M.R
08-25-2020, 19:05
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يُعدُّ الماء ضرورياً للصحة ويحتاجه الجسم للبقاء حياً، ويُعتبر المركب الكيميائي الأساسي فيه، ويُشكّل ما نسبته 60% من وزن الجسم، وتحتاج الأعضاء، والخلايا والأنسجة الماء للعمل بشكلٍ سليم، وتتم خسارته يومياً من خلال التنفس، والتبوّل، والتعرُّق، وحركة الأمعاء، وتختلف حاجة الفرد منه على عدّة عوامل، مثل؛ مكان السكن، والنشاط البدنيّ والوضع الصحيّ، ويُقدر الاحتياج اليومي منه بـ2.7 لتر للنساء، و3.7 لترات للرجال، وذلك وفقاً للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب، ومن الجدير بالذكر أنَّ قِلّة استهلاك الماء يمكنه أن يؤدي للجفاف الذي يحصل نتيجةً لعدم حصول الجسم على ما يكفي منه لأداء وظائفه الطبيعية، ومن الممكن للجفاف بدرجة مُعتدلة أن يستنزف طاقة الجسم، ويُعطي شعوراً بالتعب.فوائد شرب الماء على الريق يحتاج جهاز الدوران السوائل للتخلص من الجذور الحرة، وبقايا السعرات الحرارية التي حُرِقت خلال عمليات الأيض التي تحدث أثناء الليل
وإنَّ لشُرب الماء صباحاً على الريق فوائد عدّة، ونذكر منها ما يأتي:
المساعدة على تقليل خطر الإصابة بالإمساك: حيث يعتمد الجسم على الانقباضاتٍ المتواترةٍ التي تحدث في القولون، وهي تساعد على تحريك الطعام عبره، والتي تعتمد على ما يُعرف بالاستجابة المعدية القولونية وقد يساعد شُرب الماء في الصباح على تحفيز حركة الأمعاء؛ فعند امتلاء المَعِدة بالشراب أو الطعام؛ يستشعر الجسم بهذا، فيُرسل إشارات للأمعاء لإخلائها، مما يزيد من احتمالية حركة الأمعاء. إمكانية المساعدة على تقليل حموضة المَعِدة: إذ إنَّ المعدة تُعدُّ المصدر الأساسيّ لحمض الهيدروكلوريك (بالإنجليزيّة: Hydrochloric acid)، وتُفرزه طوال الليل، ولذلك فإنَّ شُرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم؛ يمكنه أن يُقلل مستوى الحموضة في المعدة، ويُساعد على تخفيف أعراض حرقة الفؤاد؛، والتي تزداد احتماليتها في ساعات الصباح، وذلك لأنَّ الطعام يُخفف هذا الحمض
https://forex-arabic.com/customavatars/40221819.jpeg (https://top4top.io/)
تحياتى احبتى استودعكم الله
يُعدُّ الماء ضرورياً للصحة ويحتاجه الجسم للبقاء حياً، ويُعتبر المركب الكيميائي الأساسي فيه، ويُشكّل ما نسبته 60% من وزن الجسم، وتحتاج الأعضاء، والخلايا والأنسجة الماء للعمل بشكلٍ سليم، وتتم خسارته يومياً من خلال التنفس، والتبوّل، والتعرُّق، وحركة الأمعاء، وتختلف حاجة الفرد منه على عدّة عوامل، مثل؛ مكان السكن، والنشاط البدنيّ والوضع الصحيّ، ويُقدر الاحتياج اليومي منه بـ2.7 لتر للنساء، و3.7 لترات للرجال، وذلك وفقاً للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب، ومن الجدير بالذكر أنَّ قِلّة استهلاك الماء يمكنه أن يؤدي للجفاف الذي يحصل نتيجةً لعدم حصول الجسم على ما يكفي منه لأداء وظائفه الطبيعية، ومن الممكن للجفاف بدرجة مُعتدلة أن يستنزف طاقة الجسم، ويُعطي شعوراً بالتعب.فوائد شرب الماء على الريق يحتاج جهاز الدوران السوائل للتخلص من الجذور الحرة، وبقايا السعرات الحرارية التي حُرِقت خلال عمليات الأيض التي تحدث أثناء الليل
وإنَّ لشُرب الماء صباحاً على الريق فوائد عدّة، ونذكر منها ما يأتي:
المساعدة على تقليل خطر الإصابة بالإمساك: حيث يعتمد الجسم على الانقباضاتٍ المتواترةٍ التي تحدث في القولون، وهي تساعد على تحريك الطعام عبره، والتي تعتمد على ما يُعرف بالاستجابة المعدية القولونية وقد يساعد شُرب الماء في الصباح على تحفيز حركة الأمعاء؛ فعند امتلاء المَعِدة بالشراب أو الطعام؛ يستشعر الجسم بهذا، فيُرسل إشارات للأمعاء لإخلائها، مما يزيد من احتمالية حركة الأمعاء. إمكانية المساعدة على تقليل حموضة المَعِدة: إذ إنَّ المعدة تُعدُّ المصدر الأساسيّ لحمض الهيدروكلوريك (بالإنجليزيّة: Hydrochloric acid)، وتُفرزه طوال الليل، ولذلك فإنَّ شُرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم؛ يمكنه أن يُقلل مستوى الحموضة في المعدة، ويُساعد على تخفيف أعراض حرقة الفؤاد؛، والتي تزداد احتماليتها في ساعات الصباح، وذلك لأنَّ الطعام يُخفف هذا الحمض
https://forex-arabic.com/customavatars/40221819.jpeg (https://top4top.io/)
تحياتى احبتى استودعكم الله