الدراجة الهوائية

[Ahmedmego]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, سنتحدث اليوم عن فائدة الدراجات الهوائية

من أهم فوائد الدراجات الهوائية إنها مفيدة للصحة والعضلات ولا تلوث الهواء ف هي طبيعية وصديقة للبيئة, وللعلم بعض الدول الأوروبية استخدمت الدراجات بشكل كبير مما أدت الى تقليل نسبة التلوث في الهواء بشكل ملحوظ

تعمل الدراجة الهوائية على تحسين صحة القلب, وتعزز من صحة الأعوية الدموية, وتزيد من درجة حرارة الجسم فبالتالي تحسن لياقة الجسم

تساعد أيضًا على زيادة مرونة عضلات الجسم وتخفض من نسبة التوتر والحد من الشعور بالأكتئاب, مفيدة للحفاظ على قوة العظام, وتخفض مستوات الدهون بالجسم

ولها القدرة على حمايتك من الإصابة بالأمراض المختلفة وتساعدك على حرق الكثير من السرعات

أنواع الدراجات:
1- الدراجة الرود
2- الدراجة الهايبريد
3- الدراجة الماونتن

الدراجة الرود: دراجة خفيفة جدا ورفيعة وسريعة, وإطارها رفيع جدا وهذه تنفع في السباقات ولا تنفع في الطرق الغير صالحة او البالوعات او الرمال
الدراجة الهايبريد: خفيفة نسبيًا اتقل من الرود, إطارها بين الرود والماونتن, سريعة ولا تستحمل كل الطرق ولكنها أفضل من الرود
الدراجة الماونتن: دراجة ثقيلة نسبيًا اثقل من الهايبريد والرود, إطارها عريض وقوي وتستطيع ان تذهب بها كما تشاء في اي طريق سواء اكان متكسر او الرمال, فهي أفضل اختيار لمن يريد ان يبدء بالدراجات الهوائية

تقاس الدراجات على حسب طول جسمك وقدمك, ف متبقاش قصير وتجيب عجلة كبيرة عليك او العكس علشان تقدر تتحكم كويس فيها

الدراجة لمن لا يستطيع ان يركبها, فهي سهلة وتعتمد اعتماد كُلي على السرعة فكلما زادت السرعة اتزنت لوحدها, فلا تقلق وانصحك ان تبدء بركوب الدراجات بدل السيارات

[nadermohamed]

السلام عليكم اخي العزيز هناك فوائد من ركوب الدراجة الهوائية للجسم وايضا على البيئة والصحة

إنه يحسن صحة القلب ، ويعزز صحة الأوعية الدموية ، ويرفع ركوب الدراجات درجة حرارة الجسم ، وبالتالي يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين لياقة الجسم. يساعد على زيادة مرونة عضلات الجسم ، كما يساعد ركوب الدراجات على تقليل معدل التوتر وتقليل الشعور بالاكتئاب ، حيث إنها رياضة فريدة لتحسين تنسيق الجسم.
مفيد للحفاظ على قوة العظام وكذلك لتقليل مستويات الدهون في الجسم.
ولها القدرة على الوقاية من الأمراض المختلفة ، كما أنه يساعد على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، ويزيد من معدل ضربات القلب.
وتم تصنيف nCycling كأحد أفضل خمس تمارين هوائية من قبل كليفلاند كلينك ، مثل السباحة والمشي والرقص والجري ، لأنها تخفف آلام المفاصل وتحسن صحة القلب والعضلات. يتم منع إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية في العيادة عن طريق ركوب الدراجات كأفضل خيار للتمارين الهوائية الصحية.

[Rezgui123]

الدراجة الهوائية هي مركبة حراكية تعتمد على الحركة البشرية وتعمل من خلال دفع الدواسات المتمركزة أمام العجلات الخلفية عن طريق استعمال الساقين. تحتوي على عجلتين متصلتين بالهيكل الخارجي للدراجة الهوائية. تعدّ الدراجة الهوائية من إحدى أجهزة المواصلات المستعملة منذ القدم، وتعتبر وسيلة تنقّل - أي أنه يترك مسلكاً وحيداً على الطريق الذي يمشي عليه قِدماً. إن مثل هذه المركبات عادة تملك القليل أو حصة معدومة من الاستقرار الجانبي في حالة الثبوت، ولكن تكونها أثناء الحركة قِدماً أو أثناء التحكم به. كما في حالة جميع المركبات ذات العجلات، فإن المسار المتخذ لكلٍ من العجلات الأمامية والخلفية يختلف بفارق بسيط جداً عند خروج المركبة عن مسارها المستقيم.

وجدت الدرّاجات الهوائية في القرن التاسع عشر الميلادي في أوروبا، ويوجد حوالي بليون دراجة هوائية على مستوى العالم كله، متفوّقة بذلك على عدد السيّارات بمعدل درّاجتين لكل سيارة. وتعد الدراجة إحدى وسائل النقل الأساسية في العديد من المناطق إلى يومنا الحاضر، وتمنح وسيلة مشهورة للاستجمام، حيث تعرف بكونها لعبة للأطفال، وجهاز للياقة البدنيّة، والتطبيقات العسكرية والشرطة، وتستخدم في خدمات البريد السريع وكذلك في سباقات الدرّاجات.

إن الشكل البدائي ومواصفات دراجة الأمان النموذجية، قد تغيّرت قليلاَ مع مرور الزمن مع ظهور أول نموذج لدرّاجة مزوّدة بسلسلة حوالي سنة 1885 للميلاد. لكن العديد من مواصفاتها منذ ذلك الحين قد طرأت عليها تعديلات جمّة، وبالأخص مع مجيء اللوازم والعتاد الحديثة والتصاميم المؤيدة باستخدام الحاسوب، العاملة على الأزدياد وتكاثر التصاميم المتخصصة للعديد من الدراجات.