مراجعة حول فوائد للبيض المسلوق

[M.R]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
1- الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظامhttps://forex-arabic.com/customavatars/1138133278.jpeg (https://top4top.io/)
تحياتى احبتى استودعكم الله

[Mahmoud abuzaid]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
البيض المسلوق مفيد جداً بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية التي تغطي حاجة جسم الإنسانوخاصةوجود كمية كبيرة من اللايسين والأحماض الأمينية المحتوية الكبريت.
الأحماض الدهنية: تتكوّن الأحماض الدهنيّة في البيض بشكلٍ أساسيٍّ من سلاسل متوسطة إلى طويلة، وتشمل الأحماض الدهنية المشبعة والتي تُشكّل 30%والأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تشكّل 70% من مجموع الأحماض الدهنية الموجودة في البيض وتتكوّن الأحماض الدهنية المشبعة بشكلٍ أساسي من حمض البالمتيك أو حمض النخيل بنسبة 23%، وحمض الستياريك بنسبة 4%، وحمض الميريستيك بنسبة 1%، بينما تتألف الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من حمض الأولييك بنسبة 47%، أمّا الأحماض الدهنيّة المتعددة غير المشبعة فهي تتكوّن من حمض اللينولييك بنسبة 16%، وحمض اللينولينيك بنسبة 2%ومن الجدير بالذكر أنَّ الأحماض الدهنية تُعدُّ من المكونات الأساسية في الجسم، والتي تساهم في الحفاظ على الوظيفة الفسيولوجية الطبيعية للجسم، كما تساهم في الاستجابة الوقائية للمنبّهات المرَضيّة.السيلينيوم: يُعد البيض مصدراً غنياً بالسلينيوم الذي يساعد جسم الإنسان على إنتاج بروتينات خاصة تُعرف بالإنزيمات المضادة للأكسدة، والتي تقلل من تلف الخلايا، وتشير بعض الأبحاث إلى أن السيلينيوم قد يساعد على تقليل خطر الأصابة ببعض أنواع السرطان بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالآثار السامّة للمعادن الثقيلة وبعض المواد الضارة الأخرى

[Midoo55]

فوائد البيض المسلوق البيض فيه نسبة عاليه من الكالسيوم و العنصر دا مهم جدا علشان نتمتع بصحه جيده وعظام ومفاصل و أظافر قويه
و غنى جدا بالبروتين اللى بيعتبر اساسى لنمو خلايا الجسم لدى الجنين و دا بيضمن نمو داخلى وخارجى سليم ومتكامل للجنين علشان
كدا لازم يبقى البيض جزء اساسى من من نظامنا الغذائى لإن البيضه المسلوقه
الواحده فيها مجموعه من الڤيتامينات المتنوعه زى فيتامين a وفيتامين b5 وفيتامينb12 وڤيتامين b2 وبتحتوى على معادن مختلفه منها الكالسيوم
و الزنك و الأوميجا 3 اما بقا بخصوص السعرات الحراريه ف البيضه الواحده بتحتوى على ٧٧ سعر حرارى نتكلم عن فوائده الكتيره بقا
بيحسن صحة الدماغ و يحافظ على صحة الجنين و بيمنع فقر الدم وبينظم الكوليسترول ومهم جدا جدا لتقوية العظام علشان الكالسيوم الموجود فيه و بيساعد فى بناء عضلات للجسم و صحى لجلد