Rody2020
04-21-2020, 02:38
ريجيم الصيام المتقطع::هو نظام يعتمد علي الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينه من خلال اليوم او لايام معينه في الاسبوع وهو تناول الطعام لمده ٨ساعات والامتناع عنه لمده ١٦ساعه وهو احد الانظمه الغذائيه السهله والفعاله خاصه وانها لا تتضمن الكثير من القواعد او الحرمان فهو له فعلا العديد من الفوائد الصحيه
مميزات الصيام المتقطع::
خساره الوزن الزائد بالاعتماد علي تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها بالنهار وبابتالي تقليل السعرات الحراريه يساعد ايضا علي عمليات الايض وحرق الدهون في الحسم
ابطاء الشيخوخه
تحسين مستويات سكر الدم
يحارب الدهون الضاره والكوليسترول
يقلل ضغط الدم وينظم نسبه السكر في الدم
يحسن وظائف المخ والذاكره
تقليل نسب الاصابه بالسرطان
عيوب نظام الصيام المتقطع::الشعور بالضعف
خساره الوزن في الاول بتكون للسوائل وليس الدهون
الاستمرار غيه كثيرا يسبب الانيميا
83664
مميزات الصيام المتقطع::
خساره الوزن الزائد بالاعتماد علي تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها بالنهار وبابتالي تقليل السعرات الحراريه يساعد ايضا علي عمليات الايض وحرق الدهون في الحسم
ابطاء الشيخوخه
تحسين مستويات سكر الدم
يحارب الدهون الضاره والكوليسترول
يقلل ضغط الدم وينظم نسبه السكر في الدم
يحسن وظائف المخ والذاكره
تقليل نسب الاصابه بالسرطان
عيوب نظام الصيام المتقطع::الشعور بالضعف
خساره الوزن في الاول بتكون للسوائل وليس الدهون
الاستمرار غيه كثيرا يسبب الانيميا
83664