سؤال. ما هي الأطعمة التي تحتوي علي الزنك وتقوي الجهاز المناعي لمواجهة فيروس كرونا؟

[Maro3030]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي الأطعمة التي تحتوي علي الزنك وتقوي الجهاز المناعي لمواجهة فيروس كرونا؟

والسلام ختام.

[fares14]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه لشخصكم الكريم وبعد.
موضوعنا اليوم عن الاطعمه الغنيه بالزنك والتي تقوي جهاز المناعه
اهتم المجتمع الدولي بعد ظهور جائحه كورونا بالاطعمه التي تقوي جهاز المناعه لكي تقي من الاصابه بفيروس كورونا وهذه الاطعمه منها الغني بفيتامين سي ومنها الغني بفيتامين الزنك والأخير هو موضوعنا فالزنك من المعادن التي تدعم وتقوي جهاز المناعه وهو موجود في كثير من الأطعمه منها اللحوم الحمراء والدواجن كذلك موجود في الأسماك وايضا في اللبن والبادي وفي منتجات الحبوب مثل البليله والشوفان والفريك ويوجد أيضا بكثره في البقوليات فالعدس منجم الزنك والفول والحمس والترمس كما يعمل فيتامين aعلي تقويه ورفع مناعه الجسم هو موجود بكثره في الجزر والطماطم والقرع والبطاطس كذلك كما ذكرنا سابقا فإن فيتامين سي غني جدا بالمعادن التي تقوي كفائه جهاز المناعه و تقويه وهو موجود بكثره في الليمون والبرتقال والفراوله والموز
وبجانب كل ذلك والذي لاغني عنه ممارسة الرياضة حتى تعمل هذه الفيتامينات بكفاءة مع الجهاز المناعي
وتقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا

[Mahmoud Rashwan]

أختي الفاضلة تحية طيبة وبعد بالنسبة لسؤالك عن الأطعمة التي تحتوي على الزنك يعتبر جهاز المناعة هو حائط الصد الرئيسي لدى الجسم ضد الفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى وأيا كان ما يهاجم الجسم سواء الإنفلونزا أو فيروس كورونا فإن جهاز المناعة القوي يمكنه محاربة مسببات الأمراض بنجاح وللحفاظ على قوة الجهاز المناعي يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل بذور القرع والكينوا والأرز البني أو الشعير و يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومنها مواد مضادة للالتهابات ومضاد للأكسدة التي تكافح العدوى. بالتوفيق للجميع وتقبلوا مروري

[doaa sary]

تقوية الجهاز المناعى مش بس بالاكلات انما بالفواكهه والمشروبات المغذية والعصائر الطازجة الفريش مش المعلبة
ومش بس الزنك اللى بيقوى الجهاز المناعى عندك فيتامين c وفيتامين ج واى اكل صحى غير اكل الشارع الضار بيفيد
طبعا مع الاكل محتاج تحافظ على صحتك وتاخد ادوية ترفع من مناعتك واهم حاجة نفسيتك كل ماكانت مرتفعه بدون ضغوط ومشاكل الحياة جهاز المناعه بيعمل بكفاءة وشكل طبيعى
نيجى للاطعمة المفيدة بشكل عام لرفع المناعة عندك الفواكهه مثل الجوافه,البرتقال,المشمش, التفاح
مشروبات مثل الليمون سواء ساقع او سخن من اكتر الحمضيات الغنية بفيتامين c اللبن
اليانسون النعناع التيليو واى مشروبات ساخنة بتفيد جدا فى نزلات البرد ورفع المناعه
بالنسبة للاطعمة الخضار بكل انواعة ويفضل يكون مسلوق شوربة خضار الكبدة الفراخ اللحوم الاسماك البيض

[Okoosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
تحياتي للجميع أعضاء منتدى الفوركس موضوع اليوم مهم جدا بالنسبه لكل الناس وخصوصا فى هذه الايام بسبب فيروس كورونا المستجد ومن أسباب الوقايه من رفع مناعه الجسم لدى المصاب فلابد من اتباع نظام غذائي سليم وصحي يحتوي على العناصر المفيده التى ترفع مناعة الجسم من هذه الأطعمة التي تحتوى على فيتامين أ . الخضروات كالبسله والسبانخ والملوخيه والفلفل الاحمر او الاخضر ومن هذه الأطعمة التى تحتوى على الزنك فى المكسرات والفول السودانى والمأكولات البحرية مثل سمك التونه والجمبري والاستكوزا وفى شربه الخضار والمأكولات التى تحتوى على فيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة والتفاح وايضا يوجد فيتامين ه فى زيت الزيتون والزيت الحار ايضا استعمال الثوم والبصل لان لهم فوائد كبيرةفى مناعه الجسم ومحاربه البكتيريا داخل الجسم

[amelhayat200]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اجمع العديد من الاطباء على ضرورة اللجوء الى عامل الغذاء لاهمية فيتامينات وعناصر معينة في مساعدة الجسم على مواجهة فيروس كورونا المستجد المسبب لمرض بحيث سارع الكثير من الأشخاص حول العالم للحصول على العقاقير التي تحتوي على تلك المواد وفي مقدمتها الزنك وكون اصبحت العقاقير تواجه ندرتا فقد نجد الزنك في الموارد الطبيعية الغذائية مثلا فواكه وخضروات،
اللحوم الحمراء،اذ كذلك تعتبر اللحوم من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الأخرى الضرورية للجسم، مثل البروتين والحديد ومجموعة فيتامين ب ،الى جانب البقوليات بمختلف أنواعها تغنية بالزنك أيضاً، إذ أن 100 غرام من العدس المطبوخ يحتوي على 12% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك،الى جانب البيض والمكسرات وغيرها من الاغذية الغنية بالزنك،وتكمن اهمية الزنك كذلك أهمية في عملية الأيض الخاصة بالمغذيات المختلفة، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي، وعملية نمو الخلايا وإصلاح المتضرر منها.
ومن الاحسن تناول الزنك من مصادره الطبيعية، وذلك من أجل الحصول على الحصة اليومية الخاصة به.