بدر اشطيبي
08-05-2020, 16:36
السلام عليكم
اتناول مع حضراتكم في هذا الموضوع تلخيص لاهم فوائد الصيام المتقطع.اولا الصيام المتقطع من خيث التعريف هو منع الأكل عن الجسم لفترة معينة خلال اليوم مع الابقاء على شرب السوائل والماء بالدرجة الاولى.فالصيام المتقطع هو عبارة عن تجويع للجسم قد يمتد من اربع ساعات والى غاية ست ساعات بمعنى اذا اخذنا عدد ساعات اليوم وهي 24 نحذف منها ثمان ساعات نوم سيتبقى لنا 16 ساعة في الصيام المتقطع نحاول ان نمنح انفسنا الخرية في الاكل طيلة العشر ساعات الاولى ثم نمنعه عن الجسم للفترة المابقية اضافة الى فترة النوم.
ومن اهم فوائد الصيام المتقطع تحسين وظائف المخ زيادة التركيز زيادة مصادر الطاقة في الجسم التقليل من التهابات القلب وتصلب الشرايين اعتدال الضغط حرق الذهون تقليل الالتهابات المناعية وزبادة نشاط الخلايا الدفاعية في الجسم .
فالصيام المتقطع يؤدي الى تحسين الدورة الدموية من خاال تقلبل الدم المتدفق الى المعدة باستمرار.
خلاصة الصيام المتقطع هو انه يقوم بتحويل الجسم من حرق الكليكوز الى حرق الذهون بالتالي فهو اداة فعالة لانقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية وتنظيف الجسم من السموم.
بالتوفيق
اتناول مع حضراتكم في هذا الموضوع تلخيص لاهم فوائد الصيام المتقطع.اولا الصيام المتقطع من خيث التعريف هو منع الأكل عن الجسم لفترة معينة خلال اليوم مع الابقاء على شرب السوائل والماء بالدرجة الاولى.فالصيام المتقطع هو عبارة عن تجويع للجسم قد يمتد من اربع ساعات والى غاية ست ساعات بمعنى اذا اخذنا عدد ساعات اليوم وهي 24 نحذف منها ثمان ساعات نوم سيتبقى لنا 16 ساعة في الصيام المتقطع نحاول ان نمنح انفسنا الخرية في الاكل طيلة العشر ساعات الاولى ثم نمنعه عن الجسم للفترة المابقية اضافة الى فترة النوم.
ومن اهم فوائد الصيام المتقطع تحسين وظائف المخ زيادة التركيز زيادة مصادر الطاقة في الجسم التقليل من التهابات القلب وتصلب الشرايين اعتدال الضغط حرق الذهون تقليل الالتهابات المناعية وزبادة نشاط الخلايا الدفاعية في الجسم .
فالصيام المتقطع يؤدي الى تحسين الدورة الدموية من خاال تقلبل الدم المتدفق الى المعدة باستمرار.
خلاصة الصيام المتقطع هو انه يقوم بتحويل الجسم من حرق الكليكوز الى حرق الذهون بالتالي فهو اداة فعالة لانقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية وتنظيف الجسم من السموم.
بالتوفيق