السلام عليكم ورحمه تعالي وبركاته
مشكور اخي العزيز علي المعلومات الرئعه عن زياده الوزن
والرياضه اهم النشطات اليوميه لنا في الحيا
Printable View
السلام عليكم ورحمه تعالي وبركاته
مشكور اخي العزيز علي المعلومات الرئعه عن زياده الوزن
والرياضه اهم النشطات اليوميه لنا في الحيا
السلام عليكم
نصائح منى انا شخصيا بحكم خبرتى 1 عدم الاكل بعض الساعة 10 مساء وا الفطار فى الصباح الباكر
عدم ممارسة الرياضة بدون تنظيم الاكل وا جدول غذائى لان العملية اتكون 70 % نظام غذائى وا 30 % رياضة
مشكور اخي الكريم على هذا المجهود المميز
ويا ريت كل من له خبرة في هذا المجال يسوي مثلك ويساهم في افادة الجميع
وخصوصا المنتدئين كي يستطيون التقدم على اسس صحيحة وسليمة
و ايضاّ لا تحزني عندما يبدي الاخرين رأيهم بالتغير الحادث
بهدوء ابدأي في التغير للافضل و لا تجعلي الاحباط يصيبك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نسيت تقول أهم حاجه أننا نكبر ومنعملش ريجيم هههههه
جزاك الله خيرا اخى الفاضل على النصائح دى
يارب ربنا يجعلها فى ميزان حسناتك
تقبل مرورى
سلام الله عليكم اخواتى شكرا لهذا الموضوع
ولكن فعلا كتر التفكير فى انا جعانه انا جعان هذا وحده كفيل انه
يزود وزننا حفظوا على اوزنكم وراشقتكم حتى لا تندموا وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جميل جدا مقالة رائعة وتحفيزية لكل من له وزن زائد رغم ذلك اخي العزيز مقالة رائعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لكم أعضاء هذا المنتدى الكرام اما بعد
جزيل الشكر أخي الكريم علي توضيحك العشر اخطاء اذا زاد الوزن
اشكرك جدا جدا لابد من التركيز عليها