Reem Tarek
08-24-2020, 14:38
حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البطيخ: 30 سعر حرارى
فوائد البطيخ
يعد البطيخ من أكثر أنواع الفاكهة شهرة في الصيف ، حيث يحتوي على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية ووفرة في الماء. يُستهلك البطيخ عادةً كوجبة خفيفة حلوة بمفرده ، ولكن يمكن تضمينه في العديد من الأطباق بعدة أشكال (فكر في: أي نزهة وشواء في الموسم). يعد هذا أيضًا مصدرًا جيدًا وأقل سمية من البرتقال والبصل ، ومصادر أخرى معروفة جيدًا للليكوبين وفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على الليكوبين والفيتامينات a و c.
في الأصل من إفريقيا الاستوائية ، في مناطق مثل تكساس وفلوريدا وجورجيا وكاليفورنيا ، يُزرع البطيخ الحلو تجاريًا حيث يكون الطقس دافئًا لفترة طويلة من الزراعة.
https://forex-arabic.com/customavatars/1521789895.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البطيخ: 30 سعر حرارى
فوائد البطيخ
يعد البطيخ من أكثر أنواع الفاكهة شهرة في الصيف ، حيث يحتوي على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية ووفرة في الماء. يُستهلك البطيخ عادةً كوجبة خفيفة حلوة بمفرده ، ولكن يمكن تضمينه في العديد من الأطباق بعدة أشكال (فكر في: أي نزهة وشواء في الموسم). يعد هذا أيضًا مصدرًا جيدًا وأقل سمية من البرتقال والبصل ، ومصادر أخرى معروفة جيدًا للليكوبين وفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على الليكوبين والفيتامينات a و c.
في الأصل من إفريقيا الاستوائية ، في مناطق مثل تكساس وفلوريدا وجورجيا وكاليفورنيا ، يُزرع البطيخ الحلو تجاريًا حيث يكون الطقس دافئًا لفترة طويلة من الزراعة.
https://forex-arabic.com/customavatars/1521789895.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)