كيف نحصل على فيتامين (د)؟

[fat7i]

يخلق الجسم فيتامين (د) عند التعرض المباشر لأشعة الشمس على بشرتنا في الهواء الطلق. كما نستطيع الحصول على نسبة قليلة من فيتامين (د) من خلال بعض الأطعمة ولكن تلك النسبة لا تكفي احتياجات الجسم اليومية من فيتامين (د) بما في ذلك الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين، وكذلك اللحوم الحمراء والبيض. ويضاف فيتامين (د) أيضا إلى مسحوق حليب الأطفال، وكذلك بعض حبوب الإفطار وهناك مصدر آخر من فيتامين (د) هو المكملات الغذائية الدوائية المتواجدة في الأسواق والصيدليات.

[Show2Host]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا جدا علي موضوعك الاكثر من رائع
وبارك الله فيكم جميعا
وبالتوفيق للجميع

[snnaky]

طب احنا حنفضل فى مسلسل المواضيع السخيفة دى كتير ولا اية يعنى حتى لو اعتبرنا انك بتعمل موضوع مش لازم تكرر على نفس الموضوع انت لم تضيف حتى على الموضوع اللى انت بتكتب فية وهو خارج نطاق هوية المنتدى اى جديد وماذا بعد هل ننتظر ماذا
يا اخى مرارا وتكرارا احذرك ان هذا منتدى خاص بالفوركس وليس منتدى طبيبك الخاص او مصحة يعنى مواضيعك هنا يجب ان تكون على عهلاقة بالفوركس