Midoo55
08-21-2020, 10:51
زيادة الوزن اهم حاجه طبعا لزيادة الوزن ولصحه جيده ايضا لو عندنا انيميا لازم لازم نعالجها علشان هى الاساس اللى هتبدى عليه لازم تكون نسبتها مظبوطه ف بالتالى نسبة الحديد هتكون مظبوطه ونستفاد بكل اللى هنعمله ولو فى اسكاريس او ديدان نعالجها الاول بردو يعنى بإختصار
نعمل تحاليلنا اللازمه ونتطمن ان كل حاجه الى حد ما كويسه بعد كدا بقا طبعا النوم انك تنام بدرى وتصحى بدرى ف معدل اقل حاجه ٨ ساعات دا كويس لنبض القلب وكويس لصحتنا اكيد
ف بنصحى بدرى نعمل تمارين خاصه لزيادة الوزن علشان ننشط الدوره الدمويه بنتابعها مع الكوتش والكوتش دوره مهم جدا متابعته مهمه جدا بيدينا المكملات الغذائيه المناسبه وحاجات تانيه كتير بجانب الرياضه علشان بردو نزيد بصحه كويسه
نيجى بقا للأكل نلتزم ب التلات وجبات و لو اكتر مش هيضر طبعا بس اهم حاجه نبعد عن الاكل بليل متأخر لانه بيدمر الصحه ومش بنستفاد منه ونبعد عن الفاست فود طبعا والمشروبات الغازية
لان كل دى حاجات بتدمر المناعه وبتدهور الصحه ونتبع نظام غذائى يعنى ناكل الحلويات و المربات زى مربى التين وخرز البقر مفيده جدا طبعا والمكرونات ونكتر فى اكل الارز تمام واللبن والبيض المسلوق ومثلا ناكل يوميا قبل النوم طبق بطاطس مسلوقه
كويس جدا ونشرب عصائر بيور يوميا ونبعد تماما عن اى منبهات زى القهوة والشاي والكابتشينو والنسكافيه ونشرب حلبه بتزيد الوزن بردو والزياده ف الوزن تكون بالمعقول يعنى اى؟! يعنى مثلا لو الطول ١٥٥سم وزننا يكون ٦٠كم ف المعقول وزياده كمان علشان نتمع بالرشاقه ولاناقه والجسم الصحى المظبوط
نعمل تحاليلنا اللازمه ونتطمن ان كل حاجه الى حد ما كويسه بعد كدا بقا طبعا النوم انك تنام بدرى وتصحى بدرى ف معدل اقل حاجه ٨ ساعات دا كويس لنبض القلب وكويس لصحتنا اكيد
ف بنصحى بدرى نعمل تمارين خاصه لزيادة الوزن علشان ننشط الدوره الدمويه بنتابعها مع الكوتش والكوتش دوره مهم جدا متابعته مهمه جدا بيدينا المكملات الغذائيه المناسبه وحاجات تانيه كتير بجانب الرياضه علشان بردو نزيد بصحه كويسه
نيجى بقا للأكل نلتزم ب التلات وجبات و لو اكتر مش هيضر طبعا بس اهم حاجه نبعد عن الاكل بليل متأخر لانه بيدمر الصحه ومش بنستفاد منه ونبعد عن الفاست فود طبعا والمشروبات الغازية
لان كل دى حاجات بتدمر المناعه وبتدهور الصحه ونتبع نظام غذائى يعنى ناكل الحلويات و المربات زى مربى التين وخرز البقر مفيده جدا طبعا والمكرونات ونكتر فى اكل الارز تمام واللبن والبيض المسلوق ومثلا ناكل يوميا قبل النوم طبق بطاطس مسلوقه
كويس جدا ونشرب عصائر بيور يوميا ونبعد تماما عن اى منبهات زى القهوة والشاي والكابتشينو والنسكافيه ونشرب حلبه بتزيد الوزن بردو والزياده ف الوزن تكون بالمعقول يعنى اى؟! يعنى مثلا لو الطول ١٥٥سم وزننا يكون ٦٠كم ف المعقول وزياده كمان علشان نتمع بالرشاقه ولاناقه والجسم الصحى المظبوط