مراجعه حول الجزر

[doaa sary]

92088
الجزر من الخضروات المفيدة للانسان لة عدة استخدمات ويستخدم فى علاج الامراض
الجزر يحتوى على فيتامين أ ب ب2 ب6 ج و د مادة الكاروتين نسبة عالية من الكربوهيدرات غنى بالبروتين والاحماض الامينية البوتاسيوم الكالسيوم
فوائد الجزر فاهو يستخدم كامضاد حيوى لكثير من الامراض
ويستخدم ايضا كامشروب حلو المذاق مع عصير البرتقال او جزر فقط
السعر الحرارى بالجزرة الواحدة 27 سعر لكل 100 جرام
1يعالج بكتريا الامعاء
2يحمى الجلد من اثار الشمس والالتهابات
3يعالج ديدان المعدة والمغص
4مفيد فى المناعه
5يقاوم السرطان
6يساعد على تجديد البشرة ويحمى من الاشعه الفوق بنفسجية
7يقوى الشعر والاظافر
8واخيرا كما نعرف اهمية الجزر فى تقوية البصر والمقولة التى تقول الجزر يقوى النظر :1f440::1f44c:

[zezo3]

من أهم أنواع الخضار التي تعطي الجسم فوائد عديدة للصحة والجمال وأيضاً مفيدة لبرامج التخسيس ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من فيتامين أ.
لهو فوائد أثناء الرجيم فهي تساعد في عملية إنقاص الوزن سواء كانت طازجة أو مطبوخة وتضيفها لنظامك الغذائي الذي يناسبك ، وهي غنية بالألياف التي تساعد في التحكم في الوزن وتساعد على الشعور الشبع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام فالسعرات الحرارية العالية وأيضاً تلك الألياف تنشط الإنزيمات الهاضمة لهضم تلك الألياف مما يزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي مما يحرق المزيد من الطاقة بالإضافة إلى ذلك.
يحتوي الجزر على نسبة ضئيلة جدًا من السعرات الحرارية والدهون ، حيث تحتوي كل مائة جرام من الجزر على 41 سعرًا حراريًا فقط ، والألياف تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ، كما أن كوبًا واحدًا من الجزر الطازج المفروم يحتوي على 52 سعرًا حراريًا وهو واحد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وهذا يساعد في إنقاص الوزن.