أهمية التعرض لأشعة الشمس

[mouda]

خبراء بريطانيون يؤكدون على أهمية التعرض لأشعة الشمس

نقل موقع ميديكال نيوز أمس، الثلاثاء، البيان المشترك الذى قام بين معهد
أبحاث السرطان فى المملكة المتحدة والجمعية البريطانية للأطباء والأمراض
الجلدية، وجمعية المنبر الوطنى للقلب، والجمعية الوطنية لهشاشة العظام،
وجمعية الرعاية الأولية الجلدية.

والذى يقول فيه د/ إد يونغ، رئ...يس قسم المعلومات والأدلة على صحة أبحاث
السرطان فى بريطانيا: "إن جميع الأدلة تشير إلى أن التعرض لأشعة الشمس
يحمى من السرطان وأمراض القلب والسكر والتصلب المتعدد وغيره من الأمراض
المزمنة".

وعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة والتى تحتوى على كميات صغيرة من فيتامين
(د) مثل الأسماك الغنية بالزيوت والبيض، وكذلك السمن والحليب المجفف إلا
أن الخبراء البريطانيين أكدوا أخيرا على أهمية تعرضنا لأشعة الشمس، وأنه
يمكن من خلال هذا التعرض أن نحصل على أكبر كمية من فيتامين (د)، أكثر مما
هو موجود بالأطعمة.

وعدم التعرض لأشعة الشمس يرتبط بنقص فيتامين (د)، والذى يؤدى إلى مشاكل فى
العظام عند الأطفال كلين العظام والهشاشة لدى البالغين، وسرطان الجلد
والذى يسبب 75% من الوفيات الناجمة عن سرطان الجلد، وهو من أسرع أنواع
السرطانات الآخذة فى الارتفاع فى المملكة المتحدة.

[ahmed47]

3- ضوء الشمس أفضل بكثير من الضوء الكهربائي :
يقاس الضوء عادة بوحدات تدعى لوكس
( الكلمة اللاتينية لضوء ) ، وخلال يوم مشمس ، يتعرض الواحد منا إلى حوالي 70 ألف لوكس .
وفي يوم غائم نتعرض ل 5 آلاف لوكس . أما ضوء المكتب ، فلا يمدنا بأكثر من 200 لوكس ، ويمكن ألا يمدنا ضوء المنزل إلا بحوالي 15 لوكساً ، خاصة إذا كان خفيف الإضاءة . كم لوكساً بلزمنا يومياً ؟ ينصح الأختصاصيون بالحصول على ألف لوكس على الأقل في اليوم ، أي ما يعادل تعرضنا لأشعة الشمس مدة ساعة على الأقل يومياً ، لذلك لا بد للأشخاص ، الذين يقضون نهارهم في المكاتب ، أن يخرجوا إلى الهواء الطلق بحثاً عن جرعتهم اليومية من ضوء الشمس .

[سيدأحمد1983]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وتعالى
شكرا لك أخي الكريم على هذه المعلومات المفيدة و القيمة
تستحق التقدير
جزاك الله خيرا

[mhamedafras]

بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع ممتاز أخي الكريم وشكرا لك على المعلومة القيمة
اللهم اجعلها في ميزان حسناتك

[meneerforchon]

السلام عليكم الاخوة الكرام
وصل المعنى وفهم المضمون شكرا على الرد الجميل
لكم كل التقدير والشكر
والى اللقاء انشاء الله