PDA

View Full Version : مراجعه حول رفع المناعه



doaa sary
08-20-2020, 16:33
السلام عليكم
المناعه وهو الجهاز الداخلى بالجسم لمحاربة اى بكتريا او فايروسات تدخل الجسم
وجود جهاز مناعى قوى معناه انك صعب تتصاب بامراض واذا اتصبت تشفى سريعا بعكس الجهاز المناعى الضعيف دايما امراض والشخص بيعانى من التقاط اى عدوى او وباء سريعا
طب ازاى نحافظ على جسمنا ونقوى مناعتنا؟
طبيا ينصح بعمل تشيك ومراجعه الطبيب على الاقل مرتين بالسنة للاطمئنان على صحة الانسان
وعمل صورة دم كاملة واذا بتشتكى من اى اعراض لاى مرض لاتتغافل عنها واكشف فورا
نصايح عامة لتقوية الجهاز المناعى :
1السهر يضر بالانسان النوم عدد ساعات كافى
2الرياضة او المشى خصوصا صباحا
3التعرض للهواء النقى والشمس
4ابتعد عن الضغوط اليومية والتوتر والعصبية
تقوية الجهاز المناعى بالماكولات والمشروبات :
من الاكلات المقوية للجهاز المناعى
1الليمون فيتامين سى ممكن اكلة او شرابة بارد ودافى
2 الفواكهه بشكل عام كالتفاح العنب التين الفراوالة الجوافة البرتقال
3الخضروات بانواعها مفيدة لتقوية الجهاز المناعى

aborayan
08-21-2020, 00:15
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الفاضل تقبل تحياتي المناعه مصطلح نسمعه كثيرا فماهى المناعه
المناعه هى الدرع الواقى بين الانسان واصابته بالامراض وتختلف قوه المناعه وضعفها من شخص الى شخص اخر فجهاز المناعه بمثابة شبكه من الخلايا والانسجه والاعضاء التى تتجمع مع بعضها وتكون قوه او جبهة من اجل مهاجمه الامراض والاوبئه التى تصيب الانسان فعلى مدار الفتره السابقه ووباء كورونا نجد اكثر من تضرر واصيب بهذا الوباء الاشخاص الذين لايتمتعون بقوة المناعه
ازاى اقوى مناعتى من غير دكتور
قلل السهر فالجسم يحتاج للراحه
قلل السكريات مضره جدا وهى سم ابيض
مارس الرياضه لو ساعه يوميا كفايه
عليك بالخضار والفاكهة الطازجه او تحويلها الى عصير فريش معموله فى البيت بلاش بره البيت والمعلبات
بلاش تدخين هضر نفسك وتضر اولادك
اشياء كثيره جدا وسهله تقوى المناعه لكن نحن لاندرك مدى اهميه المناعه للجسم. كفانا الله جميعا شر الامراض

Midoo55
08-21-2020, 20:31
تقوية جهاز المناعة فهو الجدار المتين الذى يحمى الجسم من اى هجمات مرضيه لتقويته يتطلب منا اتباع نمط حياه صحى ب المحافظه على النوم الجيد
يعنى من ٨ الى ٩ ساعات لان دا بيخف من التوتر وكمان ممارسه الرياضه والمشى بشكل يومى وتناول الفواكه والخضروات والحمضيات الطازجه
مثل الكيوى والبرتقال والليمون والسبانخ والبطاطا والجزر والتوم والبصل وتناول الاطعمه الغنيه بالفيتامينات والمعادن وتناول الدهون المفيده زى الأفوكادو
ونتجنب اكل السكريات والكربوهيدارات لانها بتعطل المناعه لساعات بعد اكلها بإفراط وتجب الكاڤيين والكحول لنتمتع بجهاز مناعه قوى يحمينا من الامراض المعديه

MahmoudGz
09-03-2020, 22:52
السلام عليكم

المناعة الطبعية امر مهم جدا وللاسف الشديد اننا بندمرها بانفسنا بدون وعي او ادراك لذلك
هناك الكثير من العوامل التي تضر بصحة الانسان واولها ان يلجي الانسان عند شعورة بالصداع للاسراع لاخز بعض الادوية
التي ليس لها تاثير فقد نجد بعض الاشخاص لديهم مناعة قوية وصحة جسدية وقد دمروها بسبب الادوية التي يسارعون عليها
كلما اصابهم مرض . ان تقوية المناعة يجب ان تتم عن طريق الرياضة وتناول الماكولات الصحية وشرب العصائر مثل الجوافا
والليمون والينسون والنعناع . فكل ذلك يساعد علي تقوية المناعة بدون احداث اضرار جانبية