Reem Tarek
08-24-2020, 14:46
حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البرقوق: 51 سعر حرارى
فوائد البرقوق
تقليل تلف الخلايا
فيتامين سي هو مكافأة غذائية في البرقوق. هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء ومسؤول عن تجديد الخلايا وحماية جهاز المناعة وإبطاء الشيخوخة 3.
غالبًا ما يحتوي البرقوق على مغذيات نباتية لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، وخاصة الفينولات. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي وتلف الخلايا الشيخوخة.
تغيير سلامة القلب
تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، ويعتقد أنها تساعد في خفض الكوليسترول الضار وهي واقية للقلب.
https://forex-arabic.com/customavatars/8876268.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البرقوق: 51 سعر حرارى
فوائد البرقوق
تقليل تلف الخلايا
فيتامين سي هو مكافأة غذائية في البرقوق. هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء ومسؤول عن تجديد الخلايا وحماية جهاز المناعة وإبطاء الشيخوخة 3.
غالبًا ما يحتوي البرقوق على مغذيات نباتية لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، وخاصة الفينولات. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي وتلف الخلايا الشيخوخة.
تغيير سلامة القلب
تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، ويعتقد أنها تساعد في خفض الكوليسترول الضار وهي واقية للقلب.
https://forex-arabic.com/customavatars/8876268.png (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)