الطريقة الصحيحة لتمرين المبتدئين في كمال الأجسام

[XznMAn]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطريقة الصحيحة لتمرين المبتدئين في كمال الأجسام

https://www.youtube.com/watch?v=uV-33JJS0FE

[MIB]

اتفق معك وايضا يجب على الاعب المبتدىء ان يطيع المدرب والايلعب من نفسه وان يمشى على نظام ثابت والاهتمام بالغذاء المخصص له
وان يراعى مع رياضه كمال الاجسام ان يمارس شىء يفك جسمه مثل الجرى او المشى او السباحه وشكرا اخى الكريم