ahmed zehiry
10-27-2012, 19:59
النشاط البدني مفيد لصحتك ولراحتك النفسية والاجتماعية بالاضافة الى انه يساعد في ضبط وزنك لذا احرص على مزاولة النشاط البدني بشكل يومي بمعدل 30-60 دقيقة في اليوم ومن الانشطة البدنية التي يمكن ممارستها بسهولة المشي والجري ولعب الكرة ونط الحبل حاول ان تكون نشيطا في حياتك اليومية واغتنم الفرص للمشي والحكرة قدر الامكان واذا وجدت نفسك غير قادر على ممارسة النشاط البدني يويما فيمكن ان تتم ذلك 3 مرات في الاسبوع المهم ان يكون النشاط البدني جزءا من حياتك وان تحافظ على ممارسته بشكل منتظم.