itsho15
06-11-2017, 13:15
الرياضه هي تحريك جسم الإنسان بشكل يومي او منقطع ، هي عبارة عن مجموع من الممارسات أو الحركات التي يقوم به الأنسان أو شخص بهدف الممارسه أو بهدف شخصي مثل الكأس او الميدالية وغيرها من الأمور التي تريد تحقيقها كـ تخفيف الوزن وكسب اللياقة والمرونة والتحمل والقوة وغيرها من مهارات إعداد البدن تنحيف الأفخاذ و شد الساقين و التخلص من شحوم الأرداف بتمارين سهلة وفعالة
https://www.youtube.com/watch?v=_XkZjsJw5zc&index=5&list=PLBRAXsHI0SXv0FO2yOTpYnQKvIe8NGlqL
https://www.youtube.com/watch?v=_XkZjsJw5zc&index=5&list=PLBRAXsHI0SXv0FO2yOTpYnQKvIe8NGlqL