هبه الجبوري
05-07-2013, 23:02
افتراضي لماذا يزيد الوزن وينخفض الوزن فى الصيف؟
لماذا يزيد الوزن وينخفض الوزن فى الصيف؟
لماذا يزيد الوزن وينخفض الوزن ظ„ظ…ط§ط°ط§ ظٹط²ظٹط¯ ط§ظ„ظˆط²ظ† ظˆظٹظ†ط®ظپط¶ ط§ظ„ظˆط²ظ† ظپظ‰ ط§ظ„طµظٹظپطں.png
بالرغم ان فصل الصيف هو من انسب الاوقات لحرق الدهون والتخسيس بفضل درجة الحرارة المرتفعة فى فصل الصيف بالرغم من ذلك فإن زيادة الوزن والسمنة المفرطة فى فصل الصيف تكثر بشكل ملحوظ نتيجة التتحرر من قيود مواعيد النوم وسهر الصيف والمذاكرة والدراسة فيحدث اضطراب وعدم تنظيم للمواعيد كما يلجأ البعض للوجبات الجاهزة أو سريعة التحضير ويسرفون في تناول المياه الغازية والمشروبات المثلجة والغازية والمثلجات والايس كريم والحلويات ويصبحن مهدادين باكتساب عدة كيلو جرامات في واجسامهن وتبدأ المعانه في التخلص من هذه الزيادة, وبذلك يكون فصل الصيف عدو الرشاقة وهو أيضا أنسب فصول السنة للبدء في اتباع نظام غذائي يتيح الفرصة لانقاص الوزن تمكن من ارتداء الملابس الصيفية الخفيفة والقصيرة والمغربية بالوانها المشرقة بتصميماتها التي تبرز القوام
ما يحذر تناوله فى فصل الصيف
يحذر د. مجدي نزيه رئيس قسم التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية بحسب جريدة الاهرام من أنه في الأجواء الحارة لا يفضل تناول المشروبات المثلجة لأنها تعطي اشارة خاطئة للجسم وللساعة البيولوجية الداخلية بأن الجو بارد فيطلق الجسم طاقة فيشعر بالحرارة بدلا من البرودة
بالنسبة لمضار المياه الغازية والايس كريم في الصيف فالأيس كريم مصدر للدهون والطاقة والافراط فيه يساهم في ظهور المشاكل الصحيحة كأمراض القلب والشرايين والبدانة والأورام , أما المياه الغازية فهي تحتوي علي حامض الفوسفوريك وهي المادة التي تضاف بغرض تثبيت الاضافات التي تؤدي الي ترسيب المعادن وتحول دون امتصاص الجسم للمعادن ولذا غير مستحب تناولها مع الغذاء كما أن تناولها علي معدة خالية يسبب مشاكل للقناة الهضمية والافراط فيها يسبب البدانة ومرض البول السكري بالاضافة الي ارتفاع دهون الدم الثلاثية
أما المشروبات الصحية التي تنفع الجسم في الصيف ففي مقدمتها الماء وما نحصل عليه من سوائل من الخضراوات الطازجة والفواكه فضلا عن مشروباتنا الشعبية كالكركديه وكذلك مشروب الدوم الذي يخفض الضغط والبردقوش وكل الاعشاب المفيدة للجسم والأعصاب
لماذا يزيد الوزن وينخفض الوزن فى الصيف؟
لماذا يزيد الوزن وينخفض الوزن ظ„ظ…ط§ط°ط§ ظٹط²ظٹط¯ ط§ظ„ظˆط²ظ† ظˆظٹظ†ط®ظپط¶ ط§ظ„ظˆط²ظ† ظپظ‰ ط§ظ„طµظٹظپطں.png
بالرغم ان فصل الصيف هو من انسب الاوقات لحرق الدهون والتخسيس بفضل درجة الحرارة المرتفعة فى فصل الصيف بالرغم من ذلك فإن زيادة الوزن والسمنة المفرطة فى فصل الصيف تكثر بشكل ملحوظ نتيجة التتحرر من قيود مواعيد النوم وسهر الصيف والمذاكرة والدراسة فيحدث اضطراب وعدم تنظيم للمواعيد كما يلجأ البعض للوجبات الجاهزة أو سريعة التحضير ويسرفون في تناول المياه الغازية والمشروبات المثلجة والغازية والمثلجات والايس كريم والحلويات ويصبحن مهدادين باكتساب عدة كيلو جرامات في واجسامهن وتبدأ المعانه في التخلص من هذه الزيادة, وبذلك يكون فصل الصيف عدو الرشاقة وهو أيضا أنسب فصول السنة للبدء في اتباع نظام غذائي يتيح الفرصة لانقاص الوزن تمكن من ارتداء الملابس الصيفية الخفيفة والقصيرة والمغربية بالوانها المشرقة بتصميماتها التي تبرز القوام
ما يحذر تناوله فى فصل الصيف
يحذر د. مجدي نزيه رئيس قسم التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية بحسب جريدة الاهرام من أنه في الأجواء الحارة لا يفضل تناول المشروبات المثلجة لأنها تعطي اشارة خاطئة للجسم وللساعة البيولوجية الداخلية بأن الجو بارد فيطلق الجسم طاقة فيشعر بالحرارة بدلا من البرودة
بالنسبة لمضار المياه الغازية والايس كريم في الصيف فالأيس كريم مصدر للدهون والطاقة والافراط فيه يساهم في ظهور المشاكل الصحيحة كأمراض القلب والشرايين والبدانة والأورام , أما المياه الغازية فهي تحتوي علي حامض الفوسفوريك وهي المادة التي تضاف بغرض تثبيت الاضافات التي تؤدي الي ترسيب المعادن وتحول دون امتصاص الجسم للمعادن ولذا غير مستحب تناولها مع الغذاء كما أن تناولها علي معدة خالية يسبب مشاكل للقناة الهضمية والافراط فيها يسبب البدانة ومرض البول السكري بالاضافة الي ارتفاع دهون الدم الثلاثية
أما المشروبات الصحية التي تنفع الجسم في الصيف ففي مقدمتها الماء وما نحصل عليه من سوائل من الخضراوات الطازجة والفواكه فضلا عن مشروباتنا الشعبية كالكركديه وكذلك مشروب الدوم الذي يخفض الضغط والبردقوش وكل الاعشاب المفيدة للجسم والأعصاب