Shadn
03-30-2021, 18:59
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الساده المحترمون المسئولين منتدى فوركس العرب
تحية وتقدير
هناك طريقة جميلة تجعلك في الاسترخاء لتركز جيدا في التداول
طريقة رائعة يمكنك استخدامها للتهدئة والتجمع قبل بدء المتاجرة أو في وقت ذروتها ، والتي قد تساعدك في إدارة تداول الفوركس الخاص بك. يمكنك أيضًا استخدامه بعد الإجهاد ، على سبيل المثال ، بعد خسارة المركز ، وسوف تساعدك على العودة إلى صحة جيدة قبل البدء في التداول مرة أخرى.
+أخذت هذه التقنية التي ركزت عليها على التنفس من كتاب الصلابة العشر دقائق لجيسون سيلك ، لأنه من السهل والبسيط أن نتذكره وننفذه. سيستغرق هذا التمرين 15 ثانية فقط ويسمح لك بتغيير مشاعرك الداخلية.
1. خذ نفسا عميقا مع الحجاب الحاجز (المعدة) ، وملء الرئتين بالهواء قدر الإمكان ، لمدة 6 ثوان
2. أنفاسك لمدة 2 ثانية ، والسماح للهواء (الأكسجين) أن ينتشر في جميع أنحاء جسمك والوصول إلى الدماغ
3. الزفير ببطء (مثل الاسترخاء) لمدة 7 ثوان.
الغرض من الإعداد النفسي: أداء 20-40 نفسًا خلال اليوم ، والتي سوف تملأ الدماغ بالأكسجين وتزيد من حد الإجهاد.
هذا كل ما يجعلك قابل للتحسين من مستواك في التداول
نرجو أن يكون الموضوع نال اعجابكم
الساده المحترمون المسئولين منتدى فوركس العرب
تحية وتقدير
هناك طريقة جميلة تجعلك في الاسترخاء لتركز جيدا في التداول
طريقة رائعة يمكنك استخدامها للتهدئة والتجمع قبل بدء المتاجرة أو في وقت ذروتها ، والتي قد تساعدك في إدارة تداول الفوركس الخاص بك. يمكنك أيضًا استخدامه بعد الإجهاد ، على سبيل المثال ، بعد خسارة المركز ، وسوف تساعدك على العودة إلى صحة جيدة قبل البدء في التداول مرة أخرى.
+أخذت هذه التقنية التي ركزت عليها على التنفس من كتاب الصلابة العشر دقائق لجيسون سيلك ، لأنه من السهل والبسيط أن نتذكره وننفذه. سيستغرق هذا التمرين 15 ثانية فقط ويسمح لك بتغيير مشاعرك الداخلية.
1. خذ نفسا عميقا مع الحجاب الحاجز (المعدة) ، وملء الرئتين بالهواء قدر الإمكان ، لمدة 6 ثوان
2. أنفاسك لمدة 2 ثانية ، والسماح للهواء (الأكسجين) أن ينتشر في جميع أنحاء جسمك والوصول إلى الدماغ
3. الزفير ببطء (مثل الاسترخاء) لمدة 7 ثوان.
الغرض من الإعداد النفسي: أداء 20-40 نفسًا خلال اليوم ، والتي سوف تملأ الدماغ بالأكسجين وتزيد من حد الإجهاد.
هذا كل ما يجعلك قابل للتحسين من مستواك في التداول
نرجو أن يكون الموضوع نال اعجابكم