مراجعه حول المنومات الطبيعيه

[TheNightKing]

من الحاجات القليله اللى بفضل فيها الحلول الطبيعيه عن الحلول الدوائيه هو استخدام المنوم الكميائى او الدوائى نظرا
لاعراضه الجانبيه الشديده اللى بتتمثل فى الانهاك الشديد والضعف العام للجسم كذلك انه بيكون عرضه للادمان
يعنى مع استخدام المنومات بشكل مستمر هيحصل زى ادمان فى الاستخدام والانسان مش هيقدر ينام بعد كده الا لما
ياخد القرص المنوم لذلك انا بفضل شخصيا نصيحة المريض بتجربة الحلول الطبيعيه اولا ومنها

اولا تهيئة المكان لنوم صحى وهادئ بعيد عن الضوضاء والاضاءه القويه ومحاولة تصفية الذهن والبعد عن التفكير قدر الامكان
ثانيا استخدام المشروبات اللى من شانها انها تساعد على النوم زى اللبن والبابونج ومن الممكن جدا استخدام الاتنين مع بعض فى نفس المشروب
اللى اعتقد من شانه انه يساعد على تهيئة الجسم للنوم وتقليل موجات تردد المخ للموجات الهادئه اللى بتساعد على الاسترخاء والنوم بشكل سليم

[Abdalkareemabdulih]

يعانى الكثيرون من الأرق نتيجة أسباب كثيرة، أبرزها القلق والتوتر والاكتئاب وهذا يؤدى إلى عدم قدرتهم على النوم.. وكشف الموقع الطبى الأمريكى “Health Food Star”، المختص بفوائد الاغذية والعلاجات الطبيعية، عن وصفة طبيعية مذهلة للقضاء على الأرق بشكل يفوق الحبوب المنومة وبدون آثار جانبية وتشمل هذه الوصفة:

المكونات:
• ثمرة من الموز
• وعاء صغير من الماء النظيف
• عود من القرفة

طريقة التحضير:
يوضع الموز فى وعاء من الماء على النار حتى يغلى لمدة 10 دقائق، يضاف إليه قليل من القرفة.

طريقة الاستخدام
يفضل شرب هذا المزيج قبل الذهاب للسرير بنصف ساعة.. وأوضح الباحثون أن الموز غنى بمعدنى البوتاسيوم والماغنيسيوم، اللذين يساعدان على استرخاء العضلات والنوم، لأن الحرمان منه يؤثر على الجسم كله ويزيد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض كالسمنة والسرطان والسكر.

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
بالفعل هناك الكثير من الناس ممن يعانون من بعض الامراض النفسيه الخطيره جدا مثل امراض الاكتئاب والتوتر والقلق والعديد من الامراض النفسيه التي تتسبب لهم في الكثير من المشاكل ابرزها
النوم حيث ان هذه الامراض بتأثر في المريض بشكل كبير جدا حيث تؤثر في قراراته وفي حالته المزاجيه بشكل عام كما انها تؤثر بشكل كبير في اضطرابات النوم وبالتالي يحتاجون الي بعض الادويه الكميائيه التي تساعدهم في الهدوء والنوم بسلام ولكن الادويه الكميائيه
بيكون لها خطوره كبيره جدا واعراض جانبيه متنوعه علي الانسان ولذلك يفضل الاطباء الابتعاد عن هذه العلاجات واستخدام علاجات اخري طبيعيه
ومن اهم العلاجات الطبيعيه هي تناول بعض المشروبات مثل القرفه حيث تعتبر القرفه واحده من اهم المنتجات الطبيعيه التي تساهم في استرخاء الجسم
كذلك تناول زهرة البابونج واحده من اهم مستخلصات الطبيعه التي تعطي الجسم ليونه وبالتالي لا يحتاج الي التعصب ويبتعد عنه بشكل مستمر
كما انه هناك مجموعه كبيره من المتتجات والاكلات الطبيعيه التي تساهم في التخلص من الكثير من الامراض النفسيه المتنوعه

[RAHIME DZ]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
المنومات الطبيعية مفيدة جدا في الاسترخاء و الاغلبية تتناولها بغية الاسترخاء و النوم و لكن ليس لحد الاكثار منها و كل ما تعود عليها الانسان ستضره اكيد لان كما يقال ان زاد الامر عن حده انقلب على عكسه لدا فالافضل تستعمل و تتناول في الاوقات الحرجة و التي تكون فعلا تستحق تناولها
اغلب هده المنومات الطبيعية هي اعشاب تغلة كالشاي و تشرب قبل النوم كالنعناع هو افضل عشبة مع الحامض هو يرخي الاعصاب و تحس بنشاط بفضل فيتامين س
و ايضا الاحسن هو حماما ساخن مع الصلاة و قراءة بعض سورات القران هو افضل حل للمكتئب و الدي يعاني من الارق و التعب و عدم النوم
تقبلو مروري موفقين