PDA

View Full Version : مراجعة حول نصائح جيماوية2



Ahmededres
10-29-2020, 11:37
مراجعة حول نصائح جيماوية2
1-مفيش حاجة اسمها شاي اخضر بيخسس و لا شاي صيني بيخسس و لا الجو ده اللي بيشربوه بيكون مقللين اكلهم ف بيخسوا عادي ????

2-مفيش حاجة اسمها هلعب رجل كل يوم عشان تخس انت لو حاسب الحمل التدريبي (فوليوم) مجموعات و عداتك و اوزانك و اتمرنت تمرينة شدتها عالية و تاثيرها قوي افضل من انت تقعد تهبد كذا مره و الحمل بيتزوع كل العضلات عادي و تتمرن مرتين الي ٣ اسبوعيا لو عرفت تقسم جدول صح

3-مفيش حاجة اسمها ده معانا و لا علينا
ممكن جدا تشرب نسكافية بسكر بس لو بتعرف تحسب سعراتهم
ممكن تاكل قطعة برجر بس لو عارف مكوناتها كويس جدا و هتعرف تحسب سعراتها
لان الفيصل ف خسارة او زيادة الوزن سعراتك
بدليل ان ف ناس كانت بتاكل توينكز بس و سعرات فارغه و خسيت بس محسوبه حسب معدل الحرق و حسب المجهود البدني اليومي و حسب فوليوم التمرين

4-و الله العظيم الاطفال ينفع يلعبوا حديد عادي لو قلقان اوي خليه لما يكمل ١٢ او ١٣ سنه يتمرن بس تحت ايد مدرب فاهم و شاطر
و الاسكوات مبيقصرش و لا العقلة بتطول .

5-الاسترويد وحش لو استخدمته بجرعات غبية
الاسترويد وحش لو بتهبد فيه لو مش بتعمل تحاليل و لا بتابع الاثار الجانبيه بتاعته ع جسمك
الاسترويد اساسا معمول لامور طبيه بس لما تستخدمه بجرعات مظبوطه .