fat7i
07-13-2017, 00:07
وجد الباحثون أن التعرض الكافي لأشعة الشمس هو الطريقة المثالية لاستعادة مستوى فيتامين د ، حيث أن العيش في الأماكن المغلقة يمنع من 99% من تكوين الفيتامين بالجلد فلا يستطيع أناس كثير أخذ كفايتهم من الفيتامين يمكن في سن تناول الطعام إعطاء الطفل وسائل مساعدة للحصول على الفيتامين مثل الفطر والبيض واللحوم والأسماك الزيتية والأغذية المدعمة للطفل كالحليب وحبوب الإفطار ومنتجات الصويا ومنتجات الألبان ولكن عند التعرض للشمس ينبغي تحديد نوع البشرة ولونها ومدة التعرض للشمس ووقت التعرض للشمس واستخدام واقي الشمس المناسب قبل التعرض للشمس بربع ساعة و تجديد الكريم كل ساعتين منعًا لحروق الشمس .