التمر واللبن يضمن خسارة 3 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم التمر واللبن يصنف بأنه من بين أنظمة الرجيم الغذائية الفعالة في خسارة الوزن إذ يقود اتباع رجيم التمر واللبن إلى فقدان ما يقارب 3 إلى 4 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع فما هي تفاصيل رجيم التمر واللبن وهل له أي آثار جانبية على الجسم؟

طريقتان لاتباع رجيم التمر واللبن
الطريقة الأولى: تقسم وجبات اليوم على خمس وجبات مع الحرص على شرب ليترين إلى ثلاثة ليترات من الماء خلال اليوم
الفطور والغداء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خال من الدسم

وجبة خفيفة مرتان في اليوم: 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن خال من الدسم
العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خال من الدسم
ينصح باتباع هذا الـرجيم لثلاثة أو خمسة أو سبعة أيام ويمكن تكرار اتباع رجيم التمر واللبن لأسبوع إضافي فأسبوع ثالث على أن يحتوي على اللحم والخضراوات والفواكه ثم لأسبوع رابع بغية الوصول إلى الوزن المرغوب