Gogo86
04-17-2020, 01:21
التسمية
لا يكفي محض التعرف على العواطف وفهمها ؛ نستطيع أيضًا النفع من إيجاد الكلمة السليمة لوصفها.
العديد منا عنده كلمات رومانسية محصورة نسبيا.
القلة منا يتمسك بكلمتين: سيئة وجيدة.
من الممكن أن يكون عند الآخرين ثلاثة أو أربعة: بهيج ، حزين ، مجنون ، وخائف.
ما زال القلائل الآخر قد لا يستعمل مفردات العاطفة تماما
من الممكن أن يمنح لنا أدرك الأحاسيس التي نواجهها بحرص دلائل بخصوص أسلوب وكيفية إدارتها.
على سبيل المثال بصرف النظر عن أنك قد تدرك أنك تجابه عاطفة سلبية عالية الطاقة ، فإن “الإجهاد” و “الاضطراب” قد يتلاءم مع ذاك الوصف العام بل هنالك فرق بالتاكيد بينهم .
يشير إلى إصطلاح “الاضطراب ” مختلَفًا أننا نشعر أن ما نسعى القيام به أو التصرف بصحبته يتخطى قدراتنا ، بينما أن “الإجهاد” يشير إلى وجود الكمية الوفيرة من الشغل على الرغم من قدراتنا على انجازه .
إذا شعرنا بالإرهاق ، ولقد يكون أجود أسلوب هو تخفيض عناء الشغل على أجود ما يمكننا
في حين إذا شعرنا بالتوتر ، ولقد يكون أجدر أسلوب هو تنقيح قدراتنا عن طريق تعلم خبرات مهارية حديثة أو إسترداد تجهيز الأسلوب والكيفية التي نفعل بها الموضوعات.
التعبير عن العواطف الهدامة
من افضل الاسباب التى تساند على اتلخلص من العواطف الهدامة هو التعبير عنها على الرغمن هنالك العديد من العوامل التي تجعلنا نتردد في التعبير عن مشاعرنا. خاصة حالَما تقع الأحاسيس على الطرف السلبي .
مثال على ذلك انهزم احد المتداولين نسبه جسيمة من محفظة التبادل المختصة به نتيجة سوء ادارة راس الملكية ويخاف الحوار عن تلك الضياع يمكن ان يرجع الى احد الاسباب اللاحقة :-
ولقد نخشى أنها غير مناسبة .
أو قد نظن ان في التعبير عن تلك العواطف ما سيحرجنا ( سيقولوا عني متعامل فاشل) .
او الرهبة من التسبب في جرح بكيفية ما الواحد الذي نعبر عنه.
استنادا لبراكيت
“عواطف الأذى لا تزول من تلقاء ذاتها. إنها لاتشفى من تلقاء ذاتها . إن لم نعرب عن مشاعرنا ، فإنها سوف تتراكم مثل الديون التي ستستحق في خاتمة المطاف. “لذا من الهام التعبير عنها بكيفية أو بأخرى.
بل علينا علم كيف ومتى نعرض عواطفنا ، بحسبًا للإعدادات ، والأشخاص الذين نتعامل بصحبتهم ، والسياق الأضخم .
التنظيم
سواء اخترنا التعبير عنها أم لا ، فإن العواطف تترك تأثيرا علينا. يحتوي تجهيز عواطفنا التصرف برفقتهم بأسلوب تتيح لنا بتحقيق أهدافنا الشخصية والمهنية بأسلوب أجدر – أو كحد أدنى تجريم مشاعرنا من التدخل بصحبتهم. ذاك يقصد تعلم رضى والتعامل برفقتهم بحكمة.
إلا أن تجهيز العاطفة يمكن أن يشكل طفيفًا جدًا.
“الشيء الجوهري هو الاعتراف بمشاعرنا – وليس تجنبها – ثم اتخاذ خطوات إنتاجية باتجاه التداول برفقتها.
بل جزءًا من الذكاء الرومانسي يعي أن مشاعرنا ليست خصومنا. في الحقيقة ، إذا تعاملنا بصحبتهم بحكمة ، من الممكن أن يكونوا من أسمى أصدقائنا.
لا يكفي محض التعرف على العواطف وفهمها ؛ نستطيع أيضًا النفع من إيجاد الكلمة السليمة لوصفها.
العديد منا عنده كلمات رومانسية محصورة نسبيا.
القلة منا يتمسك بكلمتين: سيئة وجيدة.
من الممكن أن يكون عند الآخرين ثلاثة أو أربعة: بهيج ، حزين ، مجنون ، وخائف.
ما زال القلائل الآخر قد لا يستعمل مفردات العاطفة تماما
من الممكن أن يمنح لنا أدرك الأحاسيس التي نواجهها بحرص دلائل بخصوص أسلوب وكيفية إدارتها.
على سبيل المثال بصرف النظر عن أنك قد تدرك أنك تجابه عاطفة سلبية عالية الطاقة ، فإن “الإجهاد” و “الاضطراب” قد يتلاءم مع ذاك الوصف العام بل هنالك فرق بالتاكيد بينهم .
يشير إلى إصطلاح “الاضطراب ” مختلَفًا أننا نشعر أن ما نسعى القيام به أو التصرف بصحبته يتخطى قدراتنا ، بينما أن “الإجهاد” يشير إلى وجود الكمية الوفيرة من الشغل على الرغم من قدراتنا على انجازه .
إذا شعرنا بالإرهاق ، ولقد يكون أجود أسلوب هو تخفيض عناء الشغل على أجود ما يمكننا
في حين إذا شعرنا بالتوتر ، ولقد يكون أجدر أسلوب هو تنقيح قدراتنا عن طريق تعلم خبرات مهارية حديثة أو إسترداد تجهيز الأسلوب والكيفية التي نفعل بها الموضوعات.
التعبير عن العواطف الهدامة
من افضل الاسباب التى تساند على اتلخلص من العواطف الهدامة هو التعبير عنها على الرغمن هنالك العديد من العوامل التي تجعلنا نتردد في التعبير عن مشاعرنا. خاصة حالَما تقع الأحاسيس على الطرف السلبي .
مثال على ذلك انهزم احد المتداولين نسبه جسيمة من محفظة التبادل المختصة به نتيجة سوء ادارة راس الملكية ويخاف الحوار عن تلك الضياع يمكن ان يرجع الى احد الاسباب اللاحقة :-
ولقد نخشى أنها غير مناسبة .
أو قد نظن ان في التعبير عن تلك العواطف ما سيحرجنا ( سيقولوا عني متعامل فاشل) .
او الرهبة من التسبب في جرح بكيفية ما الواحد الذي نعبر عنه.
استنادا لبراكيت
“عواطف الأذى لا تزول من تلقاء ذاتها. إنها لاتشفى من تلقاء ذاتها . إن لم نعرب عن مشاعرنا ، فإنها سوف تتراكم مثل الديون التي ستستحق في خاتمة المطاف. “لذا من الهام التعبير عنها بكيفية أو بأخرى.
بل علينا علم كيف ومتى نعرض عواطفنا ، بحسبًا للإعدادات ، والأشخاص الذين نتعامل بصحبتهم ، والسياق الأضخم .
التنظيم
سواء اخترنا التعبير عنها أم لا ، فإن العواطف تترك تأثيرا علينا. يحتوي تجهيز عواطفنا التصرف برفقتهم بأسلوب تتيح لنا بتحقيق أهدافنا الشخصية والمهنية بأسلوب أجدر – أو كحد أدنى تجريم مشاعرنا من التدخل بصحبتهم. ذاك يقصد تعلم رضى والتعامل برفقتهم بحكمة.
إلا أن تجهيز العاطفة يمكن أن يشكل طفيفًا جدًا.
“الشيء الجوهري هو الاعتراف بمشاعرنا – وليس تجنبها – ثم اتخاذ خطوات إنتاجية باتجاه التداول برفقتها.
بل جزءًا من الذكاء الرومانسي يعي أن مشاعرنا ليست خصومنا. في الحقيقة ، إذا تعاملنا بصحبتهم بحكمة ، من الممكن أن يكونوا من أسمى أصدقائنا.