اكلات ووصفات صحيه

[alaa50]

السلام عليكم
هوايتى فى الاساس هى المطبخ والاكلات
لكن بم انى عندى مشكلة زيادة الوزن فقررت ادمج الحاجتين فى بعض
همارس هوايتى باستكشاف عالم الاكل وفى نفس الوقت هبحث عن الصحى منه
هقدم هنا كل معلوماتى عن الدايت ووصفات الاكل الصحيه

فى البدايه هنخلى عندنا قواعد عامه خلتنى انزل من وزنى 10 كيلو على مدى سنتين والاهم الثبات عليهم
- ممنوع الاكل بعد غروب الشمس
-شرب الماء على الاقل لتر ونص طول اليوم
- رياضه يوميا حتى لو ساعه مشى

دى ثلاث قواعد ملتزم بيهم على مدى سنوات واكيد تاثيرهم على صحتى واضح

نبدء مع اول وصفه للريجيم

https://a.top4top.net/p_861mut8z1.jpg (https://up.top4top.net/)

استخدام مشروب الكمون + الليمون
المشروب دا مفيد جدا صحيا
مفيد لانقاص الوزن حيث يحتوى الكمون والليمون على عناصر حارقه للدهون وايضا يعطيان الجسم احساس بالشبع
ايضا لليمون والكمون فائدة للحفاظ على البشره والحفاظ على نضارتها وشبابها وذلك لاحتوائهم على مضادات الاكسده
مشروب يعطى الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء
ايضا يساعد على تقوية المناعه وزيادة الاجسام المضادة فى الدم

[tamermosa]

اهو ده اللموضوع اللى انا محتاجة فعلا علشان نفس انزل شويه هههههه
موضوع مفيد جدا و ارجوا ان تواصل

[ابوفؤاد]

السلام عليكم
هوايتى فى الاساس هى المطبخ والاكلات
لكن بم انى عندى مشكلة زيادة الوزن فقررت ادمج الحاجتين فى بعض
همارس هوايتى باستكشاف عالم الاكل وفى نفس الوقت هبحث عن الصحى منه
هقدم هنا كل معلوماتى عن الدايت ووصفات الاكل الصحيه

فى البدايه هنخلى عندنا قواعد عامه خلتنى انزل من وزنى 10 كيلو على مدى سنتين والاهم الثبات عليهم
- ممنوع الاكل بعد غروب الشمس
-شرب الماء على الاقل لتر ونص طول اليوم
- رياضه يوميا حتى لو ساعه مشى

دى ثلاث قواعد ملتزم بيهم على مدى سنوات واكيد تاثيرهم على صحتى واضح

نبدء مع اول وصفه للريجيم

https://a.top4top.net/p_861mut8z1.jpg (https://up.top4top.net/)

استخدام مشروب الكمون + الليمون
المشروب دا مفيد جدا صحيا
مفيد لانقاص الوزن حيث يحتوى الكمون والليمون على عناصر حارقه للدهون وايضا يعطيان الجسم احساس بالشبع
ايضا لليمون والكمون فائدة للحفاظ على البشره والحفاظ على نضارتها وشبابها وذلك لاحتوائهم على مضادات الاكسده
مشروب يعطى الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء
ايضا يساعد على تقوية المناعه وزيادة الاجسام المضادة فى الدم




الوضفه مميزه جدا و الكثضير يبحث عنها و بالتالي فان الاستفاده سوف تكون كبيره من هذا الموضوع و الكمون و الليمون هم من العناصر الاساسيه بالنسبه للطعام ايضا لتكسبه الرائحخ و غلطعم المميز و الان بات من الممكن ان نستخدمهم لتخليصنا من الدهون و السمنه

[skylol]

موضوع في غاية الاهمية واي شخص يريد ان يخس شوية لازم يتعب في البداية سواء كان في الرياضة او طريقة الاكل الي حتكون جديدة عليه

ومشروب الليمون مع الكومون مفيد جدا للجسم ومع الوقت راح تتعود على الطريقة الجديدة في الاكل

[zam_bozo]

صديقي العزيز .. حقيقة موضوع لذيذ .. وكنا نريد أن تكون الفائدة عامة .. بانك تعطي وصفة تانيةللي عندهم أنيميا ..
بس يكون الأكل اللي هتوصي بيه مايكونش فيه لحمة عجالي عشان انت عارف الأسعار .. وازاي بقت مولعة نار.. وهنا أدرك شهر زاد الصباح وسكتت عن الكلام المباح

[alaa50]

اهو ده اللموضوع اللى انا محتاجة فعلا علشان نفس انزل شويه هههههه
موضوع مفيد جدا و ارجوا ان تواصل
اتمنى تستفيد منه باذن الله وان شاء الله فى معلومات كتير الفترات الجايه

الوضفه مميزه جدا و الكثضير يبحث عنها و بالتالي فان الاستفاده سوف تكون كبيره من هذا الموضوع و الكمون و الليمون هم من العناصر الاساسيه بالنسبه للطعام ايضا لتكسبه الرائحخ و غلطعم المميز و الان بات من الممكن ان نستخدمهم لتخليصنا من الدهون و السمنه
الوصفه بالفعل متجربه منى شخصيا على الاقل فى جانب الراحه النفسيه والاسترخاء ..بتناولها قبل النوم وبحس انى فعلا تخلصت من توتر اليوم

موضوع في غاية الاهمية واي شخص يريد ان يخس شوية لازم يتعب في البداية سواء كان في الرياضة او طريقة الاكل الي حتكون جديدة عليه

ومشروب الليمون مع الكومون مفيد جدا للجسم ومع الوقت راح تتعود على الطريقة الجديدة في الاكل
بالظبط اى حد عنده هدف لازم يسعى ليه ويعطيه المجهود والاهتمام لان مفيش شئ سهل خاصة فيما يتعلق بصحتنا

صديقي العزيز .. حقيقة موضوع لذيذ .. وكنا نريد أن تكون الفائدة عامة .. بانك تعطي وصفة تانيةللي عندهم أنيميا ..
بس يكون الأكل اللي هتوصي بيه مايكونش فيه لحمة عجالي عشان انت عارف الأسعار .. وازاي بقت مولعة نار.. وهنا أدرك شهر زاد الصباح وسكتت عن الكلام المباح
ان شاء الله هيكون فى مواصفات للفايده الصحيه عموما
الانيميا مش بالضروره لحمه ..البنجر نبات مفيد جدا لموضوع الانيميا ممكن تتناول 3 او 4 شرايح كل يوم هتفيدك جدا ولو قدرت تعمله عصير وتتناول كوب واحد يوميا
برده التمر كويس جدا للانيميا ممكن تعمل بسكويت التمر وتحرص على تناوله كل يوم فى وجبة الفطار هيكون ليه تاثير ايجابى جدا فى موضوع الانيميا

[alaa50]

الناس اللى بتحب الطعميه لكن طبعا اكلها جاهزه من برا مغموره فى الزيت وتكرار القلى بنفس الزيت شئ مضر جدا صحيا
البديل الصحى انك تعملها فى البيت بنفسك
ممكن تجيب عجينة الطعميه جاهزه وتزود عليها بيضه وبصل مفروم ومكعبات طماطم
اخلط كل دا وشكل العجينه فى الاخر على شكل قرص
الطاسه ادهنها زيت فقط يعنى مش هنقلى بالغمر فى الزيت
هتحط قرص الطعميه اللى عملته وتغطيه يستوى وبعدها تقلبه على النحيه التانيه
كدا اكتمل سواه وتقدر تتناوله بالف هنا واكيد هيكون فى فرق كبير صحيا بين الجاهزه وبين اللى عملتها بايدك بالطريقه دى

https://e.top4top.net/p_8629c38b1.jpg (https://up.top4top.net/)

[alym]

الناس اللى بتحب الطعميه لكن طبعا اكلها جاهزه من برا مغموره فى الزيت وتكرار القلى بنفس الزيت شئ مضر جدا صحيا
البديل الصحى انك تعملها فى البيت بنفسك
ممكن تجيب عجينة الطعميه جاهزه وتزود عليها بيضه وبصل مفروم ومكعبات طماطم
اخلط كل دا وشكل العجينه فى الاخر على شكل قرص
الطاسه ادهنها زيت فقط يعنى مش هنقلى بالغمر فى الزيت
هتحط قرص الطعميه اللى عملته وتغطيه يستوى وبعدها تقلبه على النحيه التانيه
كدا اكتمل سواه وتقدر تتناوله بالف هنا واكيد هيكون فى فرق كبير صحيا بين الجاهزه وبين اللى عملتها بايدك بالطريقه دى

https://e.top4top.net/p_8629c38b1.jpg (https://up.top4top.net/)

للاسف الاغلبيية فى مصر بتاكل طعمية مقلية فى الزيت بدل المرة عشر مرات وفى ناس عارف خطورتها ومع ذلك بياكلوها
فالموضوع بالفعل مهم ويحتاج الى رقابة لان فى احدث دراسة وابحاث اتعملت بتاكد ان قلى الطعمية فى الزيت عدد مرات كثير
يسبب الكثير من الامراض

[ابوفؤاد]

انت كده جايت في لعبتي المميز بالطريقه انك بتعملها بكميه زيت كبيره و التكلفه هتكون عاليه و ده كلام من واقع

[zunebha]

الناس اللى بتحب الطعميه لكن طبعا اكلها جاهزه من برا مغموره فى الزيت وتكرار القلى بنفس الزيت شئ مضر جدا صحيا
البديل الصحى انك تعملها فى البيت بنفسك
ممكن تجيب عجينة الطعميه جاهزه وتزود عليها بيضه وبصل مفروم ومكعبات طماطم
اخلط كل دا وشكل العجينه فى الاخر على شكل قرص
الطاسه ادهنها زيت فقط يعنى مش هنقلى بالغمر فى الزيت
هتحط قرص الطعميه اللى عملته وتغطيه يستوى وبعدها تقلبه على النحيه التانيه
كدا اكتمل سواه وتقدر تتناوله بالف هنا واكيد هيكون فى فرق كبير صحيا بين الجاهزه وبين اللى عملتها بايدك بالطريقه دى

https://e.top4top.net/p_8629c38b1.jpg (https://up.top4top.net/)


اهلا وسهلا اخي علاء وشك على الكبق الجميل والسهل
بكل صراخة انا بالجزائر ولا نستخدم الطعمية لذالك من فضلك اريد اكثر شرحا لهذا الطبق اليومي عندكم.
كما انا اشيد بنصيحتك حول اكثار الزيت بطبيعة الحال اخي الزيت الكثير مضر للصحة فهو يصعد نسبة الكوليسترول بالجسم والادهى والامر اذا كان مغليا فهذا يزيد من نسبة الاضرار مع الاسف

[alaa50]

اهلا وسهلا اخي علاء وشك على الكبق الجميل والسهل
بكل صراخة انا بالجزائر ولا نستخدم الطعمية لذالك من فضلك اريد اكثر شرحا لهذا الطبق اليومي عندكم.
كما انا اشيد بنصيحتك حول اكثار الزيت بطبيعة الحال اخي الزيت الكثير مضر للصحة فهو يصعد نسبة الكوليسترول بالجسم والادهى والامر اذا كان مغليا فهذا يزيد من نسبة الاضرار مع الاسف

اهلا بيكى
عجينة الطعميه نفسها عباره عن فول مجروش وبقدونس وبهارات وملح وبصل ومعلقة بيكربونات
الفول بتنقعيه فى ميه لمدة يوم كامل ودى صورته لو مش عارفه يعنى ايه فول مجروش
https://e.top4top.net/p_863imm4p1.jpg (https://up.top4top.net/)

دى مكونات العجينه
وقت التحضير بتصفى الفول من الميه وتحطيه فى ميه جديده مع معلقة بيكربونات وعلى النار تقريبا هيستوى فى ربع ساعه
بتجيبى مفرمة اللحمه وتحطى الفول بالتدريج ومعاه باقى المكونات
ممكن تعيدى فرمهم اكتر من مره لحد متحصلى على عجينه ناعمه
العجينه بتسيبيها فى التلاجه نص ساعه وبعد كدا بتبدئى تشكليها وتقليها
دى الطريقه العاديه
بس طريقتنا اللى فوق بتفرق فقط فى طريقة القلى عشان تكون صحيه اكتر

[Asya adam]

السلام عليكم
هوايتى فى الاساس هى المطبخ والاكلات
لكن بم انى عندى مشكلة زيادة الوزن فقررت ادمج الحاجتين فى بعض
همارس هوايتى باستكشاف عالم الاكل وفى نفس الوقت هبحث عن الصحى منه
هقدم هنا كل معلوماتى عن الدايت ووصفات الاكل الصحيه

فى البدايه هنخلى عندنا قواعد عامه خلتنى انزل من وزنى 10 كيلو على مدى سنتين والاهم الثبات عليهم
- ممنوع الاكل بعد غروب الشمس
-شرب الماء على الاقل لتر ونص طول اليوم
- رياضه يوميا حتى لو ساعه مشى

دى ثلاث قواعد ملتزم بيهم على مدى سنوات واكيد تاثيرهم على صحتى واضح

نبدء مع اول وصفه للريجيم

https://a.top4top.net/p_861mut8z1.jpg (https://up.top4top.net/)

استخدام مشروب الكمون + الليمون
المشروب دا مفيد جدا صحيا
مفيد لانقاص الوزن حيث يحتوى الكمون والليمون على عناصر حارقه للدهون وايضا يعطيان الجسم احساس بالشبع
ايضا لليمون والكمون فائدة للحفاظ على البشره والحفاظ على نضارتها وشبابها وذلك لاحتوائهم على مضادات الاكسده
مشروب يعطى الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء
ايضا يساعد على تقوية المناعه وزيادة الاجسام المضادة فى الدم




الموضوع مفيد جداا وشيق ولفت نظري بشكل كبير لاني فضلت فتره كبيره جداا مابين الدكاتره والمقالات اللي ع النت اللي بتتكلم عن الاكل الصحي ووصفات لانقاص الوزن لحد اما بفضل الله عرفت نظام اللقيمات ودي وصفه نبويه ومش قايمه ع التركيز ع نوع معين من الاكل او الشرب انما انك تاكل كل انواع الاكل لكن بكميات قليله .
او حد مهتم بالموضوع وعمل شكر هنزل موضوع كامل عن نظام اللقيمات

[alaa50]

نظام اللقيمات فعلا بدء ينتشر فى السنوات الاخيره بس هل هو فعلا مفيد ولا لا انا معرفش
يعنى كمبدء دينى انك تاكل كميه بسيطه دا اكيد صحيح
لكن تكرار الوجبات كل ساعتين او تلاته زى ماسمع او اعرف عن النظام دا هيجهد الجهاز الهضمى وكمان افراز الانسولين لحرق الكربوهيدرات الموجوده
مبدء ريجيم اللقيمات يتنافى مع مبدء الصيام
فهو امر محير
ياريت لو عندك معلومات تقدمها واكيد هيبقى موضوع كويس

[Asya adam]

لا هو فعلا مفيد جدا وبيقلل الوزن بشكل ملحوظ وفيه مميزات كتير اهمها انك مش بتحرم الجسم من اي نوع من الاكل فبتاخد كل الفوايد اللي فالاكل
ونبينا صل الله عليه وسلم لا ينطق عن الهوي
قال ما ملئ ابن ادم وعاء شر من بطنه ..بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ..
صدق رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم

[alaa50]

لا هو فعلا مفيد جدا وبيقلل الوزن بشكل ملحوظ وفيه مميزات كتير اهمها انك مش بتحرم الجسم من اي نوع من الاكل فبتاخد كل الفوايد اللي فالاكل
ونبينا صل الله عليه وسلم لا ينطق عن الهوي
قال ما ملئ ابن ادم وعاء شر من بطنه ..بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ..
صدق رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم

منا مش مختلف معاك فى فكرة قول رسولنا الكريم انا اقصد ان كلام رسولنا عليه الصلاة والسلام يشير لعدم ملئ المعده فى كل وجبه اللى هى 3 وجبات فى اليوم
لكن زيادة الوجبات عشان تكون من 6 ل7 وجبات فى اليوم هو دا اللى مش متاكد من صحته
لانى فى الفتره الاخيره بدئت اشوف ان الجسم محتاج يرتاح بين كل وجبه والتانيه والجسم بيخلص مهمته فى الهضم فى ساعتين
فانت لو اديته اكل كل ساعتين يبقى مش هيرتاح حتى لو كان كميه بسيطه

[alaa50]

شوربة العدس من الاكلات المفيده جدا صحيا
كمان من الاكلات اللى احبها فى اوقات الريجيم لانى بحس بالشبع غير انى بحبه جدا

https://c.top4top.net/p_866glihq1.jpg (https://up.top4top.net/)

طريقة شوربة العدس
عدس ممكن نص كيلو او ربع كيلو
1 بصل +1 طماطم + جزر(انا بحب اكتر الجزر من 3 ل4 لكل نص كيلو ) + توم + بهارات وملح
بغسلهم كويس كلهم
وبسلقهم مع بعض كلهم واسيبهم يبردوا بعد ميستوا
بعدين بضربهم فى الخلاط كويس
واحطهم على النار يغلوا واضيف الملح والبهارات

[tamermosa]

موضوع مميز عن شوربة العدس ، بس ليا استفسار ، هي شوربة العدس تنفع مع الريجيم ؟ احسن انا فعلا بحبها

[alaa50]

موضوع مميز عن شوربة العدس ، بس ليا استفسار ، هي شوربة العدس تنفع مع الريجيم ؟ احسن انا فعلا بحبها

العدس من الاكلات المفيده جدا للريجيم بس تبعد عن تحمير البصل او لسان العصفور زى مبيعملها البعض
مسلوق كدا افضل وطعمه كويس جدا والطبق دا سعراته الحراريه مش بتزيد عن 200 سعر حرارى
دا غير ان قيمته الغذائيه العاليه من حيث الفيتامينات والمعادن والبروتين والالياف
غير انه بيعطيك احساس بالشبع والامتلاء

[alaa50]

سلطة التونه من الاكلات الخفيفه والمفيده للصحه والريجيم
التونه بيتم تصفيتها من الزيت
بنقطع طماطم وخيار وجزر نبشره وبصل مقطع وفلفل يفضل يكون حراق
نعصر عليهنص ليمونه
ملح وكمون والزعتر بيكون جميل معاهم
ممكن تتاكل بعيش سن او نص رغيف عيش بلدى

[alaa50]

من الاكلات المهمه خاصة لينا كمصريين هى الارز
لكنه غنى بالكربوهيدرات والسعرات الحرارايه فمش بيكون مناسب للدايت
بتعديل بسيط على طريقة طهى الارز ممكن تتخلص من كتير من سعراته الحراريه
اولا نغسله كويس جدا ويتم نقعه فى ميه وغسله مره اخرى
هنضيف ليه الميه بس نزودها شويه ويتحط على النار مع اول غلوتين تنزله من على النار وتصفى الميه
طبعا هيبقى اتخلص من كتير من النشا
هنرجع تانى على النار ونضيف ليه الملح بدون زيت او سمنه ونسيبه على الهادى لغاية ميكتمل سواه
بيبقى فى تاثير بسيط على الطعم بس المهم انه تخلص من كتير من سعراته تقريبا ممكن تحسبه النص بالطريقه دى

[alaa50]

من الاكلات الصحيه هى صينية فراخ بالخضار فى الفرن
المكونات بسيطه عباره عن فراخ مخلية ومقطعه قطع ويتم تتبيلها بالبصل والخل والبهارات وهنسيبها فى التتبيله كذا ساعه وممكن تبات فى التتبيله يكون افضل
الخضار اى تشكيلة خضار موجوده عندك هتتقطع وهتقوم بخلطها بالفراخ المتبله
ونفردهم فى صينيه تيفال او بايركس
هندخلها الفرن على درجة حراره 200 تقريبا وتترك من نص ساعه لساعه الا ربع على حسب متستوى
وممكن تقديمها مع الارز

[hady sayed]

بسم الله الرحمن الرحيم موضوع مهم جداا الجميع يحب الاكل انا بحب الاكل بصراحة اووي
بس لازم يكون الاكل بعقل يعني الواحد ذي مايحب الاكل لائم يختار الاكل الصحي إلى لايضرة ويحافظ على صحتة
يعني الخضروات مفيدة جداا للجسم كلة و الفواكة أيضا مفيدة لا بد على كل إنسان أن يحافظ على صحتة لأنها نعمة من الله

[alaa50]

بسم الله الرحمن الرحيم موضوع مهم جداا الجميع يحب الاكل انا بحب الاكل بصراحة اووي
بس لازم يكون الاكل بعقل يعني الواحد ذي مايحب الاكل لائم يختار الاكل الصحي إلى لايضرة ويحافظ على صحتة
يعني الخضروات مفيدة جداا للجسم كلة و الفواكة أيضا مفيدة لا بد على كل إنسان أن يحافظ على صحتة لأنها نعمة من الله

بالفعل الريجيم معناه تنظيم مش منع
اعادة ترتيب ليومك وتوزيع الاكل وزيادة الاكل الصحى زى الخضروات
كمان استخدام اساليب مختلفه للطهى بيقلل من الاضرار وبيخلى الاكل اكثر صحيه
نصائح بسيطه يعنى مثلا لما تيجى تقلى السمك وتضيف معلقة كركم للدقيق دا بيقلل من اضرار القلى

[AhmedMarwan]

من الاكلات الصحيه هى صينية فراخ بالخضار فى الفرن
المكونات بسيطه عباره عن فراخ مخلية ومقطعه قطع ويتم تتبيلها بالبصل والخل والبهارات وهنسيبها فى التتبيله كذا ساعه وممكن تبات فى التتبيله يكون افضل
الخضار اى تشكيلة خضار موجوده عندك هتتقطع وهتقوم بخلطها بالفراخ المتبله
ونفردهم فى صينيه تيفال او بايركس
هندخلها الفرن على درجة حراره 200 تقريبا وتترك من نص ساعه لساعه الا ربع على حسب متستوى
وممكن تقديمها مع الارز

اهم حاجة انك عملت 3 مميزات على الاقل مع بعض واولهم استكشاف وصفات واكلات جديدة بتكسر الملل وتعمل تغيير كويس
تاني حاجة بتساعد الناس اللى بتحب تاكل وتالت حاجة ودى اهم حاجة ربط الاكل بالصحة لانك مختار حاجات بتحافظ على الصحة
وتمنع زيادة الوزن

[alaa50]

النهارده وصفه بسيطه عباره عن بيض بالخضار
البيض مفيد جدا والخضار برده ودمجهم الاتنين مع بعض فى اكله صحيه هيكون مفيد جدا
المكونات عباره عن بيض وكوسه وجزر وبطاطس مسلوقه
هنبشر الجزر والكوسه وهنضيف البيض والبطاطس المسلوقه وملح وبهارات
هنضربهم فى بعض كويس
ونشكلهم على شكل دواير وندهن الطاسه رشة زيت ونبدء نسويهم على الجنبين
ممكن تناولها مع سلطة زبادى

https://d.top4top.net/p_874a5ad71.jpg (https://up.top4top.net/)[COLOR="Silver"]

[alaa50]

البطاطس المحمره هى من الاكلات اللى كلنا بنحبها لكن للاسف القلى مضر والسعرات الحراريه الناتجه من القلى برده كتير
انا لقيت حل وسط ولسه منفزه على الفطار النهارده
قطعت البطاطس دوائر وسلقتها
بعدين جبت صينيه دهنتها زيت ودهنت البطاطس زيت ورصيتها فى الصينيه
على نار عاليه فى الفرن قمت بتحميرها
وبعد كدا خرجتها ورشيت عليها ملح وبهارات

[alaa50]

بم اننا فى رمضان والكل بيبحث عن الحلويات بعد الفطار واللى اكيد بتكون صعبه جدا من حيث المكونات والسعرات الحراريه
من الحلويات اللى بعتمد عليها فى الاوقات دى هو الجيلى بالفواكه
الجيلى بسيط وخفيف وسعراته قليله واضافة الفواكه زى الموز بيعطيه نكهه جميله

[waled1962]

شكرا على الوصفة الجميلة اني كنت ابحث عليها

[alaa50]

كلنا اكيد بنحب المحاشى لكن طبعا بنعتبرها عدور للريجيم والاكل الصحى
لكن بعض الحلول ممكن توصل بينا لمنطقة وسط مع المحشى
انا مثلا بعتمد على محشى الكوسه والفلفل
وفى تجهيز الخلطه بحاول اقلل من فكرة المقلى والمسبك واخلى الموضوع يميل اكتر للتسويه نى فى نى
برده بحاول ازود خضرة المحشى والبصل واى خضار واقلل من حجم الارز

بعض الحلول دى تقريبا بتنزل عدد السعرات الحراريه للتلت
https://f.top4top.net/p_887pugr81.jpg (https://up.top4top.net/)

[بدر اشطيبي]

[QUOTE=alaa50;10952790]كلنا اكيد بنحب المحاشى لكن طبعا بنعتبرها عدور للريجيم والاكل الصحى
لكن بعض الحلول ممكن توصل بينا لمنطقة وسط مع المحشى
انا مثلا بعتمد على محشى الكوسه والفلفل
وفى تجهيز الخلطه بحاول اقلل من فكرة المقلى والمسبك واخلى الموضوع يميل اكتر للتسويه نى فى نى
برده بحاول ازود خضرة المحشى والبصل واى خضار واقلل من حجم الارز

بعض الحلول دى تقريبا بتنزل عدد السعرات الحراريه للتلت
https://f.top4top.net/p_887pugr81.jpg (https://up.top4top.net/)[/QU

يا عيني يا جناني انا بحب الحشي وخصوصا الكوساية السورية
عندنا في المغرب بنعمل بس الفلفل محشي بالرز لكن نفسي فعلا ادوق القرع محشي في سوريا بيقولوا الكوساية عضة كوساية
شكرا على الطبق

[alaa50]

موضوع الاكل الصحى والرياضه اصبح لا غنى عنهم لابد كمان من ممارسه الرياضه يوميا ما لا
يقل عن نصف ساعه كمان ياريت يكون مشي بطئ لو لسه بادى الحكايه وارفع شده المشي والمجهود الل هتعمله
عموما تدريجيا ... كمان ياريت تكون الرياضه الصبح بتزود من معدل حرق

https://f.top4top.net/p_902351pp1.jpg (https://up.top4top.net/)

[waled1962]

موضوع جميل انا استفدت منه كتيررر

[monyaya]

فعلا مشروب الليمون والكمون مفيد جدا خصوصا للناس اللي بتنزل بالوزن وخصوصا كمان لو ضفت عليه اعشاب مثلا نعناع وكمان كراوية هيكون افضل بكثير
وكمان عدم الاكل بعد الساعة 7 او 8 مساءا بالكثير دا مهم جدا والرياضة طبعا اساسية ومطلوبة حتى لو مش محتاجين ننزل فى الوزن لان الرياضة لابد ان تكون اسلوب حياة

[esraaosama]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مشروب الكمون بيساعد كتير ولكن المبالغه فيه بيسبب حصوات المراره ارجو الانتباه ةايضا اللي بيساعد على التخسيس الامتناع عن الكربوهيدرات والنشويات

[maria15400]

جات في وقتها لأن أنا بعاني من الوزن الزائد ويخليني أبين أكبر من سني بكثير ولقد جربت الكثير نه الوصفات من قبل لا يوجد فرق
عند قرائتي للوصفة حفزتني لأنها على حسب كلامك مفيدة للبشرة يضا
شكرا

[maria15400]

جات في وقتها لأن أنا بعاني من الوزن الزائد ويخليني أبين أكبر من سني بكثير ولقد جربت الكثير نه الوصفات من قبل لا يوجد فرق والمكونات و طبيعية سهلة ومن الجميل أنها موجودة في كل بيت
عند قرائتي للوصفة حفزتني لأنها على حسب كلامك مفيدة للبشرة يضا
شكرا

[kokah]

فوايد الزنجبيل والليمون الاخضر في طرد الجراثيم والمكيروبات من الجسم والسموم

[kokah]

شرب الماء وانت جالس له فوايد عظيمه فهو يساعد ع ازاله ترسبات الكلى ويمنحك طاقه وحيويه

[kokah]

اجعل الحساء وجبة غنية ولذيذة. مثالية للحفلات أو للعشاء مع العائلة والأصدقاء. منتجات عالية الجودة. من وحي الطهو. وصفات العالمية والشرقية. وصفات سريعة وسهلة.

[MaiNashaat]

موضوع مهم و محتاجينه جدا .. بالفعل الرياضة و الماء من أهم العوامل لخسارة الوزن .. مش اول ما هنبتدى هنخس ع طول ع الاقل اسبوع علشان نبتدى نحس بالفرق علشان كده لازم نلتزم مدة و ما نزهقش و نقول لا خلاص مش نافع معايا مش هخس

[samir33]

انا اشكر صاحب الموضوع لان اهتمامي بموضوع نو الاكل مهم جدا
لان هدا اساسي لصحة الانسان في الحياة
و انا ارى ان الاكل الطبيعي مثل الخظار و الفوكه
هو الافضل لصحة الانسان

[alieldeeb]

رجيم لتخسيس الوزن
يجب لتخسيس الوزن شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً في هذا الرجيم، كما يُمنع شرب المشروبات الغازيّة، ومن الممكن شرب القهوة والشاي بدون سكر. وجبة الإفطار: تُعتبر وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة، وهي: بيضتان مسلوقتان، وحبة من الخيار، والقليل من شرائح المرتديلا

[AhmedAlwan]

الموضوع مفيد جدا واي شخص عاوز يخس لازم يتعب
شويه ويتبع نظام سواء في الأكل او الرياضه واكل
طبيعي مثل الفاكهه والخضروات

[HUNTER1]

السلام عليمن ورحمة الله وبركاتة
انا شايف ان جضرتك مقدم طريقة حلوة جدا في نقداير الاملات الشعبية علي اكترمن تعليق داخل الموضوع
حياتة في العمل تسمح لي فيبعض الاحيان اني اجهز الطعام بنفسي
خجاول اني اجرب الطريقة الي حضرتك قدمتها في الموضوع
واني بشتهي الطاع الشعب والطعمية برضو
وشكرا لموضوعك الشهي