سؤال :كيف احسن ثقتى بنفسى ؟

[Ahmed Rashad]

سؤال :كيف احسن ثقتى بنفسى ؟

[doaa sary]

الثقه بالنفس امر مهم جدا لكل فرد بالعائلة او اى شخص لان ثقتك بنفسك هتخليك ناجح اكتر وتنتج اكتر وفاهم الحياة بشكل افضل
الثقه بالنفس بتيجى من الدعم سواء من نفسك وداخلك انك تقف قدام المراية وتقول لنفسك انك صح وقراراتك وتفكيرك صح وتحس من جوالك انك شخص فاهم فى مجال عملك او هويتك اللى بتفضلها
وفى فرق كبير بين الثقه بالنفس وبين الغرور وانك فاكر نفسك صح ومبتغلطش وكل الناس بتغلط ودة اكبر خطئ ومشكلة بيقع فيها اى شخص مغرور
النوع التانى من الدعم النفسى والثقه بتكون من الاشخاص اللى بتحبك وحواليك زى الاصدقاء او الاهل ودايما تسمع منهم كلمات الثناء والمدح وحبهم ليك ولشخصيتك وطريقه تفكيرك
بكل الاحوال الثقه بالنفس بتيجى لما تتعمق وتفهم الامور يعنى دايما حاول تقرا عن علم النفس تثقف نفسك فى اى مجال بتحبة وفى دراستك لازم تشوف نفسك حاجة كبيرة ومهم عشان الناس اللى حواليك تشوفك بعينك

[Mahmoud abuzaid]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم يسعندي ويشرفني أن أقوم بالرد علي هذا الموضوع واشكرك علي مجهودك واتمني مواصلة هذا المجهود الرائع بالنسبة لموضوع حضرتك بشأن تحسن الثقة في النفس حضرتك فقدان الثقة دي عادة سيئة جداااا يعني منها كثير من الشباب في مجتمعنا العربية اذا ما هي الوسائل التي تساعدنا على تحسين الثقة بالنفس
قدر مشاعرك واحترمها المفتاح لامتلاك ثقة بالنفس مستقرة وثابتة هو العمل على تقبل كل الأحاسيس التي قد نشعر بها، بغض النظر عن سلبيتها أو إيجابيتها
ضع أهدافا قابلة للتحقيق وجود قأبلة للتحقيق و العمل باستمرار ية علي تحقيق و شعورك دوما بقدرتك علي تحقيق يجعلك تكتسب الثقة في نفسك
لا تعبأ بما يظنه الآخرين أيضا من أهم وسائل تحسن الثقة هي عدم سمع كلام الآخرين ولااتباه اليها هناك نقوله من يعش يرضي الناس جميعا مات هام94817

[Sun89]

هناك بعض القواعد الأساسية التي عليكِ تعلمها لتعزيز ثقتك بنفسك، ومن أهمها: التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: سواء كنتِ تقارن نفسك بالأصدقاء المحيطين بكِ في الواقع أو حتى ببعض شخصيات المشاهير، فإن المقارنات ليست بالأمر الجيد، إذ ينتهي الأمر بالتركيز على النواقص لديكِ ونقاط ضعفك لا تحقيق مزيد من الإنجازات. يساعد ذلك على إضعاف شخصيتك وحرمانك من الاستمتاع بحياتك ومن الفرص المتاحة لكِ، ما يؤدي إلى ضعف ثقتك بنفسك وتقليل قدرك. توقف فورًا عن مقارنة نفسك وشكلك وقدراتك بالآخرين واستمتع بإنجازاتك الخاصة وما حققتِه، سيساعدكِ ذلك على الاستقرار النفسي وتعزيز الثقة، مع زيادة الأفكار الإيجابية والتقدير الذاتي. العناية بصحة جسمك: من الصعب أن تشعر بالرضا عن نفسك إذا كنتِ تسيئ استخدام جسدك. قلة الراحة وتناول الأطعمة غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة كلها من العادات الخاطئة التي تضر بصحة الجسم، وأظهر بعض الدراسات أن النشاط البدني يعزز الثقة بالنفس، فلا يساعد فقط على تحسين صحة الجسم من الداخل، بل يعمل على تحسين المظهر الخارجي من نضارة البشرة وبنية الجسم الحيوية، من ثم يزيد الإحساس بالثقة في النفس. التعاطف مع الذات: احرص على معاملة نفسك بلطف دون قسوة حتى عند ارتكاب الأخطاء أو عدم إتمام أي إنجاز، إذ يعمل ذلك على تحفيزك للقيام بعمل أفضل. بدلًا ما اتهام نفسك بالفشل والغباء، يمكنكِ دومًا الشعور بالرضا حتى عندما لا تؤدي بشكل جيد كما هو متوقع. حاول التحدث إلى نفسك تمامًا كما التحدث مع صديق موثوق به، وتذكر بعض المواقف التي تخطيتها بنجاح بعد إخفاق.

[Fahmy]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه لشخصكم الكريم وبعد موضوعنا اليوم يتحدث عن كيف احسن ثقتي بنفسي اخي الكريم ان الحياة تقدم لنا الكثير من الفرص بين الحين والآخر لكن في كثير من الأحيان قد نخسر أغلب هذه الفرص لعدم إيماننا وثقتنا بنفسنا أو بقدراتنا على تبنّي التحدي ومواجهة الحقائق.
أحياناً في الكثير من الأحيان تكون المشكلة في داخلك وليس في العوامل الخارجية التي تحيط بك أو تواجهك، حتى أنا واجهت مثل هذه المشكلات خصوصاً عندما بدأت أشارك في مشاريع بعيدة كل البعد عن اختصاصي، لكن عندما تغلبت على خوفي وعدم ثقتي بنفسي تمكنت من إنجاز هذه المشاريع كما لو كانت لدي خبرة طويلة ومميزة في هذه المجالات لهذا فكرت في أن أشارك معك 8 نصائح تعلمك كيف تزيد من ثقتك بنفسك ، تأمل في كل نصيحة من هذه النصائح وفكر كيف يمكن لها أن تساعدك في الوصول إلى هذه النتيجة.
تأتي الثقة بالنفس من معرفتك الجيدة والعميقة لذاتك و للقدرات والإمكانيات التي تتمتع بها، والثقة بإمكاناتك البدنية والذهنية لتجاوز الأمور الصعبة أو المشكلات التي قد تظهر في الطريق، وإيمانك بأنه لكل مشكلة حل وبالتأكيد سوف تعثر عليه
تعلّم كيف تزيد من ثقتك بنفسك من خلال النقاط الاتيه

استكشف المميّزات التي تتمتّع بها، والتّركيز على وجودها بك والعمل على تطويرها وإثراؤها، فهذا ما سيجعلك تثق بنفسك ممّا يسمح لك بأن تطوّر تلك المميّزات وتراها منعكسةً على الآخرين.
حاول تناسي العيوب، لأنّ المطلوب هو تطوير الأمور الإيجابيّة في شخصيتك.
حاول أن تجدّد من أسلوبك من خلال التّعامل مع أشخاص جدد، كأن تبرز النّقاط الإيحابيّة التي تمتلكها وتخفي الجوانب السّليبّة وذلك من خلال التّحكّم في لغة جسدك وردود أفعالك.
تجنّب إظهار التّوتّر قدر المستطاع يمكن للآخرين ملاحظة توتّرك من خلال تعبيرات وجهك أو نبرة صوتك أو ردود أفعالك واستجاباتك للمواقف المحيطة.
ابدأ بالتّفكير مرّة أخرى في الصّفات التي تتمتّع بها من حيث السّلبيّات والإيجابيّات وذلك بعد مرور فترة يمكن أن تكون بين ثلاثة أسابيع إلى شهر، فستجد أنّك أصبحت أكثر ثقة.
التزم الهدوء في المواقف العصيبة فذلك أهمّ ما يميّز الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم إذ يجب تجنّب الحدّة في النّقاشات ومحاولة إظهار الابتسامة المريحة للآخرين وتقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا........

[elzoz.magdy]

. الابتعاد عن الروح السلبية
الحرص على التعامل مع الآخرين بإيجابية، وأيضا مع المواقف، والابتعاد إلى حد كبير عن السلبية، كونها تضعف من شخصية الإنسان، فضلا عن أن الحرص على حل المشكلات بكل الطرق الممكنة يساعد على تقوية الشخصية.

2. النظر إلى ما حقق
من المهم حساب الإنجازات التي حققتها من حين لآخر، كون هذا التصرف يعزز من الثقة بالنفس، وعليك أن تكون فخورا بالإيجابيات التي وصلت إليها، ومن الممكن عمل قائمة بهذه الأفعال والاحتفاظ بها والاطلاع عليها كل فترة؛ للمساعدة في استعادة وتقوية الثقة بالنفس

3- العبادات
الحرص على أداء العبادات والتقرب إلى الله مهم جدا، إذ يؤدي إلى الاستقرار والطمأنينة الداخلية، والتي بدورها تؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس، لأن انعدام الثقة بالنفس يأتي من عدم التقرب من الله والبعد عن العبادات.

4. التعرف على نقاط القوة
تعرف على نقاط القوة التي تمتلكها واسع لتقويتها، كما يجب أن تتعرف على المواهب الخاصة بك وتطويرها بشكل أفضل.

5. وضع الأهداف
حدد الأهداف والخطوات التي عليك اتخاذها حتى تستطيع تحقيقها، وليس من المهم أن تكون هذه الأهداف كبيرة، إذ يجوز أن تكون صغيرة، وعند تحقيقها يجب أن تبحث عن أهداف أخرى، وهذا جدير بأن يجعلك تكتسب ثقة زائدة بالنفس ومن خلالها تستطيع إنجاز المهام المختلفة.

6. التحدث مع النفس بإيجابية
التخلص من التفكير في الأشياء السلبية والتحدث مع النفس بشأن الإيجابيات مهم جدا، ومن الممكن اللجوء إلى صديق مقرب للتحدث إليه، على أن يكون من المتمتعين بالثقة بالنفس.

7. الاهتمام بالنفس
من الصعب أن يشعر الإنسان بالرضا عن نفسه عندما تكون صحته سيئة، لهذا يجب الحرص على الاهتمام بالصحة والنفس من خلال الحصول على قسط من الراحة أثناء النوم، كما يجب الحرص على تناول أنواع من الغذاء الصحي وممارسة الرياضة، ما يساعد على تقوية وبناء الثقة بالنفس

[sondes]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
نشكرك اخي الكريم على تدخلك في هذا الموضوع الشخصية، تعتبر الثقة بالنفس معياراً مهماً من معايير النجاح، لكن السبيل إلى تحقيق هذا المعيار قد لا يكون واضحاً لدى البعض

جزاك الله خير

[ahmedmahmoud20]

من احد المشكلات التى يمكن ان يواجهها اى شخص هى عدم تقبل نفسه او شعوره بالسوء تجاه نفسه وبالتالى يشعر بعدم الثقة فى النفس . ولكى يكون الانسان ناجح فى حياته يجب ان يكون لديه ثقة فى النفس وهذه هى بعض النصائح لزيادة الثقة فى النفس

فى البداية يجب ان تهتم بزرع المشاعر الايجابية داخل نفسك والابتعاد عن الافكار السلبية لان الرؤية السلبية للاشياء يوما بعد يوم تجعل الشخص غير راضى عن حياته وبالتالى ليس لديه ثقة فى نفسه وبالتالى يجب ان تفكر بايجابية وان تتحدث الى نفسك بايجابية .

لا تطيل النظر او التفكير فى حياة اشخصا اخرى ترى انهم افضل منك او انهم لديهم فرص افضل ولكن ركز على تلك الفرص التى تحصل عليها فى الحياه وحاول ان تجعلها فرص ناجحة بقدر الامكان .

سيكون من الجيد ان تبدء من الان باعادة اكتشاف نفسك وما هى احب المواهب لديك لكى تربط بينها وبين فكرة العمل والمهنة لكى تستطيع النجاح فيها بشكل اكبر لانك تستمتع بالقيام بها .