مراجعة حول الطماطم والأملاح في الجسم

[Ahmededres]

مراجعة حول الطماطم والأملاح في الجسم
ما زال يعتقد الكثير من المدربين أن الطماطم بها نسبة صوديوم عالية ، وأنه لابد من منع الطماطم من البرامج الغذائيه ، وفي الحقيقة هذا الكلام غير صحيح ..
الـ 100 جرام من الطماطم الصفراء تحتوى على 15 سعر ، وعلى 23 ملي جرام من الصوديوم .
الـ 100 جرام من الطماطم البرتقالي تحتوى على 16 سعر ، وعلى 42 ملي جرام من الصوديوم .
الـ 100 جرام من الطماطم الحمراء ( المنتشرة في مصر ) ، تحتوى على 18 سعر وعلى 5 ملي جرام من الصوديوم .
الـ 100 جرام من الشيري الحمراء تحتوى على 18 سعر ، وعلى 5 ملي جرام من الصوديوم .
الـ 100 جرام من الطماطم الخضراء تحتوى على 23 سعر ، وعلى 13 ملي جرام من الصوديوم .
ومن المعلوم أن احتياج الجسم من الصوديوم هو 1500 ملي إلى 2300 ملي جرام ، وقد تصل إلى 4 أو 5 جرام من الصوديوم في حالة نظم الــ Low Carb ، بسبب نقص الالكتروليس الحاصل في الجسم مع نقص الكاربوهيدرات

[BlowMeth]

اى طعام ربنا احله ليه فوايد لكن الاسراف منه ليه اضرار وده بينطبق على جميع الاطعمه اللى ربنا خلقها لينا لذلك
الطماطم تناولها بقدر محدد مفيش منه اى ضرر بالعكس هيكون ليها دور فى عملية توازن الأملاح فى الجسم وبالنسبه
للصوديوم فسواء احتوت على كميه قليله او كبيره من الصوديوم فالصوديون عنصر مهم جدا ان لم يكن اهم عنصر
الجسم بيحتاجه عشان يقوم باكتر من وظيفه حيويه خصوصا وظائف الاعصاب يعنى اعصاب الجسم كلها بشكل
عام او الخليه العصبيه عملها كله بيعتمد على التبادل ما بين عنصر الصوديوم والبوتاسيوم بالاضافه لدور الصوديوم
فى الحفاظ على كيمياء الدم كذلك دوره بالنسبه للكلى والجهاز البولى لذلك اى خلل فى نسبة الصوديوم فى الجسم سواء
بالزياده او النقصان بيؤدى لنتائج وامراض خطيره

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم بالرغم من ان الطماطم لها فوائد صحيه كبيره الا انها يوجد بها نسبه من الاملاح وهو يعتبر ضرر يجب تفاديه ولكن تتميز بانها تحتوي علي عناصر غذائيه مهمه فهي من احسن العناصر التي يتوفر بها فيتامين سي والحديد معآ ولكن كونها في طبق السلطه يعزز قميتها الغذائيه لتقويه المناعه لانها احد اهم مضادات الاكسده وتحتوي أيضاً علي ماده الليكوبين التي تحارب الخلايا السرطانيه خاصه سرطان البروستاتا وتحمي من الاصابه بالاورام وتزيد من فعليتها عند الطهي عكس باقي الخضروات وتقوم ايضا في تحسين عمليه الهضم وتنشيط الدوره في جسم الانسان وتحسن حركه القولون والامعاء وتعطي الانسان الاحساس بالشبع ويقال انها تسبب الاملاح في البول وتكون الحصوات فهو يقتصر حدوثه عند الاشخاص الذي لديهم امراض من نسب الاملاح وتكوين الحصوات فيجب تقليل الكميات التى يتناولها الاشخاص الذين يعانون من ذلك.

[Midoo55]

تحياتي لحضرتك
بالفعل الطماطم احد الخضروات المفيده جدا للجسم وعلى الرغم من انها بتحتوي على نسبه كبيره من الاملاح الا ان لها فوائد كبيره جدا ومتعدده لجسم الانسان و يحتاج اليها جسم الانسان بشكل مستمر

اهم فوائد ومميزات الطماطم
الطماطم مفيده جدا في التخلص من السرطان حيث تساهم الطماطم في التخلص من جميع انواع السرطانات خاصه الجهاز الهضمي
وسرطان البروستاتا والعديد من السرطانات الاخرى المختلفه حيث انها تحتوي على ماده تسم اللايكوبين لديها قدره كبيره جدا على مواجهه والتخلص من السرطانات
ايضا الطماطم مفيده جدا للتخلص من السكر في الدم نظرا لانها تحتوي على مجموعه كبيره من الالياف التي تعمل على امتصاص السكر الزائد في الدم
تساهم الطماطم بشكل كبير جدا في التخلص من الوزن الزائد مطعم لانها تحتوي على نسبه قليله جدا من السعرات الحراريه و تحتوي على نسبه عاليه من الالياف