Rody2020
09-03-2020, 00:26
نظام الكيتو دايت هو نظام يعتمد علي تناول الدهون مقابل التقليل من الكربوهيدرات حيث ان تخفيض نسبه الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون يساعد من تزويد عمليه الخرق بشكل اكبر واسرع
مميزات نظام الكيتو دايت::من اكتر مايميز حميه الكيتو دايت هو ان الشخص لايشعر بالجوع ولا يحسب السعرات الحراريه عند اتباعه لهذا النظام
هو نظام يعمل علي تزويد الحسم بالطاقه من خلال الدهون بدل الكربوهيدرات وهذا النظام مشتق من اسم الكيتو وهي عباره عن جزيئات الكيتون او الكيتونات
وهذا النظام له فائده كبيره من ناحيه العقل فهو يساعد علي النشاط والتركيز بشكل كبير جدا
عيوب نظام الكيتو دايت::
الشعور بالتعب والارهاق وخاصه في الفتره الاولي من اتباع هذا النظام حتي يتعود الجسم عليه
الجوع سريعا لان لان الاطعمه التي تحتوي علي الالياف والتي تمتنع عن تناولها هي التي تحسس بالشبع وامتلاء المعده
احيانا يحدث مشاكل صحيه لبعض الاشخاص نظرا لزياده نسبه الدهون لكن لتفادي هذا الامر يجب الاعتدال والتوازن ف الاطعمه المسموح بها
مميزات نظام الكيتو دايت::من اكتر مايميز حميه الكيتو دايت هو ان الشخص لايشعر بالجوع ولا يحسب السعرات الحراريه عند اتباعه لهذا النظام
هو نظام يعمل علي تزويد الحسم بالطاقه من خلال الدهون بدل الكربوهيدرات وهذا النظام مشتق من اسم الكيتو وهي عباره عن جزيئات الكيتون او الكيتونات
وهذا النظام له فائده كبيره من ناحيه العقل فهو يساعد علي النشاط والتركيز بشكل كبير جدا
عيوب نظام الكيتو دايت::
الشعور بالتعب والارهاق وخاصه في الفتره الاولي من اتباع هذا النظام حتي يتعود الجسم عليه
الجوع سريعا لان لان الاطعمه التي تحتوي علي الالياف والتي تمتنع عن تناولها هي التي تحسس بالشبع وامتلاء المعده
احيانا يحدث مشاكل صحيه لبعض الاشخاص نظرا لزياده نسبه الدهون لكن لتفادي هذا الامر يجب الاعتدال والتوازن ف الاطعمه المسموح بها