wasegool
04-05-2020, 18:00
يمكن أن يكون عدم الشعور بالعاطفة أسلوبًا مفيدًا للغاية للتعامل مع المشكلات التي يمكن التعامل معها بشكل أفضل بقلب أقل والمزيد من الدماغ. فيما يلي قائمة بالخطوات التي يجب اتخاذها لإزالة القلب من الموقف والبدء في استخدام رأسك.
يتأمل. هذه واحدة من أفضل الأدوات لتصبح بلا عاطفة. هناك عدة أنواع مختلفة من التأمل ، بما في ذلك Vipassana و Huna ، والتي يمكنك التحقق منها لمعرفة أيهما مناسب لك. حتى الشكل الأساسي: إغلاق عينيك والتنفس بعمق ، يكفي أحيانًا لفقدان مشاعرك.
أبعد نفسك عن الموقف. يمكنك القيام بذلك من خلال رؤية نفسك كمراقب للموقف وليس مشاركًا نشطًا.
فكر منطقياً وليس عاطفياً. إذا لم تتمكن من فصل نفسك عن الموقف ، فقم باتباع نهج منطقي (أي حقائق / أرقام) أكثر من نهج الغضب والكراهية والخوف وما إلى ذلك. فكر في الأسباب الكامنة وراء الإجراءات وانظر إلى الأشياء من جميع الجوانب من قبل أي نوع من الحكم.
فكر في شيء آخر. عند التعامل مع موقف يتطلب نقصًا في العاطفة ، فكر في شيء بدائي يشغل عقلك. بعض الأمثلة على الأشياء التي يمكنك تجربتها هي: القسمة المطولة ، وإدراج الأسماء الكاملة لعائلتك بأكملها ، وإدراج جميع الولايات الخمسين ، وتسمية أكبر عدد ممكن من الثدييات ، وما إلى ذلك. المفتاح للقيام بذلك بشكل صحيح هو أن تشغل عقلك بالملل أثناء البقاء على بينة من الوضع وأخذ كل شيء.
اعلم أنك قد تكون مخطئًا. يمكن للعواطف أن تخيم حكمنا ، وهناك دائمًا احتمال أن تكون مخطئًا ببساطة. إذا أدركت هذا ، دعه يذهب. الكبرياء سوف يفسد الوضع فقط.
يتأمل. هذه واحدة من أفضل الأدوات لتصبح بلا عاطفة. هناك عدة أنواع مختلفة من التأمل ، بما في ذلك Vipassana و Huna ، والتي يمكنك التحقق منها لمعرفة أيهما مناسب لك. حتى الشكل الأساسي: إغلاق عينيك والتنفس بعمق ، يكفي أحيانًا لفقدان مشاعرك.
أبعد نفسك عن الموقف. يمكنك القيام بذلك من خلال رؤية نفسك كمراقب للموقف وليس مشاركًا نشطًا.
فكر منطقياً وليس عاطفياً. إذا لم تتمكن من فصل نفسك عن الموقف ، فقم باتباع نهج منطقي (أي حقائق / أرقام) أكثر من نهج الغضب والكراهية والخوف وما إلى ذلك. فكر في الأسباب الكامنة وراء الإجراءات وانظر إلى الأشياء من جميع الجوانب من قبل أي نوع من الحكم.
فكر في شيء آخر. عند التعامل مع موقف يتطلب نقصًا في العاطفة ، فكر في شيء بدائي يشغل عقلك. بعض الأمثلة على الأشياء التي يمكنك تجربتها هي: القسمة المطولة ، وإدراج الأسماء الكاملة لعائلتك بأكملها ، وإدراج جميع الولايات الخمسين ، وتسمية أكبر عدد ممكن من الثدييات ، وما إلى ذلك. المفتاح للقيام بذلك بشكل صحيح هو أن تشغل عقلك بالملل أثناء البقاء على بينة من الوضع وأخذ كل شيء.
اعلم أنك قد تكون مخطئًا. يمكن للعواطف أن تخيم حكمنا ، وهناك دائمًا احتمال أن تكون مخطئًا ببساطة. إذا أدركت هذا ، دعه يذهب. الكبرياء سوف يفسد الوضع فقط.