Ahmed Rashad
09-28-2020, 22:30
قدمت دراسة أجراها فريق من العلماء البريطانيين قائمة بأفضل الأطعمة التي تعزز طول العمر.
وبحسب صحيفة "إكسبرس" البريطانية ، أوضح العلماء أن جميع أنواع الزبادي قليل الدسم والمكسرات والفواكه تساعد الناس على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ، وتساهم بشكل كبير في إطالة العمر.
وفقًا للعلماء ، من الضروري إضافة الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري إلى النظام الغذائي ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام.
وكشفت الدراسة أن تناول الزبادي قليل الدسم جزء من نظام غذائي صحي يعزز عمل القلب ويقي من السمنة ، حيث أن السمنة أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية ، وكذلك مرض السكري وبعض أنواع السرطان.
جدير بالذكر أن دراسة نُشرت مؤخرًا قالت أن فقدان الوزن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، تشمل هذه السرطانات الكلى والقولون والبنكرياس والمرارة والكبد والثدي والغدة الدرقية.
وبحسب صحيفة "إكسبرس" البريطانية ، أوضح العلماء أن جميع أنواع الزبادي قليل الدسم والمكسرات والفواكه تساعد الناس على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ، وتساهم بشكل كبير في إطالة العمر.
وفقًا للعلماء ، من الضروري إضافة الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري إلى النظام الغذائي ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام.
وكشفت الدراسة أن تناول الزبادي قليل الدسم جزء من نظام غذائي صحي يعزز عمل القلب ويقي من السمنة ، حيث أن السمنة أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية ، وكذلك مرض السكري وبعض أنواع السرطان.
جدير بالذكر أن دراسة نُشرت مؤخرًا قالت أن فقدان الوزن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، تشمل هذه السرطانات الكلى والقولون والبنكرياس والمرارة والكبد والثدي والغدة الدرقية.