مراجعة حول وجبة غداء دايت كلها مشوية في الفرن

[zeze2017]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعضاء وزوار منتدى فوركس العرب تحية طيبة لكم جميعا فيما يلى مكونات وجبة غداء دايت كلها مشوية في الفرن وطريقة التحضير
المكونـــــات :
قطعتين بانيه
2 فلفل رومي
1 بطاطس متوسطة الحجم
معلقة زيت زيتون
ملح و فلفل
الخطـــوات :
نقشر البطاطس و نقطعها صوابع و نغسلها كويس و نصفيها
نغسل الفلفل و نشيل الجزء اللي فوق
نضيف عليهم كلهم ملعقة زيت الزيتون
نفردهم في صينية و نحطهم في الفرن على درجة حرارة 180 و نشغل الشواية
قبل السواء بشوية نضيف الملح و الفلفل
البانية هنغسله و نتبله اي تتبيلة و بعد ساعتين هنحطه في الفرن من غير نقطة زيت هينزل المياه اللي فيه نطلعه و نصفيها و نرجعه ثاني الفرن ينشف شوية و بس كده

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
وجبات الدايت اخي الفاضل بتكون عينات صغيره جدا وبتكون ايضا خاليه من الدسم الشديد جدا وبيتم تناول هذه الوجبات مع الحرص الشد ومن خلالها المتابعه المستمره ومن وجهة نظري ان الدايت
يحتاج الي ان يبتعد الانسان تماما عن المأكولات الدسمه مثل اللحوم والاسماك وان يقلل منها ومعني الدايت هو التقليل من الاكلات التي يكون فيها
نسبه عاليه جدا من الدهون الشديده ولذلك يجب ان يبتعد الانسان بشكل كبير عن الاكلات الدسمه ويجب ايضا ان يتناول الوجبات الغير دسمه
كما ان الابتعاد عن تناول الارز هو امر ضروري لأن الارز من الممكن ان يؤدي الي السمنه الشديده ويؤدي الي الكثير من المشاكل النفسيه
وعامتا زيادة تلوزن من الممكن ان تتسبب لصاحبها مشاكل كثيره جدا سواء علي الجانب الصحي ام علي الجانب النفسي ولذلك المحافظه علي الوزن امر مهم وضروري جدا

[mohmmed2005]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم انتشر منذ عده سنوات الوجبات الدايت التى تخلو من اى دهون لكى لا يذيد الجسم ولكن الوجبات الدايت لا تحتوى على الطعم اللذيذ الذى يجذب الشخص ليتناوله فعند اتباع دايت يجب معرفه السعرات الحراريه لتفادى مشكله ذياده الوزن لكى لا نتقع فى مشكله الوزن الذائد يجب ان نمارس الرياضه ونتناول طعام صحى حتى لا نطر الى تناول مثل هذه الاطعمه ومن الممكن تناول الاطعمه المسلوقه ايضا او السوتيه فالسعرات الحراريه فيا قليله جدا والوجبات الدايت لا يمكن تناولها من انفسنا بل تكون تحت اشراف طبى حتى يوضح لنا الاطعمه الغنيه بالفيتامنات والاملاح الازمه للجسم حتى لا يدخل الجسم فى مرحله نقص المعادن والفيتامنات اللازمه له لكى يقوم بالمهمات الحياتيه