وصافات جيدة جداااااا للرجيم (تخسيس الوزن الزائد )
وصفات طبيعيّة لتخسيس الوزن الخل والعسل الأبيض
--- نخلط ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، والقليل من خل التفاح، وكوب من الماء الفاتر جيّداً، ونتناول الخليط قبل كلّ وجبة. الماء والليمون نمزج كوبين من الماء، وكوب من عصير الليمون، ونشرب المحلول صباحاً على معدة خاوية.
---البقدونس والثوم نغلي ثلاثة أكواب من الماء، ونضيف ثلاثة فصوص من الثوم إليها، ثمّ نضيف البقدونس بالكميّة التي نرغب بها، ونترك المزيج منقوعاً لمدة نصف ساعة، بعد ذلك نصفيه ونتناوله ثلاث مرات مباشرة قبل الوجبات الرئيسيّة.
---النعناع والزنجبيل نُقطّع القليل من الزنجبيل إلى قطع صغيرة، ونضعها في ماء ساخن، ثمّ نضيف النعناع بالكميّة المرغوبة، ونغلي الخليط لمدة نصف ساعة، ثمّ نتركه حتى يبرد، ونصفيه، ونشربه يومياً قبل تناول الوجبات.
نصائح لتخسيس الوزن ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، خاصة المشي يومياً لمدة ربع ساعة؛ لما له قدرة كبيرة في حرق دهون الجسم. الحرص على تناول كميّات كافية من المياه يومياً، خاصة في الصباح الباكر على الريق. تجنب تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة
:1f60a:
