مراجعة حول السعرات الحرارية فى المانجو او المانجا

[Reem Tarek]

حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية



السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من المانجو: 60 سعر حرارى





فوائد المانجو




العديد من المانجو التي لم تتعلمها بعد هنا هي الفوائد.
مساعدة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد المانجو في الحفاظ على سلامة الهضم.


إنها فاكهة ذات نواة أو دروب ، مما يعني أنها في وسط محصول كبير.



يعود أصل المانجو إلى الهند وجنوب شرق آسيا ، وقد تم إنتاجه منذ حوالي 4000 عام. هناك المئات من أنواع المانجو ، ولكل منها طعم وشكل وحجم ولون فريد.



هذه الفاكهة لها خصائص مغذية ممتازة وليست فقط لذيذة.



نعم ، تربط الأبحاث بين المانجو ومضادات الأكسدة فيه وبين مزايا اللياقة البدنية ، مثل تحسين الهضم ، ووظيفة المناعة ، والرؤية.

الترويج الصحي العظيم.

تتحسن المناعة.

يعزز سلامة الجلد.

يخفض الكوليسترول. يخفض.

ينظف الهواء. ينظف العيون.

قد يرضي أيضًا مرضى السكر.

.


https://forex-arabic.com/customavatars/95880722.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)