amrelkomy
04-18-2020, 05:44
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شهر رمضان المبارك وقت مُناسب لاتباع رجيم صحي إذ يُساعد الصيام لساعات طويلة في تعويد المعدة على أكل القليل من الطعام وفي هذا اليوم سوف نتحدث عن أفضل رجيم صحي في رمضان
83357
تخشى نساء كثيرات زيادة أوزانهن في رمضان الشهر الكريم الذي يُعرف بموائده العامرة وحلوياته الشهيّة الأمر الذي يدفه بالغالبيّة إلى البحث عن نظام رجيم صحّي يحتوي على العناصر الغذائية الغذائيّة الضروريّة والمُساعدة في مقاومة العطش في اليوم الثاني في الآتي خيارات وجبات الإفطار والسحور الصحيّة في رمضان
خيارات وجبات الإفطار
83358
الخيار الأوّل: طبق من شوربة الخضروات (أوأي نوع آخر من الشوربة شريطة أن تكون قليلة الدسم) وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز وشريحة من الدجاج المسلوق (أو المشوي) وقطعة صغيرة من الكنافة
الخيار الثاني: شريحتان من الدجاج المشوي وطبق من شوربة الخضروات المسلوقة وحبّتان من القطايف (أو البقلاوة)
الخيار الثالث: خمس ملاعق كبيرة من الـباستا وشريحتان من اللحم المشوي وطبق من السلطة الخضراء
الخيار الرابع: قطعتان من السمك المشوي وطبق من السلطة الخضراء وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز وثمرة من الفاكهة
الخيار الخامس: كمّ مفتوح من السمك (أو اللحم أو الدجاج) المشوي (أو المسلوق) وثمرة من الليمون الهندي (جريب فروت) أو البرتقال
شهر رمضان المبارك وقت مُناسب لاتباع رجيم صحي إذ يُساعد الصيام لساعات طويلة في تعويد المعدة على أكل القليل من الطعام وفي هذا اليوم سوف نتحدث عن أفضل رجيم صحي في رمضان
83357
تخشى نساء كثيرات زيادة أوزانهن في رمضان الشهر الكريم الذي يُعرف بموائده العامرة وحلوياته الشهيّة الأمر الذي يدفه بالغالبيّة إلى البحث عن نظام رجيم صحّي يحتوي على العناصر الغذائية الغذائيّة الضروريّة والمُساعدة في مقاومة العطش في اليوم الثاني في الآتي خيارات وجبات الإفطار والسحور الصحيّة في رمضان
خيارات وجبات الإفطار
83358
الخيار الأوّل: طبق من شوربة الخضروات (أوأي نوع آخر من الشوربة شريطة أن تكون قليلة الدسم) وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز وشريحة من الدجاج المسلوق (أو المشوي) وقطعة صغيرة من الكنافة
الخيار الثاني: شريحتان من الدجاج المشوي وطبق من شوربة الخضروات المسلوقة وحبّتان من القطايف (أو البقلاوة)
الخيار الثالث: خمس ملاعق كبيرة من الـباستا وشريحتان من اللحم المشوي وطبق من السلطة الخضراء
الخيار الرابع: قطعتان من السمك المشوي وطبق من السلطة الخضراء وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز وثمرة من الفاكهة
الخيار الخامس: كمّ مفتوح من السمك (أو اللحم أو الدجاج) المشوي (أو المسلوق) وثمرة من الليمون الهندي (جريب فروت) أو البرتقال