالتأمل) هو "الدليل العملي لتكوين علاقة صداقة مع عقلك".
وهذا ما يتعين علينا القيام به عند التداول، وهو تكوين صداقات مع عقولنا.
ونحن لا نستطيع أن نترك أنفسنا عرضة للهزيمة، بل علينا أن نقوي أنفسنا (وصورتنا الذاتية).
علينا أن نتعلم كيف نتعامل مع عقولنا متجاوزين علم النفس الغربي وأسلوب "التحدث عن مشاعرنا".
لقد حل علم المخ والأعصاب في العصر الحديث والتأمل والمدارس الفكرية الشرقية محل علم النفس الغربي.
يأخذ هذا الكتاب الطريق الثاني ولكنه يفعل ذلك بطريقة أن أي شخص يمكنه أن يتقبل أفكار الكتاب.
إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ملاءمة مع عقلك، وتجعله يبدأ في العمل لصالحك، فإن التأمل من أجل التداول هو من الوسائل القوية المتاحة.
لذا ألقي نظرة على هذا الكتاب الذي يقدم بعض الأفكار الرائعة عن هذه العملية.
7: (عبر الثقب الدودي) تقديم "مورغان فريمان"
نعم - إنه نفس "مورغان فريمان" (الممثل) يقدم عرض تليفزيوني رائع يسمى "عبر الثقب الدودي".
وهو متوفر عبر موقع "اي تيونز"، ويدور حول بعض المواضيع الرائعة في حين يطرح الأسئلة الصعبة والاستفزازية، مثل:
HGIJGH
- ماذا يجعلنا ما نحن عليه؟
- أسرار العقل الباطن
-هل الحظ شيء حقيقي؟ (سوف يعجب المتداولين بهذا العرض)
هل يمكن اختراق عقولنا ؟
أعتقد أنك سوف تجد هذا العرض مثيرا للاهتمام لأن الكثير من العقول والعلماء والمفكرين سوف يتحققون بلا شك من الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء وعقلك وخبرتك في الحياة.
8: دورة عقلية المتداولين المتقدمة
انتظر ... لا يمكنك الإعلان عن دورتك الخاصة.
كلا ... بل أستطيع.
لقد استمريت في دراسة علم المخ والأعصاب على مدى العقدين الأخيرين، وبصفة خاصة ركزت على تحسين الأداء المعرفي.
لقد كنت أمارس التأمل يوميا على مدى السنوات الـ 15 الماضية، وأكملت عاما في الاعتكاف للتأمل، واستخدمت هذه الممارسة من أجل عملية تداولي وعقليتي.
لقد عملت مع معلم حفزني باستمرار على الخروج من منطقة الراحة وساعدني على تنمية قدراتي باستمرار.
لقد أمضيت في عام 2014 أكثر من 700 ساعة في الإعداد لهذه الدورة لغرض واحد - تغيير طريقة تفكيركم وتداولكم وأدائكم.
الطلاب المشاركين في الدورة لم يعد يروا نفس طريقة تداولهم وعقليتهم كما كانت.
أنهم يواجهون لحظات "اكتشاف الحل"، وأخيرا يفهمون كيف وماذا ولماذا قاموا به بالطريقة التي يتصرفون بها.