مراجعه حول فوائد النوم المبكر للصحه الجيده

[Midoo55]

السلام عليكم ورحمة الله
النوم المبكر واحد من اهم الوسائل التي تساعد الانسان علي الحصول علي صحه جيده فالنوم المبكر يساهم في التخلص من الامراض الجسمه ومفيد جدا للعقل ويؤدي الي تنشيط الدوره الدمويه
كما ان التوم المبكر مفيد ايضا في الحاله النفسيه للإنسان والحصول علي نفسيه جيده وهادئه من خلالها يتمكن الانسان من التعامل بشكل ايجابي خلال اليوم مع الاخرين

اهم فوائد النوم المبكر
يساهم النوم المبكر في تقوية جهاز المناعه للإنسان حيث ان النوم المبكر مهم جدا لجهاز المناعه وللأجهزه الاخري داخل الجسم
يساهم في الوقايه
من التعرض للأمراض النفسيه المختلفه مثل القلق والاكتئاب والتوتر وغيرها من الامراض النفسيه التي تؤثر بشكل سلبي في صحة الانسان وتؤثر علي قراراته وافعاله وكل ما يقوم به الانسان خلال اليوم
يساهم النوم المبكر
في الوقايه من الجلاطات والنوبات الدماغيه وسكتات القلب والحمايه من التعرض لأمراض الشراين المختلفه من انسداد الي غيره من الامراض المتعلقه بالشراين
يساهم النوم المبكر والاستيقاظ المبكر الي ظبط معدل السكر في الدم كما انه يساهم بشكل كبير في رشاقة الانسان والجسم وحيويته
يساهم في التخلص من الضغط المرتفع ويقوم بضبط الضغط داخل الجسم والحماية من الاصابه والتعرض لأمراض العين المتعدده

[mostafaamr]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكريم الفاضل بخصوص سؤالك التي قمت بطرح الان بخصوص يحتاج جسم الإنسان لفترة كافية من النوم كل يوم لإعطاء الجسم القدرة على العمل مرة أخرى حيث يوثر السهر الطويل وعدم النوم لمدة كافية إلى عدم عمل الأعضاء الحيوية بالجسم بصورة جيدة ويقضي الإنسان ثلث حياته نائماً لذا يعتبر النوم أمراً هاماً لا يستهان به فهو يسمح لأجهزة الجسم بالراحة المرأة الحمل بحاجة إلى النوم أثناء الحمل لمعالجة جميع التغييرات التي يمر بها الجسم خلال النهار يحسن النوم جهاز المناعة وهو مهم بشكل خاص أثناء الحمل لأنه ينظم مستويات هرمون النمو لدي الجنين وهذا يحدد حجم نمو الجنين لذلك يجب أن يكون النوم بالتأكيد أولوية قصوى أثناء الحمل للسيدات وللا انسان بصفه عامه وبالتوفيق لك اخي الكريم واتمنى لك تحقيق المزيد من الارباح ولجميع الاعضاء

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم يوجد فوائد لا تحصي ولا تعد للنوم المبكر من اهمها يساعد النوم المبكر علي تنشيط الجهاز المناعي وتقويته ويعمل النوم المبكر علي تقليل امراض متعدده مثل انه يفرز هرمون الميلاتونين الذي يعطي الجسم الاحساس بالسعادة والراحه والسرور ويحسن العقل ويمنع التعرض من الامراض النفسيه عند الانسان مثل التوتر والاكتئاب النفسي والاحساس بالقلق وايضا يعمل علي انقاص الوزن الزائد في الجسم ورشاقته وايضا امراض اخرى مثل الجلطات والسكتات الدماغيه وامراض الشرايين ويعمل علي تنظيم السكر في الدم ويعمل ايضا علي نمو الاطفال بشكل طبيعي لانه اثناء النوم يفرز هرمون نمو الاطفال والنوم المبكر يعمل علي الاستيقاظ مبكر ايضا ويمنع الشعور بالارهاق والاجهاد اثناء اداء العمل اليومي للانسان ويجعله نشيط دائماً وايضا يعمل علي تنشيط العقل ويزيد من القدره علي التركيز والتفكير السليم بشكل متواصل خلال اداء العمل اليومي وله فوائد اخرى عديده مثل الحافظ علي صحه البشره وحمايتها من مشاكل كثيره مثل الهالات السوداء والكلف نتيجه السهر لاوقات طويله وعلي راسها الخطوط الدقيقة وايضا التجاعيد والنوم المبكر يحمي من امراض متعدده لا يمكن حصرها لانه اساس تنشيط الجسم بشكل عام هو يحافظ علي مستوي ضغط الدم المرتفع وتنظيم معدلاته الطبيعية. تقبل مرورى وبالتوفيق للجميع

[amedz]

السلام عليكم اخي العزيز
النوم المبكر مهم جدًا لصحة الإنسان يساعد على منع الأمراض وتقوية جهاز المناعة وتجديد خلايا الجسم والوقاية من الأمراض العقلية المختلفة مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والعديد من الفوائد الهامة يساعد النوم المبكر على الوقاية من المرض ويقوي جهاز المناعة
ويحمي خلايا الجسم ويجددها أثناء النوم ويمنع التعرض لأمراض عقلية مختلفة مثل الاكتئاب والقلق والتوترلأنه خلال فترة النوم ينتج الجسم هرمونات منها هرمون الميلاتونين الذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل يساعد النوم المبكر على الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية ما يقي من التعرض لأمراض الشرايين يساعد على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد ينظم الاستيقاظ مبكرًا مستويات السكر في الدم وهذا هو سبب أهمية ذلك لمرضى السكر الحفاظ على بصر صحي والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تصيبهم يحمي النوم المبكر من التعرض لارتفاع ضغط الدم ويحافظ على مستوى الضغط عند المستويات الطبيعية يزيل السموم التي تتراكم في الدم يساعد النوم المبكر بشكل يومي على حماية الجهاز الهضمي وللتمثيل الغذائي السليم من فوائد النوم المبكر للأطفال بالتوفيق للجميع