Ahmed Mansour
06-21-2019, 06:35
عادات يومية تجعلك تعيسا فى حياتك
هناك العديد من العادات اليومية التى ربما تمارسها بشكل غير مقصود ... ولكن تلك العادات تجعلك تعيسا دوما فى حياتك ...
تعرف عليها وابتعد عنها تماما .
1. تغضب وتجرح من حولك :
بالنسبة لعلماء النفس، لحظة الغضب قد تدمر حياتك نهائياً، وقد تقتل الفرح الذي بداخلك وبداخل الآخرين.
فحينما تفجر كل مشاعر الغضب اتجاه الآخرين، إما ستعود أدراجك لاحقا وتندم على ما فعلته. بالتالي سيأسرك الشعور بالذنب وتأنيب الضمير، أو أنك لن تندم وبالتالي سيزداد شعور الحقد والغضب بداخلك، وفي كلتا الحالتين هذه المشاعر ستزيد من تعاستك، سواء كنت تدري بذلك أم لا.
2. تحي ذكريات الماضي :
الماضي المؤلم والمحبط لا يجب أن تبقى ملتصق به، وتفكر فيه طوال ساعات اليوم، فاسترجاع تلك الذكريات لن يساعدك في شيء ولن يحل لك أي مشكلة، بل على العكس سيزيد من إحباطك، وقد يحولك لشخص مكتئب.
3. ترقب المستقبل بالتمني :
أن تقول لنفسك “سأكون سعيداً عندما…”، هي أسهل العادات التعيسة التي يمكن التورط بها يوميا وتقنع عقلك الباطني بها.
لا يهم كيف تنهي تلك العبارة، فقد تربطها بالزواج، أو الحالة المادية، أو الهجرة أو علاقة جديدة… لكنها ستعيق سعادتك، فيما بدلا من ذلك، عليك التركيز على تكون سعيدا في اللحظة الراهنة دون ربط السعادة بأشياء أو أشخاص محددين.
4. عزل النفس والوحدة :
صحيح أن الوحدة والانعزال تفيد بعض المرات للإبتعاد عن صخب الحياة وتمنح الهدوء النفسي،، لكن بالمقابل إن طالت مدة تلك الوحدة ستسبب لك نتائج عكسية وستصيبك بالكآبة والتعاسة.
فنفسيا، الحياة الاجتماعية مع أشخاص ترتاح لهم هي من أهم ما يعدل المزاج ويجعلك سعيداً.
هناك العديد من العادات اليومية التى ربما تمارسها بشكل غير مقصود ... ولكن تلك العادات تجعلك تعيسا دوما فى حياتك ...
تعرف عليها وابتعد عنها تماما .
1. تغضب وتجرح من حولك :
بالنسبة لعلماء النفس، لحظة الغضب قد تدمر حياتك نهائياً، وقد تقتل الفرح الذي بداخلك وبداخل الآخرين.
فحينما تفجر كل مشاعر الغضب اتجاه الآخرين، إما ستعود أدراجك لاحقا وتندم على ما فعلته. بالتالي سيأسرك الشعور بالذنب وتأنيب الضمير، أو أنك لن تندم وبالتالي سيزداد شعور الحقد والغضب بداخلك، وفي كلتا الحالتين هذه المشاعر ستزيد من تعاستك، سواء كنت تدري بذلك أم لا.
2. تحي ذكريات الماضي :
الماضي المؤلم والمحبط لا يجب أن تبقى ملتصق به، وتفكر فيه طوال ساعات اليوم، فاسترجاع تلك الذكريات لن يساعدك في شيء ولن يحل لك أي مشكلة، بل على العكس سيزيد من إحباطك، وقد يحولك لشخص مكتئب.
3. ترقب المستقبل بالتمني :
أن تقول لنفسك “سأكون سعيداً عندما…”، هي أسهل العادات التعيسة التي يمكن التورط بها يوميا وتقنع عقلك الباطني بها.
لا يهم كيف تنهي تلك العبارة، فقد تربطها بالزواج، أو الحالة المادية، أو الهجرة أو علاقة جديدة… لكنها ستعيق سعادتك، فيما بدلا من ذلك، عليك التركيز على تكون سعيدا في اللحظة الراهنة دون ربط السعادة بأشياء أو أشخاص محددين.
4. عزل النفس والوحدة :
صحيح أن الوحدة والانعزال تفيد بعض المرات للإبتعاد عن صخب الحياة وتمنح الهدوء النفسي،، لكن بالمقابل إن طالت مدة تلك الوحدة ستسبب لك نتائج عكسية وستصيبك بالكآبة والتعاسة.
فنفسيا، الحياة الاجتماعية مع أشخاص ترتاح لهم هي من أهم ما يعدل المزاج ويجعلك سعيداً.