ما هى فوائد الجزر ؟

[Sun89]

ما هى فوائد الجزر ؟

[Okoosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحياتي الى كل اعضاء منتدى الخروج في العرب الكرام بالنسبه للموضوع اليوم يتحدث عن فوائد الجزر ان الجزر له فوائد عديده ومتنوعه ويساعد على تعزيه صحه الانسان وحمايته من الامراض وان ذكرنا فوائد الجزر فهي كثيره ومنها غني بالبيتاكاروتين وتساعد هذه الماده على تقليل فرص الاصابه بعده امراض مثل امراض القلب والسكته الدماغيه والسرطان العمى وايضا يبطئ من عمليه ظهور الشيخوخه على الانسان وايضا يمنع مضاعفات مرض السكري ويحسن ايضا وظائف الرئتين ان هذه الماده تعتبر مصدر رئيسي لفيتامين a وفيتامين a مهم جدا وضروري لجسم الانسان مثل الرؤيه فهو يساعد على تقويه النظر ويساعد ايضا علي الجهاز المناعي ويساعد على النمو السليم للجسم ويحافظ على صحه الجلد والتقليل من مخاطر الاصابه بالسرطان و ايضا يزيد من نشاط الخلايا المفترسه للاورام الخبيثه ويعمل ايضا مضاد للاكسده وبذلك تنشيط الخلايا المفترسه بشكل سريع كما يساعد ايضا على تصحيح عيوب الحمض النووي فهو يزيد من عمل الانزيمات الم صحيحه للعيوب في الحمض النووي ويحتوي الجزر على مجموعه كبيره من المواد الغذائيه الهامه فان كل كوب مقطع من الجزر يحتوي على النسب التاليه 52 سعر حراري وايضا 12.6 و 20 غرام من الكربوهيدرات 1.19 غرام من البروتينات ثلاثه غرام من السكر 7.6 ملغرام من فيتامين سي 42 ملغرام من الكالسيوم 45 ملليغرام من الفسفور 3.6 جرام من الالياف 15 مللي غرام من المغنيسيوم 0.38 ملغرام من الحديد 1069 ملغرام من فيتامين ايه 0.31 ملغرام من الزنك 410 مليغرام من البوتاسيوم 24 ميكروغرام من حمض الفوليك 88 ملغرام من الصوديومفان كوب واحد يوميا من عصير الجزر يمنح الجسم الاحتياجات اليوميه الكامله من فيتامينات عديده واهمها فيتامين a واخيرا تقبلو فائق احترامي وتقديري للجميع..

[saadashraf14]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تقبلو تحياتي اخوتى أعضاء وزوار منتدى فوركس الكرام اما عن موضوعك اخى الكريم عن الجزر وفوائده فالجزر من الخضراوات اللذيذه جدا والغنيه بالفوائد الكثيره ويعتبر اكثر انواع الخضروات مفيدا للجسم وفى مايلى سنستعرض اهم فوائد الجزر وهى كالتالى حيث يحتوي الجزر على القليل من الدهون والبروتينات ويتباين محتوى الماء به من حوالي 86 إلى 95%، كما يحتوي الجزر على 10% فقط من الكربوهيدرات كمان الجزر بيحتوي ا على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم كما يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان وتقلل من خطر الإمساك وتحافظ على صحة الأمعاء ويعتبر الجزر من الخضراوات الغنية بمضادات الاكسده كما أنه غني أيضا بفيتامين a كمان الجزر بيحتوي على مجموعه معادن مفيده جدا جدا جدا للجسم حيث يحتوى على النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم. لذا فإن تناوله على أساس يومي سوف يساعدك على تلبية الاحتياجات المعدنيه للجسد كمان الجور بيحتوى على فيتامين سي المفيد جدا للجسم. تقبلو تحياتى لكم وموفقين بإذن الله

[Fahmy]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته.
اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه لشخصكم الكريم وبعد موضوعنا اليوم في غايه الاهميه لانه يتعلق فوائد الجزر اخي الكريم ان للجزر العديد والعديد من الفوائد كما يُنصح بتناول الجزر بشكل معتدّل يومياً لضمان تحقيق أقصى فائدة ممكنة منه حيث تتمثّل أبرز فوائد الجزر في الاتي
يقوّي العظام والمفاصل والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د
يقوّي بنية الجسم ويضمن النموّ السليم له كونه غنياً بالعناصر البروتينية الهامّة يضبط مستوى ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائه على الأملاح القلوية الهامّة يُحسّن الحالة المزاجية ويقيّ من الاكتئاب وذلك بفضل مذاقه اللذيذ.
يسهّل عمل الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بمشكلاته المختلفة بما في ذلك الإمساك يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة ويمنع بالتالي الإصابة بمرض السرطان بأشكاله يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية النظر وتحسين الرؤية كما يحتوي الجزر على البيتا كاروتين والألفا كاروتين، والليوتين وهي مواد مضادة للأكسدة تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم نظراً لاحتواء الجزر على مضادات الأكسدة فإنه يزيد من مناعة الجسم في مقاومة الأمراض ويعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتايساعد الجزر في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية ومنع ظهور البقع وذلك عن طريق شرب عصير الجزر كما يعمل على منع ظهور حب الشباب وغيرها من الفوائد وفي نهايه المقال تقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا.

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم نعم الله علينا كثيره في كل شيء ومن اهم هذه النعم نعمه الاكل. والاطعمه المفيده مثل الجزر هو من اهم الاطعمه التي تفيد جسم الانسان وتقيه من امراض خطيره لانه يتميز بفوائد هامه كما انه يحتوي علي عناصر غذائية مفيده وهامه مثل عناصر الفيتامينات وايضا الاملاح المعدنية ويحتوي علي نسبه كبيرة من الكاروتين كما انه صحي للجميع ومتاح بشكل سهل جداً وتتعد فوائده مثل انه يحافظ علي صحه الجلد لاحتواءه علي مضاده الاكسده وأيضا فيتامين أ فهو يحافظ علي الجلد من الشمس من الاشعه الفوق بنفسيجيه الضاره وانه يحارب امراض القلب والشرايين ويحافظ علي صحه الكبد وفوائد اخري مثل انه يحسن صحه الفم ويعمل علي تحسين الرؤيا وايضا يحارب مرض السرطان الذي يصيب جسم الانسان حيث يوجد مواد مفيده فى تركيبته مثل مضاده الاكسده ومواد الكاروتينات حيث تقوم بمهاجمه الشقق الحره وحيث تقوي مناعه الجزر لمقاومه مرض السرطان. تحياتى وبالتوفيق والنجاح الدائم إن شاء الله

[Rodaina]

السلام عليكم ورحمة الله اهلا بكم جميعا يعد الجزر من أهم الثمار النباتية التي تنتمي لجنس الجزر والفصيلة الخيمية من النباتات وهو من النباتات المتوفرة بشكل دائم طوال العام وله فوائد عديدة للجسم منها :انه غني بالعناصر الغذائية التي تقوى بنية الجسم وتضمن النمو السليم به وكذلك يسيطر على نسبة السكر في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويقوي العظام والعضلات والمفاصل لاحتوائه على فيتامين د ويحتوي أيضا على فيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة ناضرة خالية من البقع والتصبغات وينقي الكبد من السموم ومهم لصحة العينين ويمنع الإصابة بمرض السرطان بأشكال المختلفة ويقي من علامات الشيخوخة ويعتبر من أفضل المدرات الطبيعية للبول ويحسن الحالة المزاجية لذلك ينصح بتناول ثمار الجزر بشكل دائم وبالتوفيق للجميع

[karsatayna]

السلام عليكم ورحمه الله تعالي وبركاته تحياتي لك اخي الكريم اما بعد وبالنظر لموضوع حضرتك عن اهميه وفوائد الجزر فلا يوجد شك ان هناك الكثير والكثير من الفوائد التي يتميز بها الجزر ومنها علي سبيل المثال ان الجزر يعد مفيد جدا لفترة الحمل ودائما ما ينصح به الاطباء بالاضافه الي انه يعمل علي تقوية البصر ويعد عامل مهم جدا لخسارة الوزن بالاضافه الي انه يعلاج الإمساك بشكل كبير ويعمل على زيادة القدرة الجنسية ويساهم في تنقية البشرة من الحبوب ويقوي الشعر ويزيد من كثافته ولمعانة ويعزز صحة المناعة ويعمل بشكل كبير علي تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل علب زيادة المناعة ومهم جدا لصحة الاطفال ومعالج قوي جدا لتقوية العظام فكل هذه الامور وغيرها كثيرا فوائد لتناول الجزر