مراجعة بعض اسباب القلق النفسى واثارة.

[Mohamed_Elkholy]

قلة النوم

إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلا يمكنك معالجة أفكارك بسهولة لأنها ستتباطأ. أيضا ، أنت أقل يقظة من المعتاد لأن قدرتك على التركيز انخفضت. ستصبح أكثر إرباكًا الآن لأنه لا يمكنك أداء أفضل في مهمة محددة. من الصعب تعلم أشياء جديدة وتذكر شيء ما إذا كنت تشعر بالنعاس في تلك اللحظة المحددة وسيؤثر ذلك أيضًا على تركيزك سلبيًا. النوم الجيد هو جزء مهم من التركيز. يجعلك أقل ملاحظًا ويقلل من دقتك وسرعتك في المهمة العقلية.

ضغط عصبى

الإجهاد لا مفر منه ولكنه قد يؤثر أيضًا على تركيزك وتركيزك إذا أصبح طويل المدى. الإجهاد العاطفي مثل العلاقات أو القضايا الأسرية ، والمخاوف الوظيفية ، والأعمال المدرسية ، والمخاوف الصحية خاصة الآن لأننا نواجه أزمة. إذا دفعت نفسك كثيرًا في الحفظ أو القراءة حتى لا يمكنك التركيز ، فلن تنتهي من أي شيء وقد يتسبب في مزيد من الضغط.

وجبات الجفاف والتخطي

فقدان التركيز هو الآثار الجانبية الدقيقة لعدم شرب ما يكفي من الماء والجوع. قد يؤثر عدم شرب كمية كافية من الماء وتناول وجبات الطعام في الوقت المناسب على تركيزك ويسبب لك التعب والصداع. من المؤكد أن لها آثارًا سلبية على الأطفال والشباب لأنها ستؤدي بهم إلى انخفاض مستويات الطاقة.

عدم ممارسة الرياضة

إذا كنت لا تمارس الرياضة ، فهناك احتمال أن تفقد التركيز لأنه في مرحلة ما تحتاج إلى بعض الأنشطة البدنية. يستفيد الدماغ عندما نمارس التي يمكن أن تزيد تركيزنا. تعمل التمارين الرياضية على تحسين ذاكرتنا وكذلك تحسين وظائفنا الإدراكية في الدماغ.

بيئة

يمكن أن تؤثر البيئة التي تمتلئ بالموسيقى الصاخبة أو الضوضاء أو أصوات المركبات المختلفة على تركيزك. أنت تحاول التركيز ولكن البيئة لا تتناسب مع مستوى راحتك. مثل درجة الحرارة هل هي ساخنة؟ أو بارد؟ هل هناك أشياء تقاطعك؟ ثم سيؤدي ذلك إلى تقليل مستوى تركيزك.

النصائح التي ستساعدك على تحسين تركيزك من أجل زيادة تركيزك وتجنب التشتيت. آمل أن يساعدك هذا على تحسين تركيزك.

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
القلق النفسي والاضراب النفسي خطر جدا علي الانسان فالقلق النفسي هو من اشد انواع الامراضةالتي من الممكن ان تصيب الانسان بل ان القلق النفسي
هو يشكل خطوره كبيره جدا علي الانسان قد يتسبب له في الامراض العضويه مثل الصداع وامراض القلب مثل السكته القلبيه او الدماغيه
ومن اهم الاسباب التي تؤدي الي حدوث القلق النفسي هو اولا العمل المتواصل بدون راحه
فالعمل فرض علي كل انسان الا ان العمل الكثير يؤدر الي ضغط كبير جدا علي الانسان قد لا يتحمله وقد يؤثر عليه ويؤدي الي الاضرار بحالته النفسيه
ثانيا الخوف من المستقبل
فالخوف من المستقبل ومن المصير الذي يواجهه الانسان هو اكبر عامل نفسي يؤدي الي اضطراب شديد لدي المتداولين
من وجهة نظري ان الضغط العصبي والنفسي بيأتر ايضا
من كثرة التفكير والسهر الطويل
فالتفكير المتواصل هو الذي يؤدي الي حدوث اضطرابات لدي الانسان ويؤدي الي حدوث قلق شديد جدا في حالته النفسيه

[maaaalik22]

القلق النفسي مرض العصر مما لا شك فيه أن القلق مصاحب للإنسان في كل مراحل حياته فهو دائمًا يقلق بشأن بعض الأمور التي يريدها أو بشأن الأشخاص الذين يحبهم وهذا النوع قلق طبيعي لأنه نابعٌ عن سبب معين ولأسباب حقيقية تستدعي القلق

ولكن القلق الذي يمكن أن يُقال عليه القلق النفسي هو الذي يشعر به الشخص بطريقة دائمة وأصبحت ملازمة له في كل أموره الحياتية وتحدث دون سبب حقيقي لدرجة إعاقة مجرى حياته الطبيعية

وتأثيرها عليه بالسلب حيث تسبب له حالة القلق النفسي
حيث يعيش الكثير من الناس حياتهم وهم يشعرون بالقلق ولا يتخذون الخطوات المناسبة لعلاج هذا الاضطراب النفسي والعناية بأنفسهم.
اما عوامل الإصابة بالقلق

وتكمل عوامل يمكنها أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق النفسي بسبب الطفولة القاسية ولأطفال الذين عانوا من صعوبات في طفولتهم، بما فيها كونهم شهودًا على أحداث صادمة، هم أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.

والمرض فالأشخاص الذين أصيبوا بأمراض خطيرة،. كالسرطان مثلا، قد يصابون بنوبة من القلق والتخوف من المستقبل وما يحمله، العلاجات والحالة الاقتصادية– كلها، يمكن أن تشكل عبئًا نفسانيًّا ثقيلًا.

والتوتر النفسي إن تراكم التوتر النفسي نتيجة لحالات ضاغطة في الحياة قد يولّد شعورًا بالقلق الحاد على سبيل المثال المرض الذي يستدعي التغيب عن العمل؛ مما يؤدي إلى خسارة في الأجر من شأنه أن يسبب توترًا نفسيًّا.

والشخصية فالأشخاص الذين يتمتعون بمزايا شخصية معينة قد يكونون أكثر عُرضة للإصابة باضطراب القلق والأشخاص ذوو الاحتياجات النفسية غير المتوفرة كما يجب مثل الارتباط بعلاقة عاطفية غير مُرضيةقد يشعرون بعدم الأمان مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق.

والعوامل الوراثية: تشير بعض الأبحاث إلى وجود مصدروراثيّ لاضطراب القلق يجعله ينتقل وراثيا من جيل إلى آخر

⁦

[komis]

الضغط النفسي السيكولوجي والاضراب السيكولوجي خطور بشكل كبير علي الانسان فالقلق السيكولوجي هو من اشد انواع الامراضةالتي ربما ان تصيب الانسان لكن ان الضغط النفسي السيكولوجي
هو يشكل خطوره كبيره للغاية علي الانسان قد يتسبب له في الامراض العضويه مثل الصداع وامراض الفؤاد مثل السكته القلبيه او الدماغيه
ومن اهم الاسباب التي تؤدي الي حدوث الإجهاد النفسي السيكولوجي هو اولا الجهد المتتالي من دون راحه
فالعمل إنفاذ علي كل انسان الا ان الجهد العديد يؤدر الي ضغط عظيم بشكل كبير علي الانسان قد لا يتحمله وقد يترك تأثيرا فوق منه ويؤدي الي الاضرار بحالته النفسيه
ثانيا الرهاب من المستقبل
فالخوف من المستقبل ومن المصير الذي يجابهه الانسان هو اكبر عامل نفسي يؤدي الي اختلال بالغ لدي المتداولين
من إتجاه إفتراضي ان الكبس العصبي والنفسي بيأتر أيضاً
من قوة التفكير والسهر الطويل

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم القلق هو اكبر مدمر لصحة الانسان فالقلق اسبابه كثيره جدا وخاصه عند الاجيال الحاليه والتفكير دائما فى المتطلبات والمشاكل التى تواجهنا كل يوم واحيانا نعجز عن تحقيقها تؤدى بنا الى قلق ويتحول القلق الى مرض نفسى واذا تمكن منا من الممكن عدم معرفه العلاج ويؤدى الى الاكتئاب والى الاضطراب النفسى فى احدى الدراسات البريطانيه اكدت ان الاشخاص الاكثر خجلا بين الناس هم الاشخاص الاكثر عرضه للقلق بخلاف غيرهم الذين يمتلكون ثقة بالنفس مظاهر او اعراض القلق يظهر على الشخص فى صورة العصبيه الزائده. الشعور بالاجهاد العام. عدم النوم كما كان ينام الشخص سابقا. الصداع الدائم. الشعور بعدم القدره على التفكير اثناء حل المشكلات كل ذالك من اعراض القلق الذى يأتى نتيجه التفكير فى المشاكل الحياتيه. ومن الممكن التفكير فى الماضى وحدوث شئ لايرغب فيه. انفصال الاب والام والمشاكل بينهما يورث القلق والاكتئاب عند الاطفال. يجب علينا البعد عن التفكير وعند التفكير نضع اسوأ النتاتج قبل النتائج الجيده. ممارسه الرياضه تقلل من القلق. الاقلاع عن التدخين يقلل من القلق. اللهم اكفنا شر الامراض

[Eslam Mohammed Helal]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

اخي الكريم بعد التحيه لك ولكل اعضاء منتدانا الغالى اعضاء منتدي فوركس العرب الكرام تعقيبا على موضوعك اجد انك قد تناولت نقطه مهمه جدا في دواعي ومسببات القلق وهي الاسباب الماديه التى تتسبب في عملية القلق
فمن المهم للشخص الانتباه الى نفسه ومستوى الاجهاد لديه وادراك مدي حاجته للراحه والاسترخاء وكيفية الحصول على هذه الحاجه فسواء كنت متداول ام تعمل في اي مجال اخر فحفاظك على حالتك الصحيه ضروري لكي تقوم باعمالك الحياتيه في اي مجال سواء العمل او الاسرة او اي شئ اخر
بالنسبه لي وفي مجال التداول خاصه اجد ان هناك اسباب اخري ايضا للقلق بعضها غير مادي تتعلق بسلوك الشخص اثناء التداول الخص بعضها فى الاتي:-
1 - النظره غير الواقعية للمجال :- مما تتسبب فى صدمه وترقب وقلق فيدخل البعض المجال متصور انه من السهوله ان يحقق ارباح مستمره بطريقه مضمونه وان حل جميع مشاكله الماديه قادم فى وقت قصير جدا فيفاجأ بانعكاسات السوق وخساره بعض الصفقات فيتحول الامر الى قلق وترقب عصبي
2 - التسليم بان بعض الامور خارج السيطرة:- في سوق كبير يبنى على اقتصاد الدول والاحداث والاخبار العالميه لا يمكن السيطره على كل شئ فتقبل ان بعض الامور خارجه عن ارادتك وتعامل فيما هو تحت سيطرتك
3 - الدخول العاطفي او العشوائي :- نقوم ببعض الصفقات بدون اكتمال الشروط الواضحه للدخول وهذا نتيجه عملية ناجحه سابقا تملؤنا بالثقه العمياء في تداولاتنا او نتيجه عمليه فاشله سابقا تدفعنا للانتقام من السوق لذلك ندخل بشكل مندفع وبعد التورط فى الصفقه نظل نترقب ويسيطر علينا القلق والتوتر
4 - التوقف عند الخسائر:- ان سيطره الاحباط والحزن والندم على الخسائر كفيل ان يغير وجهة نظرك فى تداولاتك بغض النظر عن كون هذا التغيير صحيح ام لا لذلك لا يجب ابدا الاستسلام للاحباط بل يجب القيام من جديد ومواصلة التطور والعمل والسعي من اجل تطوير الذات

كانت هذه اضافتى لموضوعكم القيم واتمنى ان تساهم في اثراء محتوى الموضوع واشكرك جدا

[بدر اشطيبي]

السلام عليكم
شكرا اخي الكريم اولا على طرحك لموضوع اسباب النوتر والقلق النفسي فعلا اخي الكريم فان القلق النفسي والتوتر وهو مرض العصر بدون منازع فمن منا لايشعر ولو لمرة واحدة خبلال اليوم بالقلق والتوتر والضغط العصبي الى غير ذلك من المشاكل النفسية والعصبية والتي من الممكن ان تاتي من مصادر متعددة منها قلة النوم وعدم انتظامه ومنها معاشرة الاشخاص السوداويين او ما يسمى بالشخصيات السامة وبالتالي من الضروري على كل شخص وراقبة علاقاته وانتقاؤها بعناية بالغة في من يصنع سعادتنا او يتسبب في تعاستنا اضافة الى هذا من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام والعمل على الاعتناء بالتغذية والتقليل من السكريات ومن مصادر النشويات الى غير ذلك حتى يعغيش الانسان في صحة وسلامة ما كتب له من عمر.
بالتوفيق.