مراجعة حول السباحة

[Mahmoud abuzaid]

السباحة تفعل العديد من العجائب لجسمك وكذلك للعقل فقد تساعد السباحة كنت تعمل بها الجسم بأكمله ، وبالتالي تحسين قوة العضلات وقوة القلب والأوعية الدموية في جسم الإنسان . الجسم يحصل على الحد الأقصى مصدر الأكسجين من خلال الفعل السباحة .

فوائد السباحة
الفوائد الصحية للسباحة كثيرة ، دعونا نستكشف بعض من الفوائد الصحية للسباحة:
السمنة
السباحة هي ممارسة مفيدة للغاية للحد من السمنة . ومن المعروف السباحة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم . يمكنك تفقد ما يصل الى 800-900 سعرة حرارية في ساعة واحدة فقط من السباحة . العديد من الأفراد تناول السباحة لصالح البقاء والهزيل .

قوة العضلات
أولئك الذين السباحة بانتظام لديها قلب قوي العضلات والقدرة على التحمل جيدة . كما يجوز لها شفاء العضلات المصابة في الجسم .

الإجهاد
هذا العمل الهوائية يمكن أن تجعلك استرخاء ، ويعزز مستويات الطاقة الخاصة بك . يمكنك أن تجد نفسك خالية من التوتر و القلق بعد جلسة السباحة جيدة .

آلام الظهر
السباحة لا ترهق الأنسجة الضامة ، بل هو رياضة جيدة للأشخاص المعاقين جسديا . يمكن السباحة أيضا تقديم الإغاثة للأفراد الذين يعانون من الساق وآلام أسفل الظهر .

الحمل
السباحة تقوي عضلات البطن والكتف . بالتالي فمن شكل مفيد جدا من التمارين للسيدات الحوامل . وبالتالي ، تجريب الماء يخفف آلام المفاصل والمضايقات الأخرى المرتبطة بالحمل . الدراسة التي أجراها معهد Melpomene من مينيابوليس أكدت أن النساء الحوامل تصبح أقل عرضة للإجهاض باتباع دورات السباحة .

سرطان الثدي
تشير خبراء طبيون ممارسة السباحة لجميع المرضى بعد العمليات الجراحية لسرطان الثدي ، لتشديد ضعف العضلات . ولكن ، فإنه من المستحسن لجميع مرضى سرطان الثدي استشارة الطبيب قبل تناول السباحة

اضرار السباحة84060
الآثار الجانبية للسباحة
الآثار الجانبية للسباحة وتشمل مخاطر الالتهابات الجلدية ، والتهابات الأذن والعين و الاسهال و الحمى .
يجب أن تأخذ ما يصل السباحة باعتبارها ممارسة إلا بعد استشارة الطبيب . فمن الضروري لتطبيق واقي من الشمس . فإذا كنت بحاجة لحماية نفسك من مختلف البكتيريا وجراثيم المياه وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في مياه البحر والبحيرات والمسابح وحتى الينابيع .

السباحين في جميع أنحاء العالم تجد أنه شكل كبير من ممارسة للبقاء بصحة جيدة .
يمكن للأطفال والمراهقين جني نتائج رائعة من دورات السباحة ، كما أنه يبني العضلات تداولها ويساعد في نمو العظام . ومن المعروف أن ينمو الأطفال في ارتفاع وليس في الوزن بعد جلسات السباحة المنتظمة .
انها هي الرياضة المائية الترفيهية الرائعة لجميع أفراد العائلة . يمكنك الاستمتاع بها مع أصدقائك وعائلتك في بركة الخاص بك أو في البحر .

دراسات وابحاث
اوضحت البحوث الهولندية في اهمية الفوائد الصحية للسباحة في الحد من السمنة ، وتحسين قوة العضلات ، التخفيف من الإجهاد ، وآلام الظهر ، وسرطان الثدي . ومن المفيد أيضا خلال فترة الحمل . إذا كنا يغرق في بركة السباحة أو في البحر المفتوح ، ونحن جميعا نحب يجري داخل المياه . السباحة هي تجربة مبهجة في حد ذاته . وهناك العديد من الفوائد الصحية التي تعلق على هذه العملية الفريدة من نوعها .

[ashrafshaqwer]

تحياتي لك اخي الكريم علي هذا الموضوع الممتع والشيق فتعتبر السباحة من الرياضات الممتعة التي تمنحُ الكثير من الفوائد للجسم خصوصا أنها تحول دون غرق الإنسان في البحار والأنهار والمسطحات المائية فلذلك من الضروري جدا تعلمها ولقد أوصى الرسول عليه الصلاة والسلام بتعليم الأبناء السباحة في قوله علموا أبناءكم الرماية وركوب الخيل والسباحة وهذا دليل على أن تعلم السباحة من الضرورات وفي الوقت الحاضر لم تَعد السباحة مجرد رياضة عادية يمارسها الناس بل أصبح من الرياضات التي تُقام لها مسابقات عالمية ولها الكثير من القواعد والأحكام والأنواع فلهذا أصبح للسباحة حضور أقوى على الساحة الرياضية رغم أن الكثير من الناس يمارسونها في البحار والأنهار والبرك المائية من باب المتعة والترفيه والهواية خصوصا في فصل الصيف



تقبل تحياتي وبالتوفيق للجميع

[Midoo55]

تحياتي اولا
بالفعل تعد السياحه احد اهم الموارد الاقتصاديه التي تعتمد عليها الدول في انعاش الاقتصاد في اي دوله في العالم
وانا اتحدث عن مصر فالسياحه هنا من اهم مصادر الاقتصاد وانا اعتقد انها مجال محترم
والسباحه في مصر احد ايضا الرياضات التي يهتم بها السياح الاجانب جدا كما ان هذه الرياضه
مهمه جدا في الحفاظ علي اللياقه والصحه الجيده وعدم فقدان او اختلال التوازن اطلاقا
لا شك، ان السياحه لها العديد والعديد من المميزات ومن اهم مميزات وفوائد السباحه
تقوية عضلت القلب وتقوية عضلات الذراع والارجل كما انها تساعد في
تعلم التقاط الانفاس بشكل جيد وطبيعي وتي
الرياضين من الازمات القلبيه الخطيره التس تصيب القلب لذلك تعد هذه الرياضه احد اكبر . واهم الرياضيات علي الاطلاق

[ali mekaey]

لا يوجد شك اخي الكريم ان الرياضه بصفه عامه مفيدة جدا للجميع وبصفة خاصه الاطفال فالسباحه بصفه خاصه لها تأثير كبير على الحالة الصحية للأطفال هناك تأثيرات صحية جيدة يتمتع بها الأطفال الذين يمارسون رياضة السباحة منذ صغرهم مثل تناسق الجسم، حيث أن السباحة تساعد في جعل جسم الطفل متناسق وقوي وصحي منذ الصغر وتخليص جسم الطفل من الطاقة الزائدة وزيادة قدرته على النوم العميق تساهم السباحة في علاج السمنة عند الأطفال من خلال ممارستها بشكل مستمر وتقوم بتحسين قدرة الطفل على التنفس بشكل صحيح كما تزيد من قدرته على الجري وبذل المجهود دون أن يشعر بالضعف أو الوه والتواجد في الماء في أثناء السباحة يقوم بتوسيع وتنظيف مسام جسم الطفل ويساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب الأطفال بشكل عام
فالسباحة تعمل على تنشيط الدورة الدموية داخل جسم الطفل مما يجعله نشيطاً ممتلئاً بالحيوية والطاقة.
وممارسة الطفل لرياضة السباحة يزيد من حرق الدهون داخل الجسم وسرعة عملية الهضم وبالتالي يشعر الطفل بالجوع وهذا يفيد في بناء جسم الطفل من خلال تناوله الطعام بعد السباحة خاصة إن كان بطبعه مقلاً في تناوله
وتفيد السباحة الأطفال الذين يعانون من بعض التشنجات في العضلات حيث أنها تساعد في عمل استرخاء لعضلات الجسم وتحسين قدرتها على أداء وظائفها
ومع تقبل مروري اخي الكريم