سؤال : ما هي الاضرار الناتجه عن قله عدد ساعات النوم للانسان ؟

[a_hessen]

ما هي الاضرار الناتجه عن قله عدد ساعات النوم للانسان ؟

[alym]

اخى الفاضل قله عدد ساعات النوم يؤثر على الصحه الانسان ويؤثر على الجهاز المناعي والجهاز العصبي و سوف احكي اليك عن سلبيات عدم النوم لمده كافيه اولا المده المناسبه للنوم لا يجب ان تقل عن 6 ساعات الى ثمانيه ساعات او يزيد ليس هناك اي مشكله في زياده هذه المده لكن قله ساعات النوم سوف يتسبب فى القلق والارق والتوتر والانفعال والتاثير السلبي على الجهاز العصبي بالاضافه الى ضعف الجهاز المناعي وكما راينا خلال الشهور الاخيره انتشار فيروس كورونا ومن اهم المحفزات للجهاز المناعي هو النوم مده كافيه لا تقل عن 6 ساعات حيث اثبتت الدراسات ان النوم لمده 6 ساعات او ثمانيه ساعات سوف يحسن من جهاز المناعه ومن هنا نستطيع محاربه فيروس كورونا وتقبل تحياتي

[Okoosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحيه طيبه لكل اعضاء المنتدى اما بالنسبة لسؤال حضرتك لانه من الأسئلة المهمه جدا فالنوم هو اساس بناء الجسم السليم فقله النوم تسبب امراض خطيرة للإنسان وتعد من الأسباب المهمه بل والرئيسية فى المشاكل الصحية حيث انها تصيب الانسان بالتوتر والانفعال طوال فتره النهار وتأثير على قدره الانسان أثناء العمل قله النوم تاتى بأمراض كثيره ومنها مرض السكري وامراض القلب ومنها الاكتئاب النفسي وعدم القدره على التركيز وممكن فقدان زاكره يعني ينسي حجات كتير وضغط الدم سواء كان مرتفع ام منخفض شحوب الوجه او البشره وممكن صداع بالرأس مستمر لفترات طويلة كل أجهزة الجسم يحدث فيها خلل وظيفي يؤثر على الجسم كله ولذالك يجب على الانسان ان ينام فتره لاتقل عن سبع او ثمانى ساعات يوميا حتى يتفادى مخاطر هذه الأمراض

[fares14]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته.
اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه لشخصكم الكريم وبعد.
موضوعنا اليوم عن الأضرار الناجمة عن قله عدد ساعات النوم للانسان
بدايه يجب ان نعلم ان النوم هو اراحه جميع الجسد من كل الأم اليوم فهو سلطان كما يطلق عليه ولابد أن ينام الإنسان من ٦ إلى ٨ ساعات يومياً حتى يستطيع أن يستعيد نشاطه وقوته مره اخرى الا انه هناك أشخاص قد يعانون من الأرق قله النوم أو أشخاص لا ينامون فتره طويله وهذا يؤثر على صحتهم وعلى ذلك فهناك اضرار خطيره بسبب قله النوم على الإنسان نذكرها
١-يسبب عدم النوم الكافي الاصابه بامراض القلب والسكته الدماغيه
٢- يسبب ايضا عدم الالتزام بالنوم* الاصابه بمرض السكري
٣- السهر المستمر يعزز لدى صاحبه الجوع مما يعزز بزياده في الجسم قد تسبب السمنه
٤- بسبب السهر المستمر بضعف الجهاز المناعي مما قد يسبب الاصابه بالفيروسات.
٥- كذلك من بين اضرار السهر المستمر الاصابه بالنوبات القلب وارتفاع ضغط الدم
٦- يسبب السهر المستمر الصداع والإرهاق البدني والجسمي
٧- قد يسبب السهر المستمر مشاكل في التنفس
٨- سبب السهر المستمر وعدم النوم مشاكل في المزاج العام وعدم الراحه وكثره الغضب.
وفي نهاية المقال تقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا