مراجعة حول أنواع الجبن وسعراتها

[Ahmededres]

مراجعة حول أنواع الجبن وسعراتها
الجبنة من أكثر الأطعمة التي تتغير سعراتها باختلاف نوعها ونسب الدهون فيها
لك أن تتخيل أن 100 جرام من الجبنة القريش ( 1% في المية دسم ) تحتوى على 72 سعر وعلى 12.4 جرام بروتين
أما الـ 100 جرام من الجبنة القريش ( 4% في المية دسم ) المنتشرة في الدول العربية تحتوى على 105 سعر وعلى 12 جرام بروتين
أما الـ 100 جرام من الجبنة التركي ( الرومي ) Roamy Cheese مثلا يحتوى كل 100 جرام منها على 374 سعر وعلى 25 جرام بروتين
أما الـ 100 جرام من الجبنة الشيدر Cheddar Cheese يحتوى كل 100 جرام على 415 سعر وعلى 24.9 جرام بروتين
الغريب أن 100 جرام من الجبنة الشيدر تعادل سعرات 400 جرام من الجبنة القريش
ولهذا السبب تأكد من نوعية الجبنة التي تستعملها في برنامجك الغذائي ومن سعراتها حتى لا تضيع سعراتك دون أن تشعر

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخي الفاضل لا شك ان افضل انواع الجبن علي الاطلاق هي الجبنه القريش هي تحتوي علس سعرات حراريه مهمه جدا والسبب في ذلك ان الجبنه القريش هي مصنوعه اصلا من
الحليب الجاموسي وهو حليب كامل الدسم يحتوي علي اقوي انواع البروتينات للجسم الانسان وهذا الحليب
ولذلك الجنبه القريش هي الافضل والاكثر افاده لأي شخص علي الاطلاق
كما ان الجبنه الاخري هي بريزيدون وهي واحده من اهم واكبر شركات الجبن وهي شركه ايطاليه تهتم بشكل كبير جدا بالجبن وانتاجها
وهي ايضا فيها مجموعه من السعرات الحراريه وتحتوي ايضا علي فوائد وبروتينات ضخمه جدا
ايضا من ابرز واهم انواع الجبن التي يكون فيها سعرات حراريه كبيره جدا هي الجبنه دومتي واحدن من اهم الشركات التي فيها
فوائد كبيره جدا كما انها تحتوي علي مجموعه كبيره جدا من السعرات الحراريه والبروتينات

[saadashraf14]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تقبل اخى الكريم اولا اما ثانيا بالنسبه لأنواع الجبن فهى متنوعه وكثيره ومختلفة حيث بمكن ان نشترى ايا منها ولاكن هناك أنواع منها مميز جدآ وسعره بيكون مرتفع جدا والأنواع اللشهيره اللى بنستخدمها زى مثلا جبنه زمزم وكبرى ودومتى وجرين لاند وفيلدذ وطبعا سعرها مخنلف من صنف لصنف وفيه أصناف معينه تستمر بنفس السعر والنسبه بأسعار هذة الأصناف فالجبنه الزمزم سعر الكيلو حوالى 50 جميعا وفى الجنبه الدومتى والعادية بيبداء من خمسة عشر جنيها والجبنه الغاليه زالتى سعرها ببكون مرتفع هى الجبمه الرومى حيق نعتبر هى الافضل وسعرها حوالى سبعون جنبعا للكيلو تقلبلو تحياتي لك وبالتوفيق للجميع

[nagham]

لأن الجبن من الأطعمة الخفيفة التي لابد وأن تدخل في إحدى الوجبات الرئيسية إن لم تكن جميعها حيث يمكنك ضمها إلى الدايت الخاص بكِ والحصول على الوزن الذي تريدينه بدون خوف لكن قبل ذلك تأكدي من نسبة السعرات الحرارية التي تحتويها الجبنة وذلك لأن عملية فقدان الوزن تعتمد بشكل كامل على عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها كل نوع من أنواع الجبن القريش يحتوي على نسبة معينة من الدهون إذ أن كوب من جبن القريش كامل الدسم يحتوي على ما يقارب 220 سعرة حرارية أما كوب من جبن القريش قليل الدسم يحتوي على 160 سعرة حرارية بينما كوب واحد من جبن القريش خالي الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية لذا يعد الجبن القريش خيارا رائعا يمكنك ضمه إلى نظامك الغذائي بلا خوف

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم من انواع الاطعمه التي لها طعم مميز وايضا لها قيمه غذائية عاليه هي الاجبان وهي مصنوعه من حليب الحيوانات مثل الابقار وايضا الماعز وتصنع من حليب الغنم فهي مصدر مفيده مثل البروتين والكالسيوم وتوجد نسبه منها من الدهون وتحتوي علي نسبه كبيره ايضا من الفسفور وفيتامين a و ب12 وايضا الزنك وفيتامين ب2 ومن اهم الانواع التي يوجد بها سعرات حراريه الجبن الرومي فهي مستخدمه بشكل كبير في البيوت بالرغم من اضرارها علي الصحه فهي غنيه بالدهون وخاليه من الفيتامينات مثل فيتامين الكالسيوم والجبنه البيضه هي من افضل انواع الجبن وسعراتها تصل الي 44 سعر وجبن الموزاريلا فهي تتميز بطعمها المالح وهي تحتوي علي نسبه حراريه متوسطه تصل تقريبا الي 72سعره والجبن الشيدر وسعرتها تصل الي 114سعره وجبنه فيتا سعرتها تصل الي 73سعره حراريه. موفقين جميعاً إن شاء الله

[MohamedAli202]

جزاك الله الف عافيه و خير