Reem Tarek
08-24-2020, 14:10
حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البلح: 282 سعر حرارى
فوائد البلح
التمور لها نظام غذائي قوي نوعًا ما.
محتوى السعرات الحرارية أعلى من الفواكه الطازجة الأخرى عند تجفيفها. يمكن مقارنة التمر من حيث السعرات الحرارية بالفواكه المجففة الأخرى ، بما في ذلك الزبيب.
يتم استخراج معظم السعرات الحرارية من الكربوهيدرات في التمر. يتكون الباقي من دهون قليلة نسبيًا. على الرغم من السعرات الحرارية ، ينتج التمر كمية كبيرة من الألياف وبعض الفيتامينات والمعادن الأساسية.
من الأهمية بمكان لصحتك العامة الحصول على ما يكفي من الألياف.
من خلال تجنب الإمساك ، تساعد الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي. هذا يسهل حركات الأمعاء المتكررة من خلال المساعدة في تشكيل البراز.
https://forex-arabic.com/customavatars/750278101.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البلح: 282 سعر حرارى
فوائد البلح
التمور لها نظام غذائي قوي نوعًا ما.
محتوى السعرات الحرارية أعلى من الفواكه الطازجة الأخرى عند تجفيفها. يمكن مقارنة التمر من حيث السعرات الحرارية بالفواكه المجففة الأخرى ، بما في ذلك الزبيب.
يتم استخراج معظم السعرات الحرارية من الكربوهيدرات في التمر. يتكون الباقي من دهون قليلة نسبيًا. على الرغم من السعرات الحرارية ، ينتج التمر كمية كبيرة من الألياف وبعض الفيتامينات والمعادن الأساسية.
من الأهمية بمكان لصحتك العامة الحصول على ما يكفي من الألياف.
من خلال تجنب الإمساك ، تساعد الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي. هذا يسهل حركات الأمعاء المتكررة من خلال المساعدة في تشكيل البراز.
https://forex-arabic.com/customavatars/750278101.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)