مراجعه حول ممارسه الرياضه

[Rody2020]

ممارسه الرياضه:: مما لاشك فيه ان الرياضه من اهم النشاطات ا غليوميه التي لابد من وجودها في حياتنا في الروتين اليومي لدينا
مميزات الرياضه::
ممارسه الرياضه من شانها تحسين صحه الانسان خلال فتره حياته كلها لما لها من فوائد كثيره عائده علي صحه الانسان
التحكم في الوزن وعلي الرغم من انه يمكن تحقيق هذا الامر من خلال الذهاب الي الصالات الرياضيه الا ان ممارسه رياضه معينه يمكن ان تحفز الشخص ان يكون اكثر نشاطا
صحه العضلات والعظام فتعد مفيده لصحه القلب والاوعيه الدمويه فتحسن العضلات و وتمنع اصابتها بالهزال
تقلل الاصابه ب هشاشه العظام وتمنع من فقدانها
تحسين الحاله المزاجيه ان المشاركه في نشاط بدني كالذهاب الي الجيم او المشي او الجري يقوم بتحسين الخاله النفسيه لدي الشخص ويفتح نفسه ويصبح مقبل للحياه
عيوب ممارسه الرياضه::من اهم العيوب هي الاصابااات فاذا مارسنا الرياضه يشكل غلط والافراط بها قد تؤدي لاصابه الشخص بمشاكل خطيره



84110

[ali mekaey]

لا يوجد شك اخي الكريم ان ممارسه الرياضه امر لا غنى عنه ابدا فهى تساعد على محاربة الأمراض
خاصة تلك التي تسمى أمراض الراحة
مثل زيادة الوزن أو أمراض السكري وتصلب الشرايين في القلب
وغيرها من الأمراض الجسدية
وناهيك عن الأمراض النفسية والفكرية وحتى المنزلية من طلبات وغيرها

فممارسة الرياضة أولا لراحة الجسم
ومن ثم الابتعاد عن إرهاقات الحياة اليومية
خاصة في هذا الزمن الذي أصبحت الآلة هي المحركة للإنسان
وتعد الرياضة ومن ضمنها المشي
من العوامل المساعدة على العيش بصحة أفضل
كما لها فوائد صحية ونفسية واجتماعية

والرياضة ليس المقصود بها للرجال فقط
بل حتى المرأة من حقها ان تمارس الرياضةفهي متنوعة ومتعددة
ربما عاداتنا وتقاليدنا تمنع المرأة من ممارسة بعض أنواع الرياضات

فكل هذا يأتي من الرياضة التي ليست مقتصرة على الرجل فقط
بل المرأة ايضا التي ربما تكون هي الأكثر حاجة
إلى التفتح الذهني حتى لا يتعكر صفو الرجال في المنازل.

أهمية الرياضة
عدم ممارسة رياضة المشي تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف .
ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة
أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة .
قلة النشاط له خطورته الكبيرة


الرياضة تحمي من الأمراض
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين
التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة
فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب السرطان
ارتفاع ضغط الدم السكر وأمراض أخرى
الرياضة أيضاً تساعد
على بقائك في مظهر جيد ،وعدم ظهور التجاعيد مبكراً
الرياضة تساعدك على الصبر والتحمل

التحكم في وزن الجسم
رياضة المشي هي مفتاح التحكم في وزن الجسم
لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة .
وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد

[theprof]

الرياضه مهمه جدا في حياه اي فرد طبيعي،انا شخصيا بمارس كره القدم علي الرغم من اني اتعرضت لاصابه قويه في ركبتي من ١٤ سنه الا انه انا الي الان مازلت واثق انه الرياضه بتقي الكثير والكثير من الأمراض

اولا ايجابيات ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على جعل الإنسان أكثر صحة وسعادة بسبب النشاط البدني. تساهم ممارسة الرياضة في تطوير العضلات وتعزيز قوتها ولياقتها وتنسيق الجسم. تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كأمراض القلبية الوعائية وارتفاع ضغط الدم والسكري، والسمنة، والسرطان والاكتئاب وهشاشة العظام

سلبيات ممارسه الرياضه
اولا،زيادة خطر الإصابة أثناء ممارسة التمرين ودا حصلي كما ذكرت بالمقدمه،وكمان بعض الدراسات اثبتت انه الرياضه بتستاعد علي سد الشهيه لكثره شرب المتدرب الماء بعد التمرينات.بعد كدا الرياضه قد توثر علي العلاقات الاجتماعيه ما بين افراد الاسره لانه الشخص عايز يحصل جسم صحي فيكون الرياضه اولي ليه من اي شي اخر

[elmister25]

اخي الفاضل تقبل تحياتي اولا اما ثانيا ممارسه الرياضه بصفه عامه مفيده للجسم ومفيده لاعضاء الجسم والرياضات الموجوده كثيره جدا ومتنوعه وكل شخص يمارس الرياضه التي يراها مناسبه لوقته لان هناك العديد من الاشخاص الذين لا يستطيعون ممارسه الرياضه بسبب العمل الخاص بهم انا شخصيا يمارس رياضه كره القدم كنت في البدايات امارس هذه الرياضه يوميا بصفه مستمره ولكن بعد الزواج والعمل اصبح ليس لدي وقت لممارستها في حاليا ومارس هذه الرياضه مرتان في الاسبوع وهذا شيء الى حد ما جيد وهناك ايضا رياضات اخرى مثل الجري وهي رياضه مفيده جدا لعضله القلب رياضه مفيده جدا للعضلات مثلها مثل كره القدم وايا كان الرياضه التي سوف يتم ممارستها يجب على الفرد ان يداوم على الرياضه لانها لن تضرك على الاطلاق الا اذا اسأت مارستها سوف اعطي لك مثالا كره القدم يجب التسخين قبل ممارسه كره القدم لانه في حاله عدم التسخين قد يصاب الشخص بتمزق عضلي مثلا ولكن في العام ممارسه الرياضه شي محترم جدا.تقبلوا تحياتي وموفقين باذن الله

[mohrayan]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخى الكريم ممارسه الرياضه مما لاشك فيه من اهم الاشياء التى تحافظ على صحة الانسان وممارسة الرياضه سواء كانت كرة قدم او سله او يد اوسباحه او حتى رياضه المشى بدون لعب تعما دائما على نشاط الدوره الدمويه وتحافظ على جسم الانسان من الزياده وتراكم دهون وكسل وخمول دائم فى جسم الانسان هذا فقط لايرتبط بالشباب اوالاشخاص الكبار فى السن بل بالعكس مرتبط ايضا باالاطفال الصغار حيث تعمل الرياضه على تنشيط الذاكره للأشخاص الذين يمارسونها صغار ا كانوا اوشبابا او شيوخا وتعمل الرياضه على تحسين الحاله المزاجيه وتعمل على زياده عدد الاصحاب اما بالنسبه للعيوب مثل الاصابات فهى طبيعيه ولكن الاصابات بدون الرياضه تكون كثيره فى الصحه بشكل عام فمن الممكن الحذر بعض الشئ فى الممارسه مع اختيار نوع الرياضه المناسب لكل مرحله سنيه للانسان. تقبل احترامى

[aborayan]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته موضوع مهم جدا الرياضه الرياضه مهمه جدا لجميع الافراد سواء كانوا صغارا ام كبار رجالا او نساء يوجد انواع كثيره من الرياضه التي تتناسب مع جميع المراحل العمريه والتى تتناسب مع جنس الانسان مثل كره القدم تتناسب مع الجميع رياضه الجرى تتناسب مع الجميع السباحه تتناسب مع الجميع كره السله كره اليد تنس الطاوله كل هذه الالعاب مهمه جدا لتنشيط ذاكره الانسان و تعمل على تقويه الجسم تقويه عضلات القلب وتعمل على تحسين الحاله المزاجيه للاشخاص تعمل على تحسين العلاقه دائما مع الاخرين تعمل على زياده عدد الاصحاب والتواصل دائما مع الاصحاب الرياضه تحمينا من الامراض الكثيره مثل السمنه مثلا على سبيل المثال وايضا تجلطات الدمويه وتحمينا من الخمول والكسل فالرياضه غذاء للروح والعقل السليم فى الجسم السليم. تحياتى

[Loaiy]

الرياضه مهمه للغاية في حياه اي واحد طبيعي،انا شخصيا بمارس كره القدم علي الرغم من اني اتعرضت لاصابه قويه في ركبتي من ١٤ سنه الا انه انا الي هذه اللّحظة مازلت واثق انه الرياضه بتقي العديد والعديد من الأمراض اولا ايجابيات أداء التدريبات الرياضية
تعاون إعتياد أداء التدريبات البدنية على جعل الإنسان أكثر صحة وسعادة جراء النشاط الجسماني. تشارك أداء التدريبات الرياضية في تعديل العضلات وتعزيز قوتها ولياقتها وتنسيق الجسد. تقي من الكدمة بالعديد من الأمراض المستعصية، كأمراض القلبية الوعائية وصعود ضغط الدم والسكري، والبدانة، والورم الخبيث والاكتئاب وهشاشة العظام
سلبيات ممارسه الرياضه
اولا،صعود خطور السحجة خلال إعتياد أداء التدريب ودا حصلي مثلما أوضحت بالمقدمه،وكمان عدد محدود من البحوث اثبتت انه الرياضه بتستاعد علي قفل الشهيه لكثره شرب المتدرب الماء حتى الآن التدريبات.حتى الآن كدا الرياضه قد توثر علي الصلات الاجتماعيه ما بين افراد الاسره لانه الفرد عايز يحصل بدن صحي فيكون الرياضه اولي ليه من اي شي احدث

[Midoo55]

السلام عليكم ورحمه الله
تعد الرياضه من اهم النشاطات التي يجب ان يحافظ عليها الانسان في حياته لان الانسان النشيط دائما يتمتع بصحه جيده والرياضه تجعل الشخص لديه لياقه مستمره
ولديه ايضا صحه جسديه ونفسيه عاليه جدا لذلك تساهم الرياضه ايضا في انقاص الوزن والحفاظ على وزن الجسم دون زياده لذلك من الضروري جدا ان يكون الانسان لديه اوقات يمارس فيها الرياضه بشكل يومي
فيجب ان يخصص للرياضه جزء من وقته لان الرياضه تحتوي على مجموعه كبيره جدا من الفوائد الصحيه والنفسيه في الرياضه اولا وسيله للترفيه النفسي حيث تعتبر تنفيس عن الحاله النفسيه السيئه
فاذا كان لديك حاله مزاجيه سيئه فيجب عليك ان تمارس نوعا من الرياضه لكي تتمكن من التخلص من هذه الحاله النفسيه وايضا الرياضه لها فوائد جسديه عظيمه جدا حيث انها تساهم في احياء وتنشيط الدوره الدمويه
بشكل مستمر مما يساهم في انعاش الخلايا الدمويه والخلايا العصبيه بشكل كبير جدا حيث انها تساهم ايضا في ذكاء الانسان في الشخص الرياضي نجده دائما شخص ذكي جدا ولماح جدا لذلك لا يمكن ان نستغنى عن الرياضه اطلاقا في حياتنا العاديه ويجب ان يكون لدينا اوقات مخصصه لممارسه الرياضه في اليوم

[بدر اشطيبي]

السلام عليكم
اولا اخي الكريم شكرا على الموضوع الرائع الذي يتضمن استعراضا لاهم مميزات ممنارسة الرياضة ولنتائجها الايجابية على الصحة النفسية والجسدية فالرياضة هي اساس الحياة بحيث تعمل الرياضة على التقليل من التوتر اولا ودفع الجسم الى انتاج هرمون الادرينالين الذي يعتبر هرمون مهم اضافة الى السيروتةنين وكل هرمونات السعادة الاخرى مما يجعلها افضل علاج ووقاية من الامراض اضافة الى هذا فان ممارسة الرياضة تعتبر اكثر شيء يفتح الشهية للاكل بالنسبة لمن يعاني فقدان الشهية ناهيك عن الفوائد الجسدية لعضلة القلب ولنظارة البشرة عموما فان اي شخص يجب عليه ان يضع برنامجا يوميا او اسبوعيا لممارسة الرياضة والعمل على تنظيم وقته لممارستها على الاقل مرتين خلال كل اسبوع حتى يحافظ الانسان على صحته على احسن حال.

[ashrafshaqwer]

تحياتي لك اخي الكريم واشكرك علي موضوعك عن الرياضة فممارسه الرياضه بكافة أشكالها تؤتي بثمارها علي صحه الانسان فالرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم وتعتبر التربية البدنية هي الجانب المتكامل من التربية فيعمل على تنمية الفرد وتكيفه جسديا وعقليا واجتماعيا ووجدانيا عن طريق الأنشطة البدنية المُختارة التي تتناسب مع مرحلة النمو والتي تمارس بإشراف قيادة صالحة لتحقيق أسمى القيم الإنسانية وبذلك فإن تعبير التربية الرياضية أوسع بكثير وأعمق دلالة بالنسبة لحياة الإنسان من كونه مجرد صحة البدن أو الثقافة البدنية أو التمرينات والتدريبات البدنية أو الألعاب الرياضية فهو مجال من مجالات التربية الشاملة التي تشكل التربية الرياضية ميدانا حيا منه مشيرا إلى أن برامجه ليست مجرد تدريبات تؤدَى ولكنها بإشراف قيادة مؤهلة تساعد على جعل حياة الإنسان ملائمه لمتطلبات العصر

تقبل تحياتي وبالتوفيق للجميع