مراجعة حول فوائد فيتامين د

[barabosrysalem]

اولا فوائد فيتامين د
يقوى العظام ويساعد على تكوينها
يحمى الجسم من الاورام وتكوينها وخصوصا سرطان الثدى لدى النساء
يعمل على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية
من الفيتامينات المهمة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري

اماكن تواجده ومن اين نقوم بالحصول عليه
فيتامين د يتوفر بصورة طبيعية فى الشمسنعم بالطبع ضوء السمش فى فترات الصباح تساعد على الحصول على فيتامين د
كما يتواجد فى الجمبرى وزيت كبد الحوت وفى اللحوم والكلاوى والرنجة والسلامون والسردين والخضروات الطازجة والطماطم والفول والفراولة والزبد وصفار البيض واللبن والجبن

[A_SALA7]

السلام عليكم

فيتامين د ضروري لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. وذلك لأن الكالسيوم ، المكون الأساسي للعظام ، لا يمكن أن يمتصه جسمك إلا عند وجود فيتامين د. يصنع جسمك فيتامين د عندما يحول ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في بشرتك إلى شكل نشط من فيتامين (كالسيفيرول).
لا يوجد فيتامين د في العديد من الأطعمة ، ولكن يمكنك الحصول عليه من الحليب المدعم والحبوب المدعمة والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين.

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم من الفيتامينات الصحيه لجسم الانسان فيتامين د فانه يوجد به فوائد متعدده وكثيره لا حصر لها فانه يسمي فيتامين الشمس لان الجسم يصنعه من اشعه الشمس وهو يعتبر من اهم الفيتامينات المفيده لصحه الانسان ومن فوائد فيتامين د انه يقلل من الاصابه بمرض السرطان اي ان المستويات المناسبه من فيتامين د له اثر عل تقليل خطر الاصابه بهذا المرض وايضا يعمل علي الحفاظ علي سلامه الرضع فهو يقوم بحمايتهم من ا لاصابه بمرض الربو والعديد من الالتهابات وله فوائد بالنسبه للمراة الحامل فان فيتامين د يحميهم من الاصابه من خطر تسمم الحمل وهو ايضا يعمل علي تنظيم الكالسيوم فهو معدن ضروري للحفاظ علي صحه العظام وايضا معدن اخر وهو الفسفور فانه يحافظ علي مستويات الدم في جسم الانسان وهو ايضا يقلل هشاشه العظام عند الكبار والكساح بالنسبة للاطفال وهو يلعب دورا مهم في محاربه الاصابه بالانفلونزا خلال فصل الشتاء والمعروف ايضا ان فيتامين د يحمي من الاصابه بمرض السكر من النوع الثاني. تقبل تحياتى وبالتوفيق للجميع

[Loaiy]

فيتامين د على تقوية العظام وتوفير الحماية من العدد الكبير من الأمراض يفتقر البدن لذا الفيتامين بشكل خاص لأجل أن يستطيع من امتصاص الكالسيوم من التغذية على يد الأمعاء يعتبر فيتامين د عنصرا مهماً لمؤازرة مجموعة من وظائف البدن وتجيء أهميته مضاعفة عند الأطفال في فترات نموهم المتنوعة وايضاً عند الكهول ويعمل فيتامين د في حماية وحفظ صحة العظام والأسنان وظائف الرئة والفؤاد والأوعية الدموية ويدعم صحة الجهاز المناعي ويدعم صحة الجهاز العصبي والدماغ يساند أيضاً في تحضير معدلات الأنسولين في البدن ويعمل على مكافحة شيخوخة الجلد على يد استبدال الخلايا المفقودة بجانب دوره المناعي

[TheNightKing]

ففيتامين د من الفيتامينات الهامه جدا للجسم واللى مبيتمش تصنيعها بداخل الجسم لذلك الانسان عليه انه ياخده من مصدر
خارجى سواء مكمل غذائى بيحتوى على فيتامين د او الحصول عليه عن طريق اشعة الشمس ومن اهم فوائد فيتامين
د انه بيعزز من امتصاص الكالسيوم بالتالى ليه دور حيوى وفعال جدا فى صحة العظام ومع تقدم السن لازم الشخص
يبتدى يمشى على بروتوكول علاج او بمعنى تانى وقائى بيحتوى على مجموعه من المعادن والفيتامينات اهمها
او على راسها فيتامين د واللى بيقى من مشاكل العظام المختلفه المصاحبه لتقدم العمر واللى على راسها هشاشة العظام
والروماتويد والوقايه كذلك من الكسور والشروخ فى حالة مثلا التعرض لصدمه او كدمه بالاضافه لادواره الاخرى فى الوقايه
من مرض السكر وزيادة صفاء الذهن